冬天這樣做讓你的肝臟不受傷

進(jìn)入冬天，你是不是感覺到食欲不振，對于很多以前喜歡吃的食物，現(xiàn)在根本沒興趣;在冬天，你是不是想著喝一點(diǎn)酒對于驅(qū)寒保暖也是有必要的，但是，這樣的背后往往是傷害肝臟。肝臟作為身體的重要解毒器官，吃進(jìn)身體的各種食物會經(jīng)過肝臟進(jìn)行一系列的化學(xué)反應(yīng)，在這一系列的化學(xué)反應(yīng)中會把一些無毒或者是低毒的物質(zhì)排出體外。

如何有效的保護(hù)肝臟成了很多人關(guān)心的話題，在生活中我們存在很多傷害肝臟的行為，這樣的行為最好杜絕，在寒冷的冬天，我們應(yīng)該怎么做才能有效的保護(hù)肝臟呢？

一、通過飲食保護(hù)肝臟

民以食為天，飲食很重要，通過飲食能夠得到健康的身體，但是，在生活中，我們的種種不良生活方式會傷害到肝臟，造成肝臟損傷很是常見。而在平時的飲食中也是可以通過食物來保護(hù)肝臟的。

1、吃黑木耳

在生活中，通過吃黑木耳其實(shí)是能夠有效的把身體中的雜質(zhì)排出體外的，肝臟作為身體的解毒器官，對于健康的重要性不言而喻。吃黑木耳是能夠有效的把吸進(jìn)身體的放射性物質(zhì)集中起來。

從而起到了清胃、滌腸、防輻射的作用。并且，在吃黑木耳的同時，還能夠有效的幫助身體進(jìn)行補(bǔ)血，要知道肝臟作為身體的造血器官，血液的生成離不開肝臟的運(yùn)行，在這運(yùn)行過程中是能夠有效的促進(jìn)血液的再生。對于身體的血液流動是非常有幫助的。

因而，在冬天想要保護(hù)好肝臟不妨多吃一些黑木耳。

2、吃洋蔥

有“蔬菜皇后”美譽(yù)的洋蔥是生活中常見的食物，吃洋蔥是很多人喜歡做的事情。但是，你知道嗎？吃洋蔥對于保護(hù)肝臟是有幫助的。

不少人會感覺到非常的疑惑，洋蔥的味道較為辛辣，吃辛辣的食物對于肝臟不是有很大的傷害嗎？怎么會推薦大家食用洋蔥呢？

其實(shí)吃洋蔥是能夠很好的保護(hù)肝臟的，這是因?yàn)檠笫[屬于富含硫化物的食物，能夠有效的促進(jìn)肝臟生成，在這過程中會產(chǎn)生一種叫做谷胱甘肽的物質(zhì)，這種物質(zhì)可以有效的中和細(xì)胞里的自由基，從而起到解毒抗衰老的作用，對于肝臟有很好的保護(hù)。

因而，在冬天想要保護(hù)好肝臟不妨多吃一些洋蔥。

二、改變不良的生活方式

在冬天，我們的不良生活方式也是會傷害肝臟的。這樣的生活方式在以后的生活中，最好杜絕。

1、少熬夜

熬夜是冬天很多人喜歡做的事情，在冬天躺在暖暖的被窩中，玩著游戲、看著電影，真的非常舒服，但是，這種舒服對于健康是有傷害的。

這是因?yàn)槲覀冊诒緫?yīng)該睡覺的時候不睡覺，是會加重身體內(nèi)部器官的負(fù)擔(dān)，造成身體受到損傷是常見的情況。例如，對于肝臟的損傷是極大的，晚上十一點(diǎn)到凌晨三點(diǎn)，是肝臟造血的重要時刻，在這個時間，肝臟要是受到損傷是會影響到血液生成，對于健康是有傷害的。

當(dāng)我們減少熬夜，是能夠有效的促進(jìn)肝臟的運(yùn)行，對于肝臟造血是有很好的幫助。同時，熬夜過多還會造成我們過度疲勞，造成衰老是常見的情況。

因而，在生活中，我們要減少熬夜，以此來保護(hù)好肝臟。

2、少喝酒

現(xiàn)在社會應(yīng)酬是很多人推脫不掉的事情，在應(yīng)酬中能夠認(rèn)識更多的人;在應(yīng)酬中能夠談好很多的生意;在應(yīng)酬中能夠讓你學(xué)會成長。而作為應(yīng)酬中必不可少的一件利器，白酒是少不了的。

通過喝酒能夠認(rèn)識更多的人;通過喝酒能夠談成更多的生意;通過喝酒讓你對人情世故有了更多的認(rèn)識，喝酒已經(jīng)成了很多人在生活中必不可少的一部分。

但是，過度的喝酒，對于健康其實(shí)是有傷害的。特別是對肝臟傷害，更是遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎我們的想象。

這是因?yàn)楦闻K是我們身體的解毒器官，身體中毒素的排出都是需要肝臟來完成的，長時間的喝酒是會引起慢性酒精中毒。當(dāng)我們過度的喝酒是會遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出肝臟解毒能力，肝臟出現(xiàn)病變，會造成脂肪肝的發(fā)生。喝酒過多還會造成酒精性肝病的發(fā)生，這種酒精性肝病會最終發(fā)展肝硬化。

在冬天，少量的喝酒對于御寒保暖確實(shí)是有幫助的，能夠有效的促進(jìn)血液循環(huán)，但是，過度的喝酒對于健康傷害是極大的。

因而，在生活中保護(hù)肝臟，我們不妨少喝酒。

結(jié)語：通過上面關(guān)于生活中如何保護(hù)肝臟的簡單描述，相信大家對于保護(hù)肝臟的方式有了更多的了解，保護(hù)肝臟是一件非常重要的事情，我們的肝臟保護(hù)好了，對于身體保健是非常有幫助的，希望上面的介紹對于大家有所幫助，在日常中，保護(hù)好肝臟，以此獲得一個健康的身體。