出汗多的原因 教你如何應(yīng)對(duì)大汗淋漓
夏季到來(lái)，氣溫升高，出汗是避免不了的行為，其實(shí)出汗是人體的體溫調(diào)節(jié)方式，天熱或活動(dòng)的時(shí)候，機(jī)體通過(guò)汗液的蒸發(fā)把體溫降低到正常水平。但是，汗出得太多也不是件好事。汗是津液的代謝產(chǎn)物，血汗同源，因此出汗過(guò)多會(huì)耗氣，傷及津液而損心血。尤其是一些老年人，夏季常常有出虛汗的癥狀，此時(shí)更要警惕。
手心腳心出汗多
平時(shí)手心容易出汗，腳汗、腋窩汗也出得厲害，嚴(yán)重影響工作和生活。這種出汗一般是脾胃、腸道不適的表現(xiàn)。如果伴有口干、牙齦腫痛出現(xiàn)的話，不妨服用清胃熱的牛黃清胃丸、清胃黃連丸等來(lái)治療。如果伴隨腹部脹滿疼痛，大便不通的癥狀，那么大多就是屬于腸道有積余糞便導(dǎo)致的。可以服用一些通便藥，或者吃點(diǎn)蘿卜來(lái)通通氣。此外，也有一些外用的方法，比如用白礬或者葛根煎湯泡腳，或者用黃芪防風(fēng)煎湯來(lái)洗手，時(shí)間久了，也會(huì)有所改善。
頭面部出汗多
老人和產(chǎn)后身體虛弱的女性，會(huì)有頭汗過(guò)多的情況，多屬于氣虛。頭頂出汗，宜滋腎清肺，可用麥冬等泡水喝;適當(dāng)吃一點(diǎn)百合粳米粥，可以潤(rùn)肺止汗。每當(dāng)吃飯時(shí)，就頭汗淋漓，身體發(fā)熱，這種要以瀉胃火為主，并注意不要吃得太過(guò)油膩，多吃新鮮蔬菜，清淡飲食。也有人是因?yàn)闈駳馓兀~頭部位愛(ài)出汗，平時(shí)要多吃利水排濕的食物，如薏米、山藥、地瓜、冬瓜。
白天動(dòng)一動(dòng)就大汗
白天不活動(dòng)或輕微活動(dòng)的情況下，就汗出不止。這些人常有身體虛弱、說(shuō)話語(yǔ)聲較低、食欲差、易感冒等特點(diǎn)，中醫(yī)認(rèn)為是氣虛的表現(xiàn)。飲食上多食用山藥、豆?jié){、牛羊肉、扁豆、栗子、核桃仁等，也可用黨參或黃芪燉雞以補(bǔ)益機(jī)體，緩解氣虛。還可通過(guò)動(dòng)作舒緩、動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，如太極拳、八段錦等。推薦一款黃芪紅棗湯，黃芪30克，紅棗20枚，豬瘦肉100克，水煎服。適用于氣虛不固之自汗。
半夜出汗多
很多人在晚上入睡后，起床的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的胸部、背部、大腿等地方出汗特別多。這種情況在中醫(yī)范圍內(nèi)稱之為“盜汗”。夜里出汗多往往伴有失眠、手腳心熱、心煩、兩頰潮紅、口咽干燥等癥狀，其實(shí)大多是腎陰虛而肝火旺所致。所以在飲食方面應(yīng)當(dāng)禁食辛辣動(dòng)火食物，切勿飲酒，并多吃一些新鮮蔬菜，注意勞逸結(jié)合。被褥、鋪板、睡衣等，應(yīng)經(jīng)常拆洗或晾曬，以保持干燥，并應(yīng)經(jīng)常洗澡，以減少汗液對(duì)皮膚的刺激。另外，低血糖、甲亢、糖尿病等疾病也可引起多汗，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院治療。
出汗異常的調(diào)理方法
調(diào)理汗多，推薦3個(gè)實(shí)用的小偏方。第一個(gè)是最常見(jiàn)的桑葉，用于自汗、盜汗都可以，最好是清晨摘的新鮮桑葉，摘下后馬上放到瓦上焙干、碾碎，每天早晨喝粥的時(shí)候吃上6~10克，快的三天便可見(jiàn)效。桑葉也可以打碎放到粥里喝、水煮或者煎湯直接喝。第二個(gè)是地骨皮，就是枸杞子植物根的皮，可以清虛熱，緩解陰虛盜汗效果好，但不能直接吃，可以熬水喝。第三個(gè)是仙鶴草，本身是用于止血的，但現(xiàn)在發(fā)現(xiàn)有很多其他作用，如止汗、止咳。取仙鶴草30克，熬水以后代茶飲。
除此之外，還可以有針對(duì)性地服用一些中藥來(lái)改善異常出汗癥狀。氣血不均衡引起的半身出汗可以用小柴胡和桂枝湯一起煎熬成柴貴湯，可疏肝解郁，調(diào)和營(yíng)衛(wèi)。治療更年期汗多，可服用當(dāng)歸六黃湯，即生地黃、熟地黃、黃芩、黃柏、黃連、黃芪一起用水煎服，可清熱、補(bǔ)氣、養(yǎng)血、舒肝。腫瘤患者化療后傷氣陰，容易出汗，可用生脈飲加牡蠣散。生脈飲成分是人參、麥冬、五味子，用于氣陰兩虛，其中人參是補(bǔ)氣的，麥冬、五味子是補(bǔ)陰的;牡蠣散中有浮小麥、麻黃根，主要用于止汗。
許多非藥物療法也可以有效治療汗多。比如很小的孩子出汗可以用灸法，灸神闕(肚臍眼)、涌泉穴(腳心)兩個(gè)穴位。此外，可將龍骨、牡蠣弄碎，碾成粉，再用布包上，涂在出汗較多的部位。臨床上還會(huì)將等比例的五味子、五倍子磨成粉，用濃度為70%的酒精調(diào)成糊狀，抹在肚臍上或耳后，用保鮮膜或塑料袋包裹，然后用膠布固定，24小時(shí)換一次。
總結(jié)：其實(shí)夏季出汗多的話不妨通過(guò)飲食方面的改善來(lái)根除，比如吃些酸性的東西來(lái)固澀止汗，對(duì)容易出汗的人也大有幫助。但更多的我們應(yīng)當(dāng)注意出汗后一些不能立刻做的事，不能因?yàn)槌龊咕蛽p及我們的健康。
