做七件事能讓你精力充沛一下午

人經(jīng)過一夜的休整，在第二天早上的時(shí)候往往是一天中精力最為旺盛的時(shí)間段。而到了中午，大家往往會(huì)感覺比較累，特別是對(duì)于那些上班族而言，在下午的時(shí)候更是會(huì)感到困倦。面對(duì)這種情況其實(shí)是有方法解決的，大家只要做到以下這些事情就可以了。

中午做什么事情就可以恢復(fù)精力

1、稍微休憩一會(huì)兒

其實(shí)在中午的時(shí)候大家稍微睡一會(huì)兒是比較好的，這樣就可以讓神經(jīng)得到短暫的放松，從而讓你在下午的時(shí)候精力能夠得到恢復(fù)。

但是大家在中午吃過午飯之后，不要立刻就趴下來(lái)睡覺，因?yàn)檫@樣容易讓腸胃受到壓力，從而不利于食物的消化，如果長(zhǎng)時(shí)間處于這樣的狀態(tài)，會(huì)讓腸胃受到比較大的傷害，容易胃下垂。

因此大家在中午吃完飯之后，要稍微走動(dòng)一會(huì)，又或者是站立一會(huì)，等自己感覺到飽腹感降低的時(shí)候，再去睡覺，這樣就不會(huì)對(duì)身體造成傷害。

2、洗個(gè)臉

其實(shí)，在中午的時(shí)候洗臉，不僅可以把面部存在的油脂清除掉，而且還能夠有效的幫助大家達(dá)到提神醒腦的功效。

但是大家在洗臉的時(shí)候要先把自己的雙手清洗干凈，如果手部比較臟的話，容易讓面部有特別多細(xì)菌的存在，從而容易引起長(zhǎng)痘的現(xiàn)象。

在洗完臉之后，大家最好把臉擦干凈，之后再涂抹一些面霜，這樣就能夠鎖住面部肌膚的水分，從而更加有利于大家護(hù)膚。

3、涂風(fēng)油精

風(fēng)油精是一種非常好的提神醒腦的物品，當(dāng)大家在中午感覺到精神不振的時(shí)候，就可以用手蘸一點(diǎn)風(fēng)油精，把它涂抹在自己的太陽(yáng)穴之上，通過這樣的方法就可以很好的刺激大家的神經(jīng)，從而有提神醒腦的功效。

如果你不想要把風(fēng)油精涂抹在自己的肌膚上，那么小編告訴大家，把風(fēng)油精的瓶蓋打開，放在自己的桌子上，風(fēng)油精的揮發(fā)性比較好，大家聞著風(fēng)油精的味道，從而能夠不困倦。

小編在這里提醒一點(diǎn)，風(fēng)油精屬于一種外用的物品，雖然有的風(fēng)油精打著可以食用的廣告，但是大家最好不要食用，要不然容易讓大家的身體受到傷害。

4、喝杯咖啡

還有就是大家在中午的時(shí)候還可以給自己泡一杯咖啡喝，對(duì)于提神醒腦來(lái)說(shuō)效果也是比較好的，而且喝咖啡還能夠促進(jìn)身體中的新陳代謝，從而消除疲勞。

特別是對(duì)于那些上班族而言，喝咖啡還能夠很好的幫助肌膚抵御輻射，從而讓肌膚老的慢一點(diǎn)。

雖然說(shuō)喝咖啡有以上這些好處，但是大家在喝的時(shí)候一定要控制好它的度，要是咖啡喝多了，會(huì)對(duì)神經(jīng)產(chǎn)生非常大的刺激作用，從而影響大家的身體健康。

5、喝茶

除了咖啡之外，大家在中午的時(shí)候還可以通過喝茶來(lái)幫助自己有效的提神醒腦。而且每種茶葉的性質(zhì)是不同的，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際需求，選擇適合自己的茶葉來(lái)泡水喝，對(duì)于身體的保養(yǎng)來(lái)說(shuō)，效果是比較好的。

打個(gè)比方來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在處于夏季，大家在這個(gè)時(shí)候喝的茶，在提神醒腦的同時(shí)，能有效的幫助自己清熱降火，而喝薄荷茶就是你不錯(cuò)的選擇。

6、嚼口香糖

最后一點(diǎn)小編要給大家介紹的就是嚼口香糖，大家在嚼口香糖的過程中，不僅能夠讓自己的牙齒得到鍛煉，而且口香糖的甜味還能夠刺激神經(jīng)，從而幫助大家解除困倦。

而在所有類型的口香糖之中，小編建議大家吃木糖醇口香糖，不論是對(duì)于牙齒又或者是身體健康來(lái)說(shuō)，都有比較好的保養(yǎng)作用。

大家千萬(wàn)不要覺得木糖醇口香糖吃了對(duì)身體好就大量的吃，如果木糖醇攝入過量容易誘發(fā)肥胖。

7、捏合谷穴

除了以上這些小編教給大家可以提神醒腦的方法之外，大家還可以通過捏合谷穴來(lái)幫助自己達(dá)到這樣的功效，在捏這個(gè)穴位的時(shí)候，大家要用力一點(diǎn)，直到自己感覺到疼痛為止，如此反復(fù)四五次就可以了。

而且按摩合谷穴的方法也比較的方便，它就位于大家手部虎口的位置，非常容易被找到，因此大家可以試一試。

中午不要做的事情

其實(shí)在中午的時(shí)候有些事情大家最好不要做，要不然會(huì)讓你在下午的時(shí)候更加的困倦，第一件事情就是大家不要在中午的時(shí)候做劇烈運(yùn)動(dòng)，要不然就會(huì)損耗比較多的精力，從而讓你在下午的時(shí)候比較累。

1、不要過度玩手機(jī)

大家在中午休息的時(shí)候就不要再去玩手機(jī)了，在這個(gè)時(shí)候你們需要做的事情就是要去休息，要不然就會(huì)讓你的精力被消耗過多，從而不利于下午有充足的精力去面對(duì)工作。

結(jié)語(yǔ)：以上這些就是小編今天給大家介紹的，在中午的時(shí)候，如果你想要提神醒腦，那么不妨試一試上文中小編教給大家的這些方法，對(duì)于緩解疲勞來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的，大家可以選擇適合自己的方式來(lái)讓自己精力充沛。