健康長壽離不開這兩抹綠
在這樣一個信息高速化社會里，我們足不出戶就可以了解很多東西，越來越多的人關(guān)注著健康養(yǎng)生，因為每個人都想要自己和家人可以健康長壽，有的人甚至不惜花高價購買大量的保健產(chǎn)品。其實追求健康長壽并不需要如此高代價，我們的生活中經(jīng)常會出現(xiàn)“兩抹綠”，而我們的健康長壽根本離不開它們。
這“兩抹綠”是什么
不知道大家有沒有聽過這樣一句話，叫做“要想生活過得去，身邊必須有點綠”，而這“兩抹綠”總是會出現(xiàn)在我們的身邊，可以說，我們想要健康長壽就絕對少不了它們的幫助，這“兩抹綠”就是綠色果蔬和綠色盆栽。
為什么說健康長壽離不開它們呢？今天小編就一一給大家介紹一下綠色果蔬和綠色植物的功效。
綠色果蔬的功效
1、補充維生素
綠色果蔬最大的特點就是富含維生素，我們都知道人體每天需要補充很多營養(yǎng)，而身體所需的這些營養(yǎng)往往都來自于從食物中攝取，;富含維生素的綠色果蔬就可以充分滿足人體對于維生素的需要。
2、保護(hù)視力
研究發(fā)現(xiàn)，所有綠色果蔬內(nèi)都含有豐富的胡蘿卜素和葉黃素，胡蘿卜素在人體內(nèi)可以轉(zhuǎn)換成維生素A，而當(dāng)我們在昏暗的環(huán)境中，眼睛為了看清楚事物，就非常需要維生素A來幫助了；而當(dāng)我們眼睛感到疲倦的時候，葉黃素就可以幫助消除這種疲勞感，從而達(dá)到保護(hù)視力的功效。
3、控制體重
綠色果蔬里除了含有維生素外，還含有豐富的膳食纖維，可以幫助消除體內(nèi)的油脂，同時增強(qiáng)腸胃的蠕動能力，這樣就可以促進(jìn)消化，減少體內(nèi)脂肪的堆積，達(dá)到控制體重的效果。
4、預(yù)防癌癥
相對于其它果蔬而言，綠色果蔬中含有胡蘿卜素含量是最高的，胡蘿卜素不僅可以保護(hù)視力，而且可以消除身體內(nèi)的氧自由基，從而避免體內(nèi)細(xì)胞被氧自由基破壞出現(xiàn)癌變，所以說常吃綠色果蔬是可以預(yù)防癌癥的。
5、保護(hù)骨質(zhì)健康
隨著年齡的增長，人體內(nèi)鈣質(zhì)流失較多，骨質(zhì)健康受到影響，而綠色果蔬中含有的鎂元素和鉀元素不僅可以減少體內(nèi)鈣質(zhì)的流失，而油菜、芹菜等綠色蔬菜中還含有一定的鈣元素，可以補充一定的鈣，從而可以保護(hù)骨質(zhì)健康。
綠色植物的功效
1、凈化空氣
綠色植物在我們的生活中實在是太重要了，無論是道路兩旁種植的樹木，還是家里養(yǎng)的綠色盆栽，都有著一個最大的亮點就是可以凈化空氣。
這是因為綠色植物通常在陽光的照射下發(fā)生光合作用，利用光合色素，把空氣中的二氧化碳、二氧化硫等有害物質(zhì)轉(zhuǎn)變?yōu)橛袡C(jī)物，并且釋放出氧氣，達(dá)到凈化空氣的效果。
而且很多家庭里都會養(yǎng)上一兩盆綠色盆栽，因為通常室內(nèi)會有很多有害細(xì)菌，或者一些新裝修好的房子里含有大量有害的甲醛和苯，這個時候在房間里擺上一兩盆綠色盆栽，就可以把這些有害物質(zhì)吸收掉，達(dá)到凈化空氣，保護(hù)人體健康的效果。
2、調(diào)節(jié)溫度
我們常說“大樹底下好乘涼”，不僅僅是因為大樹可以遮擋陽光，而且還具有調(diào)節(jié)氣溫的效果。
這是因為植物在陽光的照射下不僅會發(fā)生光合作用，也會發(fā)生蒸騰作用，從而會釋放出大量的水分在空氣中，加上綠色植物可以把空氣中的二氧化碳吸收掉，而二氧化碳往往是氣溫升高的主要因素，所以綠色植物才會有調(diào)節(jié)溫度的神奇效果。
天氣炎熱的時候，不妨用這些綠色植物裝飾下房間，這樣整個房間都會非常涼爽，要比待在空調(diào)房里來得更舒爽，更健康。
3、防輻射
經(jīng)常會看到上班族在電腦旁擺上一盆綠色盆栽，比如仙人掌，綠蘿，這是因為這些綠色盆栽可以把電腦散發(fā)出的輻射吸收，從而減少電腦輻射對于人體的傷害，家里養(yǎng)的綠色盆栽也可以將家里電視、手機(jī)等電子產(chǎn)品的輻射吸收，達(dá)到保護(hù)家人不被輻射傷害的功效。
4、陶冶情操
通常家里養(yǎng)綠色植物的人不僅僅是為了裝飾家里，更重要的是，養(yǎng)綠色植物有一種修身養(yǎng)性、陶冶情操的功能，一方面是因為綠色植物的外表色彩鮮亮，給人一種靜態(tài)美，讓人心情愉悅;另外，養(yǎng)綠色植物雖然不像養(yǎng)寵物那樣有樂趣，但是也是可以見證它們從一粒種子到枝葉繁茂的過程，這對于我們來說也是一種享受。
結(jié)語：渴望健康長壽是每個人都會有的想法，因為只有這樣才可以盡情享受生活中的樂趣，享受與親朋好友歡樂的時光，其實健康長壽的生活離不開綠色果蔬和綠色植物的幫助，生活中有了它們，我們的身體才會更加健康，生活也會更加幸福美滿。
