每天這么吃喝嫌命長
民以食為天，吃喝是每個(gè)人每天必須要做的事情，在吃喝的過程中，能夠補(bǔ)充身體的機(jī)能。吃喝最簡單的理解就是吃飯、喝水，一個(gè)人想要擁有健康的身體是離不開吃飯、喝水的，在吃飯喝水的過程中能夠達(dá)到身體的健康。但是，現(xiàn)在很多人對于吃飯、喝水根本不重視，對于很多該吃的食物根本不去吃，這樣就會導(dǎo)致身體出現(xiàn)病變，很多時(shí)候，身體出現(xiàn)的病癥都是吃喝不當(dāng)造成的，下面就簡單的說說每天要是這么吃喝是會讓你丟命的。
一、早餐不吃、晚餐狂吃
現(xiàn)在很多人的生活方式就是早餐不吃、晚餐狂吃，不少人在早上寧愿多睡那么幾分鐘，也不愿意去吃早飯，而到了晚上不管身體的疲倦，還是會狂吃的。
這樣的生活方式已經(jīng)成了很多人習(xí)以為常的生活習(xí)慣了，特別是對于年輕人來說，這種方式已經(jīng)是生活的一部分了。
在這里小編只能說一句，每天都早餐不吃、晚餐狂吃是會丟命的。
早餐是一個(gè)人一天中最重要的能量補(bǔ)充，經(jīng)過了一夜的休息，身體的各個(gè)器官這個(gè)時(shí)候需要補(bǔ)充足夠多的能量來維持新的一天的工作，吃飯不僅僅是填飽肚子那么簡單，很多時(shí)候，身體是否健康和吃的食物有關(guān)系的。
以早飯來說，不少人是能不吃就不吃了，這樣的做法是要不得的，是非常容易傷害到身體的，特別是對于胃來說，是容易傷胃的。
注重養(yǎng)生的人是非常在意早餐的質(zhì)量，所謂早上吃得好，中午吃的飽，晚上吃的少，早餐的質(zhì)量決定了一個(gè)人身體的健康。
在現(xiàn)在不少上班族是會選擇不吃早飯，或者是在上班的路上買一個(gè)面包來充饑，這樣的做法是對身體的不負(fù)責(zé)。
不吃早餐是會讓一個(gè)人顯得很蒼老，德國曾經(jīng)做過一個(gè)針對不吃早餐的實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)表明不吃早餐的人比吃早餐的人平均壽命縮短了2.5歲。
上班族在上班的路上買的面包看起來能夠充饑，但是，這些面包是沒有營養(yǎng)的，同時(shí)，這些面包要是吃多了，是會造成血糖的升高，長時(shí)間的吃面包是會造成高血糖的。
很多人會在晚上和朋友應(yīng)酬，這樣的行為也是對身體的不負(fù)責(zé)。在晚上身體的器官處于休息的狀態(tài)，這個(gè)時(shí)候要是狂吃海喝是會傷害到身體的。
在晚上身體血液中的胰島素含量是一天中的最高值，在晚上吃的多是會胰島素轉(zhuǎn)化成血糖，進(jìn)而會轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上，長時(shí)間的這樣是會造成肥胖的。
晚上吃的多還會影響到睡眠，吃進(jìn)身體的食物需要消化，很多人即使躺下，神經(jīng)還會處于興奮的狀態(tài)，這樣是會造成失眠的狀況。
因此，在早上早餐一定要吃，并且要吃有營養(yǎng)的早餐，在夜間要少吃，才是保護(hù)身體最好的方式。
二、喝很多咖啡
咖啡作為一種外來物品在現(xiàn)在廣受青年人的喜歡，不少人特別喜歡咖啡，一天要喝好幾杯，卻不想這樣對于身體是沒有好處的。
不少上班族在加班的時(shí)候是會喝一杯咖啡來解乏的，咖啡也是不少上班族加班的秘密武器，很多上班族的辦公桌上會放著幾包咖啡。
咖啡喝多了是會傷害到身體的，咖啡中的咖啡因確實(shí)能夠起到提神的作用，但是，長時(shí)間的喝咖啡是會傷害到心臟的，這是因?yàn)榭Х戎械目Х纫驎屝呐K功能改變，使得血管中的膽固醇濃度增高，從而會造成心臟病。
因此，在生活中為了健康少喝咖啡。
三、喝酒過多
上面說到現(xiàn)代人的應(yīng)酬大多集中在晚上，作為應(yīng)酬助興的酒必然是少不了的，更何況中國就是一個(gè)釀酒大國，在應(yīng)酬中不喝酒總感覺少了一點(diǎn)什么。
喝酒過多對于身體是沒有好處的，是會傷害到肝臟的，不少喝酒過多的人是會患上酒精肝的，造成酒精中毒也是很有可能的。
雖說喝一點(diǎn)酒對于健康是有好處的，但是，酒還是不要多喝，喝酒過多是會傷害到身體的，男性作為喝酒的主要人群，在和別人聚餐的時(shí)候推杯換盞看起來非常的瀟灑，但是卻會傷害到身體。
喝酒過多是會影響到生育的，特別是很多備孕的青年人來說，喝酒多了，是會讓精子的存活率下降，同時(shí)會影響到腦部，造成腦死亡也是很有可能的。
在喝酒的時(shí)候會準(zhǔn)備一些下酒菜，香腸、臘肉、咸魚這些味道很重的食物是不少人下酒菜的首選，但是，在喝酒的時(shí)候吃這些食物是會傷害到口腔胃粘膜的，嚴(yán)重的時(shí)候還會造成癌癥。
這是因?yàn)樵谶@些煙熏類的食物中含有大量的亞硝酸鹽、色素，在喝酒的時(shí)候，是會讓這些物質(zhì)和酒精發(fā)生反應(yīng)，會大大增加患癌的幾率。
四、喝水的量少
喝水很多時(shí)候被大家所忽視，喝水較少是會傷害到身體的，現(xiàn)在不少人寧愿喝一些飲料也不喝水，這樣是非常容易傷害到身體的。
喝水是為了補(bǔ)充身體的水分，健康的身體是離不開水分的補(bǔ)充，但是，在生活中很多人感覺到口渴才去喝水，這樣是會讓皮膚干燥、沒有光澤，同時(shí)，會導(dǎo)致腦死亡，誘發(fā)心腦血管疾病也是很有可能的，同時(shí)會造成腎臟代謝功能的紊亂。
喝水同時(shí)能夠保持身體血液流動加快，對于新陳代謝也是有好處的，因此，在生活中要多喝水。
結(jié)語：通過上面幾個(gè)方面關(guān)于生活中吃喝的簡單描述，相信大家對于保持一個(gè)健康的身體有了更多的了解了，吃喝作為生活中維持健康最基本的行為是非常重要的。希望在以后的生活中，大家要注意生活飲食規(guī)律，對于很多不能吃的食物堅(jiān)決不吃，對于那些有益于健康的食物可以多多攝取，希望上面的文字介紹對于大家的健康有所幫助。
