洗澡誤區(qū) 這個(gè)部位竟會(huì)越洗越黑
洗澡是我們每天都在做的事情，目的是為了清潔身體，同時(shí)緩解疲勞，但是洗澡方式一定要正確了，這個(gè)很重要的，如果洗澡方式不當(dāng)?shù)脑挘瑫?huì)導(dǎo)致皮膚越洗越黑的，那么怎么洗澡最健康，洗澡誤區(qū)都有哪些呢？來(lái)一起看看吧。
不當(dāng)洗澡竟會(huì)將皮膚越洗越黑
太陽(yáng)曬底曬多久皮膚才會(huì)變黑呢？
醫(yī)生提醒，30℃以上的高溫天，人絕對(duì)不能在太陽(yáng)下暴曬，“一旦超過(guò)半小時(shí)，不僅會(huì)曬黑，而且肯定會(huì)被曬傷。皮膚白的人比皮膚黑的人不容易曬黑，但是更容易曬紅、曬傷，產(chǎn)生雀斑等。所以，皮膚白的人更應(yīng)該注意防曬。”
其實(shí)讓人變黑的除了太陽(yáng)還有很多因素其實(shí)，除了太陽(yáng)，某些食物也是皮膚變黑的原因，比如富含銅、鐵、鋅等金屬元素的食物：動(dòng)物肝、腎、牡蠣、蝦、蟹、豆類(lèi)、核桃、黑芝麻、葡萄干等。
不少疾病會(huì)導(dǎo)致正常膚色變黑，最常見(jiàn)的有內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病、慢性消化性疾病、營(yíng)養(yǎng)不良性疾病、某些食物過(guò)敏引發(fā)的皮膚病等。更過(guò)分的是洗澡不對(duì)也能讓皮膚變黑！
還有一種導(dǎo)致變黑的因素，大家可能想不到，有些人洗澡時(shí)喜歡用力揉搓皮膚，希望洗得干凈一些，尤其北方人，喜歡用搓澡巾，殊不知用力過(guò)大或反復(fù)進(jìn)行揉搓，也可能導(dǎo)致皮膚變黑，這叫“摩擦黑變病”。
這個(gè)病的奧秘尚未完全揭開(kāi)，但與用力搓澡不當(dāng)?shù)年P(guān)系已被專(zhuān)家確認(rèn)，主要是由于局部皮膚受到強(qiáng)大摩擦壓迫等機(jī)械刺激所致，多發(fā)生在洗澡用浴巾或化纖類(lèi)搓澡巾用力摩擦的人身上。
一到炎熱的天氣，稍微一動(dòng)就出汗，渾身黏糊糊的，離開(kāi)空調(diào)房別提多難受了，洗澡就成了一天之中最盼望的事情。
其實(shí)，洗澡并不簡(jiǎn)單，其中暗藏著許多健康門(mén)道。
洗澡最容易犯的8個(gè)錯(cuò)誤
1 洗澡太過(guò)頻繁
過(guò)度洗浴會(huì)消滅皮膚表面的有益菌群，降低人體抵御外來(lái)病菌的能力。
此外，過(guò)頻洗澡反復(fù)沖走身上的保濕油脂，還會(huì)破壞水油平衡，造成皮膚干燥。因此，建議天熱時(shí)，每天最多洗一次澡，天氣涼爽時(shí)每周洗1-3次澡。
2、洗澡時(shí)間過(guò)久
洗澡時(shí)的熱水會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生很大的刺激性，洗澡時(shí)間越長(zhǎng)，皮膚受到的傷害就越大，專(zhuān)家建議洗澡最好不要超過(guò)20分鐘。
3、使用肥皂
肥皂會(huì)破壞皮膚原有的菌群平衡，從而降低人體的抵抗力，導(dǎo)致皮膚病患病風(fēng)險(xiǎn)增加，專(zhuān)家建議，最好使用有機(jī)物制成的香皂。
4、香皂涂全身
人體各個(gè)部位的皮膚出油的水平并不同，若把香皂涂滿全身，會(huì)使出油少的部分變得更加干燥，建議四肢等皮膚出油較少的部位不涂香皂或涂沐浴液。
5、用水直接沖臉部
臉部的皮膚比較細(xì)嫩，水直接沖到臉上，會(huì)對(duì)面部皮膚產(chǎn)生很大的刺激，使臉部毛細(xì)血管破裂，令面部發(fā)紅，也更容易導(dǎo)致面部過(guò)敏。
6、不清洗沐浴球
研究發(fā)現(xiàn)，沐浴球是細(xì)菌滋生的“溫床“，一個(gè)沐浴球上可能會(huì)包含72億個(gè)細(xì)菌。因此，每次洗完澡后，要將沐浴球拿出浴室，放在陽(yáng)光下晾曬，并定期消毒。
7、水質(zhì)太硬
硬水中含較多鈣離子，會(huì)加重皮膚濕疹的癥狀。因此，專(zhuān)家建議在家中安裝凈化水質(zhì)的設(shè)備，或者在噴頭上安裝過(guò)濾器，軟化洗澡水的水質(zhì)。
8、使用生銹剃須刀
長(zhǎng)期放在浴室的剃須刀極易生銹，而用鈍的剃須刀也會(huì)對(duì)皮膚產(chǎn)生較大傷害。專(zhuān)家建議，剃須刀放在家里干燥的地方，等洗澡時(shí)再帶入浴室，避免生銹，或者將生銹剃須刀定期放入醋中浸泡除銹。
這樣洗澡緩解6種不適
1、飯前30分鐘洗，增強(qiáng)食欲胃口不好、食欲不振的人可有意識(shí)地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和后，再用溫水在胸口周?chē)鷩娝繘_5秒休息1分鐘，重復(fù)5次。
2、沖洗疼痛部位，緩解身體酸痛對(duì)于風(fēng)寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、僵硬等問(wèn)題，可以在淋浴時(shí)以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，邊沖邊做舒展運(yùn)動(dòng)，可逐漸打通血淤，促進(jìn)血液循環(huán)。
3、洗澡時(shí)大口呼吸，可緩解便秘用手掌在腹部按順時(shí)針?lè)较虬茨Γ瑫r(shí)腹部一鼓一收地大口呼吸，并重點(diǎn)淋浴腹部，可增進(jìn)氣血流動(dòng)，加強(qiáng)血液循環(huán)，緩解便秘，防治痔瘡。
4、熱水里加生姜，祛除寒氣許多女性及體寒的人經(jīng)常會(huì)全身發(fā)冷，手腳容易冰冷、麻木，甚至在夏天也不例外。這類(lèi)人群有空時(shí)可多泡泡澡，并在熱水中加入生姜，促進(jìn)血液循環(huán)。
5、搓搓臉洗掉疲勞勞累了一天后，用熱水搓臉能更好地刺激面部神經(jīng)。在摩擦和水溫雙重作用下，面部血管遇熱擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，舒展表情肌，可促進(jìn)新陳代謝，保持面部的緊實(shí)紅潤(rùn)，長(zhǎng)期堅(jiān)持可防止面神經(jīng)炎、視力減退。
6、按摩腳，緩解疲勞、浮腫先用40度的熱水從腳尖往腳背來(lái)回沖浴，然后針對(duì)性地沖腳踝和腳掌心部位各3分鐘，再用低溫冷水沖同一地方約10秒鐘，同時(shí)腳部邊沖邊活動(dòng)，重復(fù)數(shù)次后以達(dá)到刺激穴位，通暢氣血的作用。
你適合什么時(shí)候洗澡
適合早上洗澡的人
油性皮膚的人。專(zhuān)家認(rèn)為，油脂會(huì)在夜間堆積，而早上洗澡能很好地清理毛孔。早上需要剃須的人。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，早上洗澡能軟化胡須，讓剃須變得更順暢。夜間出汗多的人。如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不過(guò)了。
適合晚上洗澡的人
上床睡覺(jué)前需要冷靜放松的人。睡前洗澡能舒緩、松弛身心，有助于睡眠。
白天化妝的人
如果白天化妝，晚上洗澡就顯得格外重要，洗澡時(shí)的熱氣和持續(xù)的水流能更好地清除殘留物。
干性皮膚的人
對(duì)于濕疹患者和干性皮膚的人來(lái)說(shuō)，其皮膚上的神經(jīng)在夜間較為鎮(zhèn)靜，此時(shí)洗澡最為適宜。
白天鍛煉的人
白天經(jīng)常運(yùn)動(dòng)或處于非常活躍的狀態(tài)，晚上就應(yīng)該洗個(gè)澡，徹底清洗汗?jié)n。
洗澡注意事項(xiàng)
溫度不宜過(guò)高
不管是在炎熱的夏天還是在寒冷的冬天，洗澡水的溫度不宜過(guò)高，洗澡水溫度太高，會(huì)造成皮膚脫水，可能會(huì)發(fā)生昏厥，而且對(duì)皮膚不好，會(huì)傷害皮膚，一般情況下水溫在37度左右為宜。
時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)
洗澡時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，因?yàn)樵谙丛璧臅r(shí)候，空氣不是很流通，而且有水蒸氣，會(huì)讓浴室悶熱，容易缺氧，而且水溫讓毛細(xì)血管擴(kuò)張，血液流往四肢多，流向大腦減少，使大腦缺氧，容易昏厥。洗澡時(shí)間最好控制在分鐘左右。
運(yùn)動(dòng)后不宜馬上洗澡
運(yùn)動(dòng)后身體需要散發(fā)熱量，毛細(xì)血管擴(kuò)張，如果這時(shí)候用涼水洗澡會(huì)讓毛細(xì)血管突然縮小，對(duì)身體不好，運(yùn)動(dòng)后也不能洗熱水澡，會(huì)造成大腦缺氧。
結(jié)語(yǔ)：很多朋友都沒(méi)有想到吧，沒(méi)想到洗澡竟然也會(huì)越洗越黑，實(shí)在是意料不到，生活中總有一些東西是讓我們意想不到的，希望本篇文章能夠給大家?guī)?lái)一些幫助，洗澡的時(shí)候也要多加注意哦，這個(gè)很重要的，好好對(duì)待自己的身體，不要辜負(fù)它。
