一杯水能解渴 加點料就是五味藥

喝水是我們?nèi)粘?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中再平常不過的事情，醫(yī)生和父母都提醒我們發(fā)燒時、感冒時、運動后、口干時、天熱時要多喝水。水最基本的作用就是解渴，而除此之外還有哪些作用呢？其實水還是一種溶劑，如果在其中加點料還是治療疾病的藥物。

今天小編就和大家一同來了解在水里加點什么可以變成治病的良藥，以及如何看待“多喝水”這個問題。

一杯水能解渴

每個人對水的需求量會因為年齡、環(huán)境、溫度、身體活動程度而不同，在一般情況下人體每天會排出大約2.5升的水分，而其中有1.5升是以尿液的形式排出。

所以，一個成年人每天需要補充大約2.5升的水，但這些水除了食物提供之外，需要通過喝水來補充大約1.2升左右。但是當生病時或運動時，人體的體溫升高，新陳代謝加快，此時就需要水來參與，運輸人體代謝所產(chǎn)生的廢物。

一杯水雖然只是用來解渴，但發(fā)揮的生理意義卻不同。而如果在水中加點料，那么功效又將改變。

水中加點料變成五味藥

1.加黃芪治療多汗

一些人在生活中常出現(xiàn)多汗、盜汗等現(xiàn)象，即使在睡眠中、氣溫不高的情況下也容易出汗。這多是由于身體衛(wèi)氣和陰津不足所引起的，此時不妨喝黃芪水。

黃芪在中醫(yī)看來性味甘、溫，能夠補氣固表，對于氣虛乏力、體虛自汗、失血體虛等具有很好的調(diào)理作用。

同時，黃芪還可以調(diào)理腎炎水腫和肺虛久咳等疾病，對于現(xiàn)代人的“富貴病”，黃芪還能調(diào)理高血壓、血栓，增強心臟的收縮能力。

一般黃芪水的制作非常簡單，每次取5-10克左右煮水即可。

2.加蓮子芯降火又養(yǎng)心

蓮子芯最常見的功效就是降火，在中醫(yī)看來蓮子芯性味苦、寒而無毒，在《本革再新》中記載蓮子芯能夠清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火。這說明了蓮子芯的強大瀉火功能，平時因為五臟上火引起的口舌生瘡、赤目紅腫、潰瘍、牙痛等都可以通過飲用蓮子芯泡水。

另外，中醫(yī)講“春養(yǎng)肝夏養(yǎng)心”。心的陽氣在夏季最為旺盛，同時夏季也是心臟病高發(fā)期。所夏季要多養(yǎng)心，苦味入心。

蓮子芯泡水夏季飲用，一方面可改善心慌、失眠多夢、體質(zhì)虛弱，另一方面蓮子芯具有顯著的強心作用，可以擴張外周血管，降血壓。

所以，進入初夏季節(jié)不妨將蓮子芯茶喝起來，每次只要5-6粒即可泡一杯茶。

3.水里加生姜防感冒

進入夏季越來越多的人開始貪涼，空調(diào)、電風扇、冷飲等，一方面這些容易導致人體胃腸道出現(xiàn)問題，發(fā)生腹痛、腹瀉。另一方面夏季也常發(fā)生受涼而感冒的現(xiàn)象。

生姜泡水，具有暖身、驅(qū)寒、發(fā)汗和暖胃等功效。可以改善因為受寒或冷飲刺激造成胃腸道感冒。同時，生姜水可以驅(qū)寒、溫肺止咳，對于夏季因為貪涼而造成感冒也非常有效。

另外，民間有利用生姜水治療中暑的情況，所以進入夏季之后不妨多備些生姜。

4.加陳皮治療反胃

食欲不振、惡心、脾濕、痰多、孕婦嘔吐、消化不良等，這些都是常見問題，尤其進入夏季之后人體更容易出現(xiàn)脾濕、胸悶等問題。此時不妨飲用陳皮泡水。

陳皮具有理氣健脾、燥濕、化痰等作用，一方面可以治療惡心、嘔吐、反胃、消化不良等情況。另一方面陳皮還可以開胃助消化，改善不思飲食等現(xiàn)象。

5.加鹽和糖補充體液

運動或在高溫的情況下，人體會排出大量汗液，體內(nèi)的電解質(zhì)溶液失衡，如果僅僅飲用白開水并不能起到補充體液的作用。

此時不妨飲用糖鹽水，一般將水與糖鹽的比例以100：5：5進行調(diào)制，飲用起來不僅解渴，還可以快速恢復體力。

關于“多喝水”

平時治療便秘、干燥、上火的最佳途徑就是多喝水，但多喝水和一次性喝大量的水不同，多喝水指的是身邊放杯水，在不渴的情況下也可以喝。而一次性喝大量的水，一般是非常口渴的情況下，而且喝太多還會導致電解質(zhì)失衡。

所以，多喝水要小口慢飲，人體所需要的水在一天每個時間段都要補充。

結(jié)語：口渴喝水是我們身體的最基本需求，當感覺口渴之后再喝水，那么身體已經(jīng)缺水了。上文我們簡單的給大家介紹了在水里加點黃芪、蓮子芯、生姜、陳皮、糖和鹽等，也可以讓水變成治病良藥。