警惕溫度高于37度濕度大于80%易中暑

最輕的中暑叫熱痙攣

專家提出，其實中暑是咱們老百姓通俗的說法，現在有個更科學的說法，叫熱綜合征。因為我們不難發現，即使在其他季節，如果在高溫工作環境里沒防護好，也會有同樣的反應。因此，這些都屬于高熱帶來的癥狀。

中暑根據受熱的原因不同，有好幾種反應，有輕有重。首先，咱們來看看最少見也是最輕的熱痙攣。

正常情況下，人體在不停地產生熱量，還要把一部分熱量散發出去，才能讓體內熱量達到平衡，我們才能覺得舒服。如果身體發現周圍的環境溫度很低，就會通過皮膚感觸，然后報告給中樞神經，中樞神經馬上指揮皮膚和其他器官減少熱量散發，免得自己變成冰棍。

同樣的道理，如果周圍環境很熱的話，皮膚作為散熱大戶，執行中樞神經的指揮，開始揮汗如雨。隨著汗液蒸發，很多熱量就被帶走了。

可是要知道，咱們出的汗并不是白開水，很多微量元素，特別是鹽分中的氯、鈉成分會跟著汗液大量外逃，所以你會發現衣服前心后背有鹽花泛出來。

而這些成分，是血液、細胞液等體液中不可缺少的部分。它們先是從細胞外的體液中溜到汗液里，蒸發掉。當細胞外液中的氯、鈉不夠蒸發了，身體就拆東墻補西墻，把細胞內液中的成分拉出來，繼續蒸發。于是，體內的這些微量元素越來越少，都不足以讓細胞正常工作了，就會使人出現痙攣、抽筋的癥狀。

中暑里比較麻煩的是熱衰竭

除了熱痙攣，中暑還有其他癥狀，像熱衰竭就是比較麻煩的。人的血管會隨著外界溫度的變化出現熱脹冷縮現象，受到冷刺激，血管會猛然收縮，這就是冬天心血管病人容易心梗的原因。

到了夏天，為了把體內的熱量散發出去，靠近皮膚表層的血管擴張，更多的血液流向體表，尤其是在高溫環境更是如此。

別忘了，高溫的時候，身體還在不停出汗呢。汗越出越多，血液越來越黏稠，越來越少。就像一小股水，在1厘米粗的管子里流顯得很充盈，但是還是這么大小的水流，換根1米粗的管子，就顯得微不足道了。

血管也是這個道理，一旦血流量減少，而血管卻仍在擴張，就會出現供血不足。先是輸回心臟的血液不足，心臟吃虧，再是血壓不足輸送到各個臟器的血液不夠。這就是體內循環衰竭的過程。

這個時候，人已經出現昏迷，如果沒有及時降溫，采取措施，很有可能休克，出現生命危險。到這種時候，即使搶救回來也常伴有臟器衰竭情況。

熱射病最常見也最危險

熱射病也叫做日射病，聽名字就知道，這種反應有高溫還不夠，必須有室外的強烈日光照射。

就算沒有大量出汗，并且排除掉血管擴張、血流量不足帶來的循環衰竭，只要太陽光足夠強烈，我們一樣會中暑，甚至更加危險。

去年就有一個50多歲的割膠工，剛剛從倉山城門的橡膠廠下班，頂著太陽騎車時中暑休克。在安裝有空調的120急救車上，一測體溫，居然還有41℃。

這是因為，當我們在異常熱情的陽光下行走，并且沒有傘、帽子等任何防護措施，陽光就直接照射在皮膚上，首先導致皮膚細胞直接被曬傷。最怕的是當強光持續照射一段時間后，腦細胞會出現不可逆的損傷。這就好比我們經常見電視上做高溫試驗，把一個生雞蛋打破放在馬路上煎，不久就會變熟一樣。

并且，由于環境溫度太高，對調節體溫的中樞神經形成抑制，無法正常發出散熱的指令;再加上沒風無法對流，體內的熱量散發得慢，逐漸積聚，也會對體內各器官造成不可逆的熱損傷。

熱射病是中暑里最常見，也是最危險的。太陽照射之初是頭暈等不舒服癥狀，如果不當回事，接下去的腦細胞和體細胞損傷，就會造成生命危險，或者搶救回來成為植物人。

在空調房會中暑是因熱量積在體內

專家還提到讓不少人都驚訝的情況，呆在空調房里也會中暑。這種中暑在中醫里稱為陰暑，也就是熱傷風。

很常見的就是一身大汗進入空調房，或者站到空調出風口吹，使正在排汗的毛孔突然收縮，熱量反而積在體內。因為癥狀和感冒大致相同，所以很少有人意識到這也是中暑。跟這個道理差不多的是，很多年輕人打完球，滿身大汗地猛灌冰凍飲料，并且用冷水對著頭沖涼，也會造成中暑癥狀。

還要小心的是，原本正在感冒的情況下，人正巧很難受，如果中暑并不一定能意識到危險。如果只是簡單處理感冒的話，那也同樣會發生危險。

溫度>37℃濕度>80%最易中暑

在密閉環境中既高濕又高溫，同樣會發生中暑。谷大夫說，因為濕度很高，氣壓比較低，皮膚跟環境的對流很小，汗沒辦法蒸發掉。沒有了蒸發功能，皮膚就無法通過出汗散熱，熱量就慢慢積聚在身體內部，造成中暑。

既然說到高濕高溫環境也能使人中暑，那么什么度數是個檻呢？一般來說，溫度在32℃，濕度在60%以下時，屬于人體對高溫的適應階段。到了35℃，濕度高于60%，就是容易中暑的臨界點。一旦超過人體溫度37℃以上，濕度大于80%，就很容易中暑了。