長壽自測 你是否屬于長壽一族呢

每個人壽命的長短都是不一樣的，這一方面取決于先天性的健康因素外，另一方面和后天自身的保健也是分不開的。那么你知道什么樣的人群更易長壽嗎？你是否是屬于長壽的一類人群呢？下面您就跟著小編一起來了解下吧！

長壽自測

臨睡前，我們總是希望能塑造一個輕松舒適的環境，讓自己能平靜入睡。有的人喜歡一室漆黑，有的人則愛點一盞小燈，你會選擇把什么樣的燈放在床邊，伴你進入夢鄉？從中可以了解你的性格。

A.紙做的燈罩

B.華麗雕像

C.卡通造型

D.鄉村山野

壽命測試結果

選擇A

你是個外柔內剛的人，平日總是不會經常表達自己的意見，因為你知道應該要讓事情發展到某種程度，你再發言，才不會被當作亂放炮。所以你的容忍度頗高，即使到不能忍耐的時候，你還是會讓自己去適應環境。可是，你很可能日益習慣壓力的逼迫，無形中延展你的耐力，逐漸麻痹，也不知道真正的界限在哪兒。生活中你抵抗壓力性最好，達到95%。

結論：你會成為老壽星！

選擇B

遇到壓力時，你會找其他管道來舒緩緊繃的情緒，讓自己不會那么沉重。然后等到心情平靜下來，慢慢思考解決方法，順利渡過逆境。所以人家多半會誤以為你一直過得很平順，無風無雨，卻不知你已經面對過不少困境，運用經驗闖過了每一次關卡。你的生活抗壓力性為86%。

結論：你的生命較長。

選擇C

你有點討厭麻煩的事，所以遇到一些突如其來的意外，會顯得格外不耐煩，也有一點點擔心不能處理得當。若是給你很有規律固定的工作，你通常都可以做得很好。可是一碰上別人對你臨危受命，你就開始慌張起來。所以一定要有人陪在身邊，你才會有安全感，有信心把事情完成，所以你的抗壓性稍微弱了點，只有68%。

結論：你的壽命一般。

選擇D

你很重視原則，多數時候都能夠和別人合作，非常隨和。可是你仍然有自己的底線，是所有人都無法逾越的。假使對方的要求超過你能接受的程度，又一點都沒有討論的彈性，那你可會受不了，以任何想得到的方法來抵制。或許雙方兜個圈子來談事情，就不會弄得那么僵，你的抗壓性是45%。

結論：你一定要保重自己！

如何長壽

長壽人群多具備的十個特征

1.感覺自己比實際年齡年輕13歲

一項針對500名年齡在70歲以上老年人的調查顯示，感覺自己比實際年齡年輕13歲，是長壽的一個重要因素。密歇根大學心理學教授雅基·史密斯說：“自我感覺年輕健康，會增強樂觀情緒及戰勝困難的信心，有助于減輕壓力，增強免疫系統，降低患病風險。”

2.緊跟時尚走

美國一項調查顯示，很多百歲老人都會發電子郵件，通過谷歌搜索失去聯系的朋友，甚至在網上約會。研究人員指出，最新科技不僅有助于老人在智力上保持活躍，還有助于增強社交能力。

3.絕經期52歲以后開始

多項研究表明，絕經期自然推遲意味著壽命增加。

4.每日熱量攝入少

美國研究人員發現，每日熱量攝入限制在1400千卡~2000千卡的人，心臟功能與比他們年輕15歲的人一樣。

5.脈搏15秒15次

絕大多數人的靜止心率在每分鐘60~100次，心跳次數越少，身體就越健康。克利夫蘭診所女性心血管中心主任萊斯利·曹博士表示，較慢的心率意味心臟無需太過賣力工作便可完成輸送血液的任務。

6.不打鼾

一項歷時18年的研究發現，正常人的壽命是重型睡眠呼吸暫停綜合征患者的3倍。

7.更年期后腹部平坦

據美國衰老研究所一項研究顯示，腰部過于豐滿的女性面臨的死亡風險，較常人高出20%。

8.血液中維生素D水平高

每毫升血液中的維生素D含量應至少保持在30微克以上。維生素D不僅可減少骨質疏松癥，也可降低患癌癥、心臟病及傳染病風險。

9.性格開朗

瑞典一項最新研究表明，性格開朗者患癡呆癥的概率低50%左右，還不易受外界壓力影響。這與他們大腦中的皮質醇水平偏低有關。有多項措施可降低皮質醇水平，如常冥想、喝紅茶、睡午覺。

10.每天跑步40分鐘

美國加州科學家在對跑步者和不跑步者進行長達21年的跟蹤調查后得出結論：中年人每天跑步40分鐘壽命更長，認知功能也更強。

結語：看完了文章，我們會發現心態年輕的人群更易長壽，想要使自己長壽就一定要有一個好心態。好的心態可以促進人的身心健康，使自己更加延年益壽。另外，在平時的生活當中一定要養成一個良好的生活習慣，好的習慣對個人的健康是非常重要的！