常識性知識 這樣飲食可降低吸煙對身體的危害
都說吸煙是男性的專利其實(shí)事實(shí)并非如此，因?yàn)樵絹碓蕉嗟呐砸查_始吸煙，這就導(dǎo)致吸煙的人群正在逐年增加！
吸煙給人體帶來怎樣的影響
好的方面
吸煙也是存在好的方面，它可以緩解人的壓力從而使人渾身輕松，另外，它可以起到提神的功效俗話說飯后一根煙賽過活神仙。
壞的方面
吸煙給人體帶來好處的同時也會帶來諸多的壞處，長期吸煙不但或?qū)е路尾慨惓?，而且還會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)異常，就會導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)，多數(shù)患有呼吸系統(tǒng)疾病的人群多半是由于吸煙導(dǎo)致的。
如何才能降低煙對人體的危害
可以嘗試飲用這種茶
這里的茶主要就是常見的茶葉，如綠茶、紅茶、白茶等，茶中含有的茶素可以有效將因?yàn)槲鼰煂?dǎo)致人體增多的膽固醇分解掉，從而起到降膽固醇的功效，這樣就會減少膽固醇在血管壁上沉積。
多吃含有這種元素的食物
吸煙會導(dǎo)致人體內(nèi)硒元素降低，這種元素是人體重要元素之一，對于防治疾病及癌癥起到重要的作用，所以，每天定量食用含有這種元素的食物是非常有必要的。
哪些食物含有硒元素
動物肝臟、海藻、蝦、金槍魚、沙丁魚等。
食用含有這種維生素的食物
經(jīng)常吸煙的人群則患上肺癌的幾率會比不吸煙的人群高20%以上，想要降低這種疾病的患病率，建議食用含有維生素E的食物，因?yàn)檫@種物質(zhì)具有防治該疾病的功效。
哪些食物含有大量的維生素E
兩大類食物含有大量的維生素E，如堅(jiān)果、粗糧。
常見的堅(jiān)果有哪些
杏仁、腰果、榛子、核桃、松子、板栗、白果等。
常見的粗糧有哪些
玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩等。
多食用菌菇類食物
菌菇類食物是非常適合吸煙的人群食用，因?yàn)檫@種食物本身屬于高蛋白且無膽固醇的食物，另外，它的脂肪含量及淀粉含量也是較低的，除此之外，含有的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)是是較多的，對肝臟的解毒起到積極的作用。
吸煙有害健康是眾所周知的，想要在吸煙的同時減少它對身體的危害，建議日常的生活飲食要及時的發(fā)生變化，只有這樣才能降低吸煙對身體的危害，而上文推薦大家的幾種食物就具有這樣的功效，大家可以參考。
