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      養生常識 正確梳頭竟也能防疾病

      2017-07-04 13:21:21  來源:360常識網   熱度:
      導語:生活中有很多事情,看似微不足道,可是小事情卻能有大作用,就拿梳頭來說吧,正確的梳頭竟然還能防病。那么梳頭的好處究竟是什么?我們又應

      生活中有很多事情,看似微不足道,可是小事情卻能有大作用,就拿梳頭來說吧,正確的梳頭竟然還能防病。那么梳頭的好處究竟是什么?我們又應該怎么樣梳頭呢?日常生活中還有什么養生常識是需要我們知道的呢?不要著急,接下來就跟著小編一起去文章中看看吧!

      人的身體中分布著很多個穴位,尤其是在頸部以上部位穴位最多,而且在我國的中醫中講究穴位按摩,對于活血化瘀、通絡經脈是非常好的養生步驟,因此日常生活中通過通過頭皮按摩的方法非常常見,不僅可以緩解大腦疲勞,而且對于預防各種疾病也是非常有幫助的。下面就具體來介紹一下如何通過梳頭按摩來養生?

      怎么用梳頭方式防病養生

      1、有腎虛、高血壓、脫肛、頭頂痛的人,可以著重梳頭頂部(百會穴)區域。百會穴是全身陽經和督脈陽氣交匯處,常梳此處可以疏通經絡,提升陽氣。

      2、有偏頭痛、肝膽不適,或氣悶、脅肋部脹痛的人,可著重梳頭部兩側。頭部兩側是膽經、三焦經循行的部位,經常梳一梳能夠疏通肝膽氣滯,緩解疼痛。

      3、體質差、易感冒、容易失眠的人,要著重梳頭部正中的督脈和膀胱經區域,即從前額正中央沿頭部中線梳到頭后枕部,可以前后往復地梳。督脈有“陽脈之海”之稱,膀胱經是人體循行路線最長的一條陽經,多梳此部位可以通經絡、調氣血、振奮陽氣,使外邪不易入內,內邪得以祛除。

      4、脾胃不好的人,應多梳前發際線。因為胃經經過此部位,在發際線上下一寸左右的部位來回多次梳理,可以有效緩解胃腸不適。

      梳頭的好處有哪些

      舒經活血

      中醫學認為:頭是諸陽之首,諸陽所會,百脈相通。人體的重要經脈和四十多個大小二度穴位,以及十多處特殊刺激區均聚于此。經常用梳子梳理頭發,能疏通經絡,活血化淤,改善頭發營養。用腦過度感覺疲倦時,梳頭數分鐘,則會感到輕松舒適。

      滋潤秀發

      古曰發為血之余,常梳發還可使頭發根部血液循環加快,細胞得到充分營養,從而令發根堅固。現代研究也表明,頭是五官和中樞神經所在,經常梳頭能加強對頭面的磨擦,疏通血脈,改善頭部血液循環,使頭發得到滋養,烏黑光潤,牢固發根,防止脫發。

      保健提神

      多梳頭不僅能夠保護頭發,對人體更是多多益善。不僅能夠聰耳明目,緩解頭痛,預防感冒;可促進大腦和腦神經的血液供應,有助于降低血壓,預防腦溢血等疾病的發生;還有利于健腦提神,解除疲勞,防止大腦老化,延緩腦衰老。

      清潔頭發

      當然,梳頭作為保持美發不可缺少的日常修整之一,梳發可以去掉頭及頭發上的浮皮、臟物、污垢、皮脂腺和汗腺的分泌物,以及夾雜在其中的微生物,使頭部保持清潔,促進頭部的皮脂腺分泌,改善頭部皮膚的新陳代謝。

      以上就是介紹的關于梳頭養生的詳細信息,希望日常生活大家可以多加運用,尤其是經常扎起頭發的女生,每天松下發圈的時候,多梳一下頭皮是很有好處的,另外也建議每天早上起床后用梳子來回梳頭10分鐘左右還能醒腦哦!

      生活中的養生常識

      再忙也要做好這些事

      我們總是找很多的借口來證明自己很忙碌,沒有時間做別的事情,但是就算你再忙也不能因為這樣而放棄了自己的健康,因此,每天再忙再累我們也要做好以下這些事情。

      1、早餐至少要有一個雞蛋

      忙碌的現代人想坐下來吃一頓營養早餐,似乎是件很奢侈的事情,但專家提醒,無論多忙,每天的早餐必不可少。一頓營養早餐必須具備三要素:一是淀粉類食物,包括面包、粥、面條等;二是優質蛋白質類食物,如豆漿、雞蛋等;三是富含纖維和維生素C的果蔬。

      這看起來挺復雜,其實挺簡單,一碗湯面加一個雞蛋和青菜就能符合要求。如果實在連準備的時間都沒有,可以買個煮雞蛋和素菜包子吃。與面包、谷物相比,雞蛋更耐餓,而且有益大腦發育和提高記憶力。

      2、每天吃夠5種蔬菜

      根據相關調查研究發現,百分之九十的人每天吃的蔬菜太少,而且種類還很單一。其實,我們多吃蔬菜好處是很多的,不但能夠降低患有心腦血管疾病的概率,延緩衰老,還能夠起到預防和治療癌癥的作用,我們每天每個人要吃到400—500克的蔬菜才是最好的。

      從品種上來說,一天最好吃5種以上蔬菜,其中,綠色蔬菜應占一半,也就是說,桌上如果有兩樣蔬菜,最好有一樣是綠色蔬菜。建議多吃富含多種礦物質、維生素等營養成分的深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色蔬菜等。

      3、中午打盹30分鐘

      每周至少3次,每次午睡30分鐘,可使因心臟病猝死的風險降低37%;午睡能增強記憶力;午后打盹可緩解壓力。午睡時間可長可短,但對于上班族來說,中午抽時間打個盹,效果也立竿見影。6分鐘的睡眠就能起到提高記憶力的作用,20~30分鐘是最佳午睡時間。

      建議上班族將午睡時間定在午飯后1點左右,這樣不但可以保持下午的精力,也不會影響夜晚的睡眠。老年人下午3點以后,就不要再午睡了,否則晚上容易失眠。

      4、至少喝2瓶水

      我們每天都要喝足夠的水,這樣身體的各項機能才能正常的運作,但是我們卻常常聽到一些人說,太忙了忙的連水都沒有時間喝啦。

      人體每天通過尿液、流汗或皮膚蒸發等流失的水分,大約是1800~2000毫升,除去食物中含有的水分,我們每天至少喝1200毫升(兩瓶礦泉水)才夠,如果遇上干燥的天氣,運動量大的活動,喝水量還要增加。實際上,很多人每天的喝水量遠沒有達標。

      以下幾個時間點喝一杯水可以輕松幫助你完成一天的喝水量:起床后、到了辦公室后、上午11點、吃完午飯半小時、下午3點、下班前、臨睡前1個小時,這樣有助于提高免疫力。

      5、憋尿不要超過3小時

      上班族工作爭分奪秒,有的人甚至用不喝水、不上廁所的辦法來爭取時間,還有一些人習慣憋尿,嚴重影響身體健康。尿液是身體排泄毒素的途徑。對男性而言,憋尿可能引起前列腺炎,女性則容易引起盆腔炎等炎癥。從理論上說,一個人每天的排尿次數不應超過8次。白天7次,晚上1次,這是最佳比例。

      個人飲水量不同,白天排尿4—6次也是正常的。久坐的上班族一定要養成喝水和排尿習慣,一次憋尿最長不要超過3~4小時,即使沒有明顯尿意,也要去衛生間試著排尿。

      結語:現在人們對自己健康的程度越來重視,那么我們就一定要在平時的生活中就一定要多重視養生。今天小編給大家講解了光如何用梳子養生和健康養生小常識,希望能夠對大家有所幫助,讓每一個人都能有有過一個健康的身體。

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