磨牙缺什么 預防磨牙的好辦法

習慣的人，口腔一夜都不停地進行咀嚼運動，第二天清晨起床后會感到面部肌肉酸痛，長期如此會加重口周肌肉、顳頜關節及牙齒所能承受的負荷，引發顳頜關節功能紊亂。今天小編就給大家詳細的介紹一下有關磨牙的知識。

由于牙齒表面的牙釉質被過分地磨損，使得下面的牙本質暴露出來 ，對冷、熱、酸、甜等化學刺激或硬物等物理刺激感到過敏，引起酸痛，嚴重一些的可造成牙髓炎、咬合創傷、牙周組織損害等。在兒童中，因夜磨牙常常引起牙齒變薄、對冷熱刺激敏感、牙髓壞死、牙齦萎縮、面部肌肉疼痛等癥狀，而且有這種癥狀的人可占到將近1/3。

磨牙原因

第一是有身體內有寄生蟲。寄生蟲會分泌一些有害物質，影響自律神經。日間我們意識較強，可以控制行為舉止，但入睡后，則會不自覺地磨牙。殺蟲后便不會再有這情況。

第二個原因是精神緊張、肝火過旺，出現中醫學上所謂的「肝風內動」。造成肝火過旺的原因，主要是我們日常飲食不當，進食過多煎炸辛辣和精制的食物，令體內熱毒積聚。磨牙是一種癥狀，顯示身體失去平衡，再下去便會睡不安寧，人睡心醒，甚至失眠。治療的方法是清熱去火。

對于第二種原因，也有的歸之于心理因素

許多學者在研究中發現，口腔疾病在磨牙癥的發病原因中并不顯得重要，心理因素往往占據首要位置。他們認為，當人為逃避潛意識的心理壓力時，在夢中或睡眠中會磨牙。不少學者觀察到，磨牙是心理受挫的一種表現，也是患者必須就診于心理醫生的一個證據。

心理學家為，磨牙癥是由于拒絕表示憤怒和憎恨，或無能力表示情欲所導致的一種現象。從精神角度分析，磨牙代表一種心理狀況，特別是生氣、焦慮、憤恨、悲觀和受虐待時，顯得更為突出。這些人潛識中所表現的心理狀況，是一種受挫和不滿意。

許多學者調查和分析結果還表明，磨牙癥者較非磨牙癥者的悲觀情緒更嚴重。也有人認為，成人磨牙是心理疲勞的一種特征，應當注意休息和調整自己的心態。但成年人磨牙卻不被重視，究其原因，與人們對成人磨牙癥的認識誤區有關。

預防之道

盡量學習放松，尤其是在入睡前。上床前泡泡熱水澡或聽聽音樂，練習打坐、深呼吸或瑜珈。 少吃含有咖啡因的飲料或食物，例如：例如咖啡、可樂、巧克力、茶。 保持正確姿式。彎腰馱背也會導至磨牙。

注意事項

1.白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態，即讓牙齒維持松弛，最好是嘴唇相合，牙齒相離。

2.咬蘋果或生蘿卜等東西使上下顎疲勞，可鎮定嘴巴。

3.熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會。

4.可到體育用品店買護齒套，有助于防止夜間磨牙。

5.磨牙與壓力最有關系，因此放松心情是最好的辦法。

6.減少咖啡因與精制碳水化合物的攝取量。

7.洗溫水澡。

8.寬待自己。

9.學習放松的方法，例如冥想或漸進式放松。

以下再給你介紹幾則民間食療藥膳

1.將桔皮洗凈，放入白糖水中浸泡5天，每晚睡前吃1個桔子皮，連續3--4天則可見效。

2.每晚睡前吃一塊生桔皮，連吃2--3天，可治小兒及成人睡覺磨牙。

3.用蘆根泡茶飲可緩解。

中醫認為，此癥與胃熱、食積、蟲擾、氣血不足、痰飲等有關，應在醫囑指導下服用對癥藥物。

中藥良方

生地黃1兩，澤瀉3錢、灸甘草3錢，烏梅3錢、山茱萸4錢，運志3錢 牡丹皮3錢，山藥4錢。五味子3錢香附5錢，靈磁石1兩，(先煎)靈磁石1兩。

結語：以上的全部內容就是小編今天給大家介紹的關于磨牙的一些知識了，相信大家都有了更加深入的了解，還有一些解決的辦法，大家在家里就可以做了，一定要堅持下去，這樣才能有滿意的效果哦。