山楂減肥 愛美女人都這么吃
減肥有很多種方法，大家常見的就是以鍛煉為主，節(jié)食為輔的方法，但是山楂也是可以減肥的，具體的方法是什么呢？山楂減肥的原理又是什么呢？今天小編就給大家詳細的介紹一下這方面的知識。
選擇好的干山楂
選擇干山楂時，盡量選擇顏色亮一些的比較好，顏色發(fā)黃的山楂說明曬干之前就不新鮮了。
在超市買山楂時，還要仔細看好山楂是否有蟲子等尸體，盡量選擇散裝的山楂，這樣自己能有選擇的挑揀一些。
沖泡前涮洗一遍
在泡山楂之前，先倒入少量開水，晃動晃動杯子后吧水倒掉，這樣涮洗涮洗山楂，能除去山楂上附著的灰塵等臟東西。
根據(jù)山楂數(shù)量倒入適量開水
沖泡山楂時，應(yīng)根據(jù)放入山楂的數(shù)量倒入一定的開水，開水溫度最好在80°--90°比較好。
一般8--10片山楂干倒入400--500ML開水。加水太少山楂不出味，太多口感過酸，不太好喝了。
掌握好喝山楂水的時間和次數(shù)
一般飯后半小時再喝山楂水比較好，既能幫助消化，又能起到減肥的功效，切記不要空腹喝，每天泡1--2此即可。
胃酸過多者不宜多喝山楂水。
雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅持每天服用，但對于胃酸過多，經(jīng)常胃不適的人士不宜多喝山楂水。
山楂發(fā)白不宜再喝
當泡了幾次山楂后，如果山楂發(fā)白了，說明山楂已經(jīng)泡的夠數(shù)了，應(yīng)該及時丟棄山楂換新的，再喝沒味了，也沒有減肥、消食等功效了。
山楂減肥的原理及功效
山楂減肥食譜：山楂桂花藕
主料：山楂、藕。
輔料：冰糖或白糖、糖桂花。
做法步驟
1. 把山楂切成兩半，去掉里面的籽。
2. 小鍋中放少量的水，放入洗干凈去掉籽的山楂，加入適量冰糖或白糖。
3. 大火煮開后，改為中小火慢慢煮成比平常吃的山楂醬稍微硬的山楂醬，放涼備用。
4. 蓮藕用皮，放開水煮中焯熟，然后沖涼水。
5. 把山楂醬填充到蓮藕的孔中，我是用裱花袋裝上山楂醬擠到里面的。
6. 填滿山楂醬的蓮藕切薄片，裝盤，淋上糖桂花即可。
山楂減肥
山楂果肉細薄，味道酸甜，因此是很多美女都喜歡的一種食物。山楂內(nèi)含有的綠原酸、咖啡酸等酸性物質(zhì)，這樣豐富的酸性物質(zhì)攝取入體內(nèi)可以增加身體內(nèi)的酸性成分。
讓身體內(nèi)的胃液分泌不斷增多，這樣就可以促進身體內(nèi)的新陳代謝速度，消耗體內(nèi)多余的脂肪成分，從而達到良好的減肥瘦身目的。
與此同時，山楂內(nèi)含有的解脂酶可以讓脂肪快速地分解消耗，這樣就可以促進身體內(nèi)脂肪類食物的消化功能，將體內(nèi)的脂肪從人體中有效地消耗殆盡。
除此之外，山楂中還含有豐富的黃酮類、內(nèi)酯等物質(zhì)，這些物質(zhì)同樣可以促進胃液的分泌數(shù)量和增加胃部酶素的消化功能，這樣就可以達到降血脂、清脂減肥的目的。
山楂具有良好的開胃消食功能，同樣可以讓排出體內(nèi)多余的廢物。對于山楂減肥食譜，最有效的一種食用方法是山楂雙耳糖水。
這種山楂雙耳糖水的做法很簡單，就是 將山楂、銀耳、黑木耳全都放到砂鍋中煮20分鐘，之后再加上適量的冰糖就可以直接食用。
這個山楂雙耳糖水的功效非常多，不但可以起到美容補腦的作用，還可以清除體內(nèi)腸胃的殘留廢物，達到良好的減肥功效。
結(jié)語：以上的全部內(nèi)容就是小編今天給大家介紹的關(guān)于山楂減肥的一些方法和原理，其實減肥也是要看自己的身體情況來決定的，但是只要大家堅持就一定會成功的，上面的方法大家可以嘗試一下，說不定會有不同的效果哦。
