常用這個動作竟然能防痔瘡

提起痔瘡的話，相信大家都不是很陌生的，現在大多數人都是有這個病癥的，所以我們千萬不要忽視了這個問題，下面我們就來看看痔瘡的癥狀有哪些？如何預防痔瘡以及用什么動作能夠進行痔瘡的治療吧，希望能夠讓大家伙們有一個新鮮的認知。

民間常說：“十人九痔”。痔瘡(又稱痔核)病，是我國的一種常見的多發病，不論男女、職業，都可患病。

成年人的發病率：城鎮占60%，農村約50?70%。痔是由痔靜脈血液回流受阻，造成痔靜脈擴大、曲張、長期瘀血而形成的大，小不同的腫塊，有外痔、內痔和混合痔之分。

久坐者、久站者、久蹲者發病率最高，約占64?73.5%，可見它的發病與職業、工種有密切的關系。痔病一般對整體健康影響不大，不會危及生命，癌變者罕見。

但在身體疲乏、大便燥結、好辛辣刺激飲食的情況下，容易發生內痔下垂(又稱痔漏)感染、充血水腫，甚至嚴重出血，造成行動不便、影響工作，增加肉體上的痛苦。

痔瘡病人注意以下四戒，就可早日痊愈，減輕痛苦。

一誤：體位不變

所謂體位不變，是指從事久坐的文職人員和久站、久蹲的體力勞動者，工作時幾乎終日保持固定的體位，可導致痔靜脈血液回流不暢，發生血瘀而形成或加重痔病。

因此應該適當變換體位，多活動一下下肢，以促使痔靜脈血液循環。或隨時做幾次“提肛運動”一即有意識地收縮肛門，每次10?20分鐘，工作時間、臨睡前、醒后都可做，方法簡便，又不影響工作，持之以恒能獲得防治的良效。

二誤：辛辣刺激飲食

袓國醫學認為辣椒、胡椒、酒(特別是烈性的白酒)等刺激性食物是痔病患者的大忌。因為辛辣食物不僅可引“火”致燥，加重便秘，而且可因強刺激擴張血管，加快全身血液循環而使痔核加重瘀血。

發生水腫或炎癥，即使是手術多年后的痔病患者，常飲烈性酒、好吃辣椒，還會產生肛門出血或引起復發。

三誤：便秘和腹瀉

痔病患者常因痔腫的增大或炎癥水腫而造成習慣性便秘。而便秘又使直腸內的糞塊長時間固定在一個體位，壓迫痔靜脈血液回流，而加重痔病，排便時的屏氣、用力，又會促使痔表面血管破裂而出血或使痔核脫出肛外，造成細菌感染發生炎癥或水腫。

因此，痔病患者平時要多吃新鮮蔬果和含纖維素多的食物，以保持大便暢通、定時排便。

而胃腸道感染的腹瀉，或長期服用導瀉藥，大便次數的增多，又會刺激直腸和肛門，使痔靜脈回流受阻，而加重痔核炎癥、水腫。

四誤：不衛生

療病患者在排便后，都應該勤洗肛門，保持清潔，減少感染機會，因排便時使痔核脫出者，便后需用柔軟、干凈的糞紙擦凈后，用溫開水洗凈，再用紗布或衛生紙涂上痔瘡膏或其它潤滑劑，輕輕托納回肛內。

痔病患者日常大便后，切忌用硬紙、報紙、不潔的毛糙紙揩拭肛門，以避免因此而引起的感染發炎。

此外，應進行適當的體育鍛煉，以增強體質，有益于減少發作。發作期間應少蹲、少走。

長痔瘡怎么辦

我們要明白一個道理的就是，痔瘡是不會自己好起來的，一般來說，我們應該避免手術治療痔瘡，盡量不采用手術來治療痔瘡，手術治療痔瘡的話，容易留下肛門和直腸病變方面的疾病，同時在治療自身的痔瘡時，應該積極的配合治療，不要覺得患了痔瘡羞于啟齒(這方面主要是針對女性朋友來說的)。

我們首先要確信的是，痔瘡不是那種不能根治的病癥，痔瘡是可以根治的，痔瘡不是可怕的病癥，我們只要注意配合治療，同時自身也采取保健措施的話，痔瘡是一定可以治愈并且根治的。

1.養成每天定時排便的良好習慣，固定在早飯后20分鐘為最好，一天一次。也可以根據個人習慣安排在晚上或其他某一合適的時間，但必須相對固定。

2.排便時，要集中精力，不能看書看報，每次排便時間不宜超過10分鐘，排盡即起，越快越好。 排便后，最好用溫水坐浴10分鐘。平時既要防止便秘，又要杜絕腹瀉。

3.飲食上也需要規律化，不能暴飲暴食，也不能忽饑忽飽，盡量不要喝酒，特別是白酒和烈性酒，少吃辛辣刺激食物，使胃腸道功能保持良好。多吃蔬菜，水果，和高纖維飲食有預防痔瘡的良好效果。

4.勤換體位，多活動多鍛煉是預防痔瘡的重要措施。一個人坐一個小時，應當起來活動10分鐘，特別是蹲位工作者，每次連蹲半小時就應該起來走走。每日早上或晚上多做提肛運動，可以預防痔瘡。

5.積極治療各種使腹壓增高的慢性疾病，例如：支氣管炎長期慢性咳嗽，前列腺肥大，腹腔盆腔內腫瘤等等。 痔瘡患者在患病期間，可以一邊用藥物控制病情，如：遇隆堂御痔清痔瘡膏，另外也可依靠飲食來治理，消除便秘，緩解病情惡化的癥狀。

6.多進食富含可溶性纖維的食物，如燕麥、全谷食物及糙米、蔬菜及水果。纖維性食物能令加強腸道活動，令糞便變軟，不會積存壓住靜脈血管。須注意的是，壯陽火的水果(例如芒果、榴蓮、荔枝、龍眼)不宜多吃。

7.少吃煎炸辣味、味濃及香料多的食物：容易令腸道不適，同時令肝臟充血、下腹腔壓力無端加大，可令痔患惡化。

8.每天堅持做適量運動：改善全身的血液循環，若長期痔瘡出血，可能引致鐵質不足而貧血，須加以適當補充，例如進食豆類、堅果、水果和深綠色蔬菜，增加鐵的吸收。

為什么會長痔瘡呢？

1、肛門靜脈壓力增高

因肝硬變，肝充血和心臟功能代償不全等，均可使肛門靜脈充血，壓力增高，影響直腸靜脈血液回流。

2、肛門部感染

痔靜脈叢先因急慢性感染發炎，靜脈壁彈性組織逐漸纖維化而變弱，抵抗力不足，而致擴大曲張，加上其它原因，使靜脈曲張逐漸加重，生成痔塊。

3、遺傳關系

靜脈壁先天性薄弱，抗力減低，不能耐受血管內壓力，因而逐漸擴張。

4、解剖學原因

人在站立或坐位時，肛門直腸位于下部，由于重力和臟器的壓迫，靜脈向上回流頗受障礙，直腸靜脈及其分枝缺乏靜脈瓣，血液不易回流，容易瘀積，其血管排列特殊，在不同高度穿過肌層，容易受糞塊壓迫，影響血液回流，靜脈又經過粘膜下層的疏松組織，周圍缺乏支架固定，容易擴張屈曲。

5、局部刺激和飲食不節

肛門部受冷，受熱，便秘，腹瀉，過量飲酒和多吃辛辣食物，都可刺激肛門和直腸，使痔靜脈叢充血，影響靜脈血液回流，以致靜脈壁抵抗力下降。

6、職業關系

人久站或久坐，長期負重遠行，影響靜脈回流，使盆腔內血流緩慢和腹內臟器充血，引起痔靜脈過度充盈，靜脈壁張力下降，血管容易瘀血擴張，又因運動不足，腸蠕動減少，糞便下行遲緩，或習慣性便秘，可以壓迫和刺激靜脈，使局部充血和血液回流障礙，引起痔靜脈內壓力升高，靜脈壁抵抗力降低。

7、腹內壓力增加

因腹內腫瘤，子宮腫瘤，卵巢腫瘤，前列腺肥大，妊娠，飲食過飽或蹲廁過久等，都可使腹內壓增加，妨礙靜脈的血液回流。

結語：上文中就是給大家介紹的一些相關內容，相信大家看了之后對此應該也能夠有所了解了吧，痔瘡雖然看似不是什么大病，但是如果比較嚴重的話，也會造成不好影響的，所以希望大家能夠慎重對待，這一點十分的重要，千萬不要忽視了，別把小病拖重病。