七件小事讓皮膚越變越好

皮膚保養(yǎng)其實很簡單，牢記7件小事就OK。這7件事雖然都是日常小事，養(yǎng)成習(xí)慣后可能根本不會特意想起，但只要每天照做，幾個月之內(nèi)，你就會發(fā)現(xiàn)皮膚不知不覺變得更好了。還是那句話，貴在堅持。

美容習(xí)慣一、早晚兩杯白開水

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。

美容習(xí)慣二、一個西紅柿

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。

美容習(xí)慣三、一杯醋

女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發(fā)生，已經(jīng)是重復(fù)多次的保健常識。如果你住地的自來水水質(zhì)較硬，可以在每天的洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c醋，就能起到養(yǎng)顏的作用。

美容習(xí)慣四、一杯酸奶

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優(yōu)于任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應(yīng)每天保證一杯酸奶。

美容習(xí)慣五、一瓶礦泉水

一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質(zhì)是皮膚最需要的。清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕一塊干凈的紗布，然后敷在臉上，待紗布變干后再次浸濕，如此反復(fù)，就等于給面部做了一次微量元素的營養(yǎng)補充。

美容習(xí)慣六、一袋茶葉

女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什么比茶葉更能消除腸道脂肪的了。

美容習(xí)慣七、一個簡單的面膜

每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，并且使皮膚作一次“緊繃運動”，然后涂上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學(xué)的修復(fù)。

另外要注意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復(fù)的最佳時間，而睡眠中的修復(fù)才有效。如果入睡時間超過了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經(jīng)錯過了皮膚的最佳保養(yǎng)時間。

四季皮膚養(yǎng)護法則

皮膚的代謝隨著季節(jié)的轉(zhuǎn)換會發(fā)生不同的變化，從而影響著皮膚的狀況。因此，皮膚的保養(yǎng)也一定要隨著季節(jié)的變化而改變，這才是科學(xué)的保養(yǎng)辦法。

春天

白晝逐漸延長，隨著氣溫的回升和日照的增加，皮膚的新陳代謝變得活躍起來，皮脂腺與汗腺的分泌也日漸增多。初春的氣溫反復(fù)無常，有時皮膚難以應(yīng)付這種變化，較多的皮脂與代謝產(chǎn)物堆積在皮膚表面，與外界的灰塵、細菌粘合附著，易導(dǎo)致皮癬、粉刺或膿皰。春天自然界的各種花粉、柳絮滿天飛揚，易引起皮膚過敏反應(yīng)，產(chǎn)生紅斑等。因此，春季應(yīng)及時除去面部的污垢，宜選用去油污能力強的潔面劑，減少營養(yǎng)霜的涂量，使代謝產(chǎn)物及時排泄出去。皮膚經(jīng)過寒冷干燥的冬季，表面形成厚厚的死皮層，到春季極易導(dǎo)致皮膚過敏。

春季皮膚的保養(yǎng)：日間保養(yǎng)，清晨使用清潔霜潔面，用清潔化妝水進一步潔膚，使皮膚輕爽干凈，并調(diào)整皮膚pH值，使皮膚光滑有彈性，然后抹上防曬系數(shù)為8～15的防曬日霜;夜間保養(yǎng)，潔面后涂上精華霜或晚霜，護膚的最佳時間是22點至凌晨2點，在此期間應(yīng)保持良好的睡眠。

夏季

氣候炎熱，汗腺和皮脂腺的分泌功能旺盛，汗液和皮脂分泌量多，皮膚多呈油性，皮膚表面pH值會傾向于堿性，皮膚抵抗力下降，易產(chǎn)生各種皮膚病變，常見的有濕疹、痤瘡等。

夏季陽光中強烈的紫外線使皮膚被灼傷，導(dǎo)致皮膚色素增加，變黑，引起雀斑，同時還會加速皮膚的老化，使皮膚增厚、粗糙、失去彈性，嚴(yán)重的還會誘發(fā)皮膚癌。

夏季護膚的重點在于保護皮膚和修復(fù)皮膚。保護皮膚既要注意防曬，又要注重保濕。外出前應(yīng)在皮膚裸露部位涂上防曬霜或防曬油，選擇防曬系數(shù)15～30的防曬日霜，在眼睛周圍抹上專用的防曬眼霜。外出應(yīng)帶上草帽、陽傘、太陽鏡，遮擋紫外線。

夏季天氣炎熱，空氣過于干燥，易使皮膚喪失水分，應(yīng)在皮膚裸露部位抹上保濕營養(yǎng)霜，及時補充水分，使皮膚保持滋潤。夏季皮膚易受傷害，應(yīng)及時進行修復(fù)，每晚潔膚之后，用弱酸性化妝水拍打面頰，調(diào)節(jié)皮膚pH值，抑制皮脂及汗腺的分泌，然后抹上含有修復(fù)作用的營養(yǎng)霜。若面部或眼睛被曬傷、曬腫，應(yīng)使用冰水或冰黃瓜敷面。

秋季

氣候干燥，會奪去皮膚的水分，皮脂分泌量也減少，皮膚會變得比較干燥。皮膚經(jīng)過夏季的陽光照曬，皮膚顏色發(fā)黃、發(fā)黑，暗淡無光。每天潔膚后，用營養(yǎng)化妝水拍面，然后抹上保濕乳液，涂上美白營養(yǎng)霜。若白天外出應(yīng)使用防曬系數(shù)為8～15的防曬日霜。

冬季

氣候寒冷，皮脂腺、汗腺分泌功能較差，皮膚缺乏滋潤，加上寒風(fēng)刺激，皮膚毛孔收縮，血流量減少，皮膚失去滋養(yǎng)而干枯皸裂，皮膚的抗病能力下降。每天洗臉之前，用熱水敷面至面部微紅，提高皮膚表面的溫度，加速血液循環(huán)，用滋潤力強的冷霜潔膚，并輕輕按摩3～5分鐘，然后用溫水沖凈。潔面后，拍上營養(yǎng)化妝水，抹上營養(yǎng)乳液，最后涂上含油分較多的營養(yǎng)霜。

秋季補水內(nèi)外兼修 皮膚外部保養(yǎng)4個步驟做足

中秋已過，廣州秋天的味道漸濃。愛美的MM最直觀的感受就是皮膚開始變干燥、粗糙了。有不少MM反映說，“我明明用了保濕乳液，為何皮膚的干燥仍不能緩解？”中山大學(xué)第一附屬醫(yī)院醫(yī)學(xué)整形美容中心副主任醫(yī)師曹光玲接受采訪時說，皮膚補水不能僅僅做“表面功夫”，要“內(nèi)外兼修”，就算是“表面功夫”也要從清潔、補水、修復(fù)、保濕、防曬等多個環(huán)節(jié)注意，才能讓皮膚保持水潤。

A缺油缺水讓皮膚秋季干燥

為何秋季我們的皮膚會感到干燥？曹光玲解釋說，這與空氣中的水分減少有密切關(guān)系?？諝鉂穸认陆担瑫沟闷つw表面上的水分減少，皮脂分泌減少，使皮膚變得干燥，皮膚的屏障功能下降，容易出現(xiàn)皸裂、脫屑、瘙癢、皺紋加重，皮膚敏感發(fā)紅等。

我們還可以從皮膚結(jié)構(gòu)來具體分析皮膚干燥的原因。皮膚最表層是角質(zhì)層，秋季空氣干燥，角質(zhì)層水分丟失加快。角質(zhì)層水分是角質(zhì)層主要的塑形物質(zhì)，能使皮膚表面光滑有彈性。正常情況下，角質(zhì)層含水量約占角質(zhì)層干重的30%-50%。若含水量低于角質(zhì)層干重的10%，角質(zhì)層變脆易碎，可導(dǎo)致屏障功能減弱。秋季人體的皮脂分泌減少，皮膚水脂膜的合成減少，因此皮膚保水能力下降。

皮脂主要由皮脂腺來源和表皮來源的脂質(zhì)組成，能滋潤角質(zhì)層，抑制細菌生長，能轉(zhuǎn)運抗氧化物維生素E至表皮，抗皮膚老化。另外，經(jīng)過整個夏季，皮膚真皮水分消耗大，儲水量減少，鎖水能力下降。

B皮膚外部保養(yǎng)4個步驟做足

曹光玲介紹，要預(yù)防皮膚干燥，從外部保養(yǎng)有4個步驟：清潔、補水、保濕、防曬。只要我們做好了這幾個步驟并選對適合自己的護膚產(chǎn)品，就擁有健康肌膚的基礎(chǔ)。

面部清潔時干燥皮膚宜選擇溫和保濕效果強的無泡沫型洗面奶，要注意T字部位的清潔。沐浴時宜選擇性質(zhì)溫和呈弱酸性的沐浴液，因人體皮膚生理狀態(tài)pH值通常呈弱酸性(范圍在5.5～7.0)，皮膚pH值弱酸性狀態(tài)能通過調(diào)節(jié)表皮內(nèi)酶的活性影響皮膚屏障的成熟，也能保護皮膚對抗微生物的侵害。pH值的升高，能使屏障功能減退，因此盡量不要使用堿性高的沐浴產(chǎn)品。

另外，清潔時還要注意水溫。秋天最好是用20攝氏度溫水洗臉，而沐浴的時候水溫保持在40攝氏度左右。過熱的水溫會帶走皮膚上天然的油脂，令皮膚變得干燥。

STEp2：補水

皮膚補水是保持皮膚健康的第一要素，皮膚缺水除了會引起皮膚干燥以外，還會導(dǎo)致毛孔粗大、皮膚敏感、色素斑形成等多種肌膚問題。保濕補水劑可使皮膚角質(zhì)層充分吸收水分并在表皮形成膜狀物防止水分丟失。皮膚清潔后，可使用爽膚水、柔膚水給皮膚補充水分。補水面膜建議每周使用1-2次。

STEp3：保濕

面部護理在拍完柔膚水之后涂抹上天然溫和的保濕滋潤霜，鎖住水分使保濕更持久。身體在沐浴后，用大毛巾輕輕拍干身上的水分，要在肌膚處于微濕的狀態(tài)時，擦上潤膚霜，這樣才能鎖住皮膚水分，保持皮膚的滋潤。皮膚特別干燥且出現(xiàn)脫屑皸裂的部位建議使用封包性更強的軟膏劑型。

STEp4：防曬

不要以為過了夏天就不用防曬了，防曬是一年四季都不能缺少的步驟，尤其廣東地區(qū)秋冬季的紫外線仍然較強，紫外線可導(dǎo)致皮膚損傷、色斑形成及老化加速，因此，秋季依然要做好防曬，日常生活可選擇防曬指數(shù)15的產(chǎn)品，外出旅游建議選擇防曬指數(shù)30的產(chǎn)品。

C補水內(nèi)在功夫不可忽視

除了皮膚表面補水、保濕外，要想讓皮膚在干燥的秋季保持水潤，內(nèi)在功夫也不可忽視。曹光玲提示說，秋季要注意多飲水，以補充體內(nèi)和皮膚流失的水分。若感覺到渴的時候才喝，就意味著身體已經(jīng)缺水，皮膚的水分也會相應(yīng)減少。肌膚干燥者早晨起床后可喝一杯蜂蜜紅棗水，可滋陰潤肺。蜂蜜里含有的氨基酸、維生素A、維生素C、維生素D能滋潤肌膚，紅棗能讓氣色更好。午餐后喝普洱茶，可以保濕、抗氧化。晚上喝一杯溫開水，可以讓身體充滿水分。

另外，秋季要注意多吃蔬果類食物，補充人體必需的維生素?？墒秤们嗖恕⑻O果、梨子、香蕉、葡萄、銀耳等。多吃堅果類食物對保持皮膚的水潤也有幫助，堅果中富含維生素E、維生素A、蛋白質(zhì)、亞油酸等物質(zhì)，具有潤澤肌膚的功效，堅果中的鐵、鋅、銅等元素能夠讓肌膚更加光滑富有彈性。杏仁、核桃、花生、腰果等堅果都是不錯的選擇。

十種天然皮膚保養(yǎng)方法背后的科學(xué)

從保濕到睡眠，兩位皮膚科醫(yī)生為我們解釋哪一種家庭保養(yǎng)方法可行，并解釋原理。

如今科學(xué)家已知道，睡眠有助于保持心臟健康與腰肢挺直，但睡眠是否有助于恢復(fù)皮膚光彩？而傳統(tǒng)的黃瓜片敷眼的方法，是有效，還是無益？當(dāng)美容預(yù)算緊張，且化妝品標(biāo)簽上不斷可見復(fù)雜化學(xué)合成物時，越來越多的消費者趨于尋找經(jīng)濟且天然的美容方法。雖然許多公司將無數(shù)金錢投入研發(fā)部門，研制高科技皮膚保養(yǎng)方法，但也許一些尋常卻智慧的保養(yǎng)方法，通過基本的保持或者修復(fù)皮膚健康，也能達到同樣效果呢。

然而，佛羅里達邁阿密米勒醫(yī)學(xué)院的化妝皮膚科系主任萊斯麗。褒曼提出了警告。她在2006年出版了The Skin Type Solution一書，又是博客“皮膚權(quán)威”的作者。她認(rèn)為：“自然的不總是最好的。”一些自制的美容方法不僅無效，還可能對皮膚造成損害。

在這個夏天即將到來的時候，褒曼與戴安娜。馬得弗斯——紐約市西奈山醫(yī)學(xué)院皮膚科臨床教授，將教我們分辨在十個家庭皮膚保養(yǎng)方法中的真相與誤區(qū)。

1.運動員的臉：運動不僅對身體內(nèi)部有益，對外在美也有所幫助。

一個活躍的運動也許可以使運動者覺得愉悅(多虧了那些制造快樂情緒的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)：內(nèi)啡肽)，但它是否也可使你面容更好看？“當(dāng)然。”馬得弗斯說，“運動時，血液在身體各處流動增快，可以讓你看起來清新與容光煥發(fā)。”另外，運動可以幫助加速細胞(包括皮膚上的細胞)新陳代謝，使我們更加健康。她同時又叮囑，戶外活動千萬別忘了擦防曬霜。那些可以阻擋UVA(紫外線A)與UVB(紫外線B)的產(chǎn)品為最佳。”馬得弗斯還提醒，當(dāng)你從跑步歸來，或從跑步機上跳下時，要記得迅速沐浴，因為汗液會阻塞毛孔，形成皮膚上的瑕疵。

2.吸煙對皮膚有怎樣的影響？

大家都知道吸煙對皮膚無益，但究竟有多大傷害？在許多負(fù)面影響中，馬得弗斯提出：“吸煙時，尼古丁會增加身體中的自由基，皮膚中的氧量減少，(吸煙時的)重復(fù)性動作使嘴唇起皺。”

自由基是一種高度活躍的化學(xué)離子，它會傷害細胞，使身體產(chǎn)生更多金屬蛋白酶，而金屬蛋白酶這種酶可以分解膠原蛋白。因為膠原蛋白是一種纖維狀的蛋白質(zhì)，它連接著支撐皮膚并保持皮膚緊繃有彈性的組織，膠原蛋白的分解將使皮膚過早下垂并起皺。

歸根結(jié)底，“吸煙有害健康，”馬得弗斯說。而這個壞消息并不只針對吸煙者。二手煙同樣可以造成傷害。

3.所吃即所成：飲食是否可以改善皮膚？

如今許多皮膚學(xué)家并不認(rèn)為糖是甜蜜的象征。它已經(jīng)成為許多其他健康問題的罪魁，而它與美麗也并不相容。褒曼說：“糖除了誘發(fā)粉刺，還與皮膚老化有關(guān)。”在糖化作用中，糖分子與膠原蛋白等蛋白質(zhì)結(jié)合，使得蛋白質(zhì)不如以往有效，并使加快顯現(xiàn)皮膚衰老的特征。她的建議是：將含糖的零食換為富含抗氧化劑的蔬菜與水果。“抗氧化劑如同自由基清潔工，”

馬得弗斯說。它們可以分解自由基，使它們不得傷害更多的細胞。植物中常見的色素類黃酮，可以在柑橘，綠茶，銀杏與酒中尋得。

只要往每天早餐的麥片中加入一些藍莓，就會有很大幫助，褒曼補充。如果你必須吸煙或者日光浴(這兩種行為她都反對)，“在食物中多加點抗氧化劑對你而言更為重要。”

4.水是青春源泉：補濕再補濕，是否只是謠言？

一天八杯水早已是養(yǎng)生金律。但當(dāng)金屬行軍水壺與蛇皮編織袋都已經(jīng)在時尚圈內(nèi)占一席之地，補濕對皮膚是否依然有利？

這不一定，褒曼說。飲用水量與水汪汪的皮膚關(guān)系并不大，而皮膚是否有能力保住水分，相比則更為重要。而這表示，你需要在你的飲食中攝入適當(dāng)類型的油。

當(dāng)然，“你必須保證飲用足夠的水，”來保證身體的濕度與良好運作，馬得弗斯說。但飲用如綠茶等含有抗氧化劑的飲品，對改善皮膚，減少自由基傷害更加有效。

5.補油：外用還是內(nèi)用？

有些干性皮膚者喜歡將油涂抹于身體，而有些人則認(rèn)為服用含油膠囊或飲食為最佳。答案是：兩手都要抓。干性皮膚源自作用薄弱的皮膚屏障，致使身體喪失過多的水分，馬得弗斯說。要保濕皮膚，需要增強屏障，而這可以通過上述兩種方法來達到，但她更喜歡口服營養(yǎng)品，以防更多潛在的皮膚問題。

“將油直接涂抹于皮膚上，”馬得弗斯說，“有可能堵塞毛孔，導(dǎo)致粉刺爆發(fā)。”她更建議人們服用omega-3魚油或亞麻籽油營養(yǎng)品，或者在日常飲食中多攝入如三文魚，亞麻籽油等富含omega-3的食品。褒曼補充，研究表明，對于患有濕疹，酒糟鼻與粉刺的人群，多服用omega-3可以減低炎癥與皮膚發(fā)紅。

她還提到亞麻酸——一種人體必需的omega-6脂肪酸——尤其可以幫助改善干性皮膚。亞麻酸只存在葡萄籽、葵花籽與其他油中，人體并不自動合成，但可以通過飲食或皮膚產(chǎn)品來獲得它。

6.補充營養(yǎng)品：維他命和草藥配方是否改善皮膚？

科學(xué)家們一直懷疑營養(yǎng)品配方的有效性。但皮膚科醫(yī)生說有些產(chǎn)品也許可以幫助減緩皮膚損傷?？顾ダ?，褒曼推薦維他命C與E，番茄紅素(番茄中含有)與葉黃素(菠菜與甘藍中普遍含有)。“它們中任一種都不可以祛除你已形成的皺紋，”她解釋，“它們只可以消減皺紋形成。”

飲食是增添皮膚營養(yǎng)的最佳渠道，馬得弗斯說，“如果你擁有一個正常健康的飲食，你的皮膚理應(yīng)很好。”她推薦多食用含有beta-葉紅素與維他命A與B的食品。

7.美麗盛筵：水果面膜是否可以代替皮膚科醫(yī)生？

擯棄昂貴的美容院調(diào)理，以家常果汁與其他便宜的食品來代替，這種做法乍聽十分誘人。但你的皮膚是否可以如口腹般享受這種水果盛筵？

這取決于何種水果，馬得弗斯說。“許多酸，如檸檬酸，”她說，“可以促進表皮自然脫落，有助于緩解皺紋與粉刺。”但她警告，選擇不造成皮膚反應(yīng)或堵塞毛孔的成分非常重要。

其他天然食品，如牛油果，可以通過添加油份與增強皮膚屏障來幫助保濕干性皮膚，褒曼提出。但不可期待搗爛的藍莓醬可以帶來任何奇跡。“抗氧化劑在身體局部并不能發(fā)揮很大作用。”褒曼說。

8.茶包與黃瓜：美容價值勝于下午茶和三明治？

黃瓜片是全球性家庭皮膚保養(yǎng)的標(biāo)記。但這種往日的小伎倆是否真可以振作我們?nèi)诊@疲勞的雙眼？

“黃瓜可以消炎消腫，”褒曼說。低溫也有助于減低血液流動到局部，她解釋，所以“肯定有效”。潮濕的甘菊茶包也含有消炎成分。

要減低皮膚發(fā)紅，褒曼推薦使用濕冷紅茶包。茶葉中的咖啡因有助于收縮血管并消緩充血。

9.去除深層污垢：自制磨砂法更佳？

好的磨砂膏可以去除身體上的老死的皮膚細胞。但是否所有磨砂治療都有同樣效果？馬得弗斯說沒有理由昂貴的磨砂膏會更有用，任何有顆粒的膏狀物都可以因其簡單的機械摩擦作用而去除死皮。

但褒曼警告消費者需要小心他們所選的產(chǎn)品，有些可能弊大于利。她建議避免一些自制療法，比如使用粗糙的核桃或糖：核桃“顆粒有些過大，以致傷害皮膚。”而糖可以與膠原蛋白等蛋白質(zhì)結(jié)合而加速老化。

10.美容覺：休養(yǎng)得當(dāng)?shù)纳眢w等于容光煥發(fā)的面容？

“美容覺”此類老生常談總是有道理的，但身著緊身衣與卷發(fā)棒會使美容覺的效果大打折扣。“事實上，效果大有不同。”馬得弗斯說。當(dāng)你睡眠時，你的身體擁有優(yōu)質(zhì)時間來更新細胞。如果閉眼時間不夠長，身體沒有足夠機會來創(chuàng)造新生皮膚與其他細胞。

睡眠過少還會增加皮質(zhì)醇，一種腎上腺在壓力下產(chǎn)生的荷爾蒙。皮質(zhì)醇“使脂肪細胞釋放糖份進入你的血液。”褒曼說，“這便是為什么人們在壓力下會有體重問題。”結(jié)果“更多的糖份又加快衰老速度。”她說。而皮膚亦如此。它傷害了膠原蛋白的功能，使得皮膚彈性降低。

不同年齡皮膚保養(yǎng)常識

15歲—20歲，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣

如果是油性皮膚，需早晚使用產(chǎn)生泡沫多的膏狀洗面膏或弱堿性香皂洗面，去掉面部污垢。細膩而易受傷的皮膚，可選用奶類或滋潤型面霜，為了增加營養(yǎng)，還可選用乳質(zhì)面霜，但晚上必須卸妝。

20歲—30歲，開始預(yù)防皺紋的產(chǎn)生

為了防止皺紋的產(chǎn)生，不論是哪種類型的皮膚，都應(yīng)每天使用保濕類護膚品，這樣才能保持皮膚的柔潤和彈性，防止外來因素的侵害。面霜的選擇可以根據(jù)個人需要，但必須注意的是，這個年齡段皮膚的好壞，與選用的面霜很有關(guān)系。你最好選用無任何副作用的面霜，再每周做一次面膜，干燥皮膚可以15天做一次，這樣就能較理想地保護皮膚。

30歲—40歲，預(yù)防皮膚光澤消退

這個年齡，如果對皮膚保養(yǎng)不當(dāng)，首先表現(xiàn)出來的是光澤消退。有好的衛(wèi)生習(xí)慣和有規(guī)律的生活還不夠，還要有一套科學(xué)的保養(yǎng)皮膚法。這個年齡應(yīng)使用水果汁類物質(zhì)或果酸型化妝品，消除皮膚表面死細胞，促進新生細胞的生長。

40歲—50歲，增強皮膚養(yǎng)分

這個時期，由于激素平衡失調(diào)，皮膚脫水，面部皮膚開始松弛，所以要及時補充水分和養(yǎng)料，早晚都應(yīng)該使用防皺、補水和再生類面霜。為了防止眼和嘴周圍皺紋的產(chǎn)生，可選用維生素E面膜和膠質(zhì)蛋白類面膜，并定期做按摩。

50歲以后，更需要補充水分、養(yǎng)料和進行再生細胞的處理50歲以后皮膚的膠質(zhì)和彈性蛋白逐漸減少，逐漸變得不柔潤光滑。平時不能滿足于清除壞死的表面細胞，應(yīng)該增強水分和補充養(yǎng)料，選用優(yōu)質(zhì)防皺霜和抗衰老類化妝品。

帶妝過夜是大忌 睡前護膚做好五步驟

化妝的女性朋友都知道，帶妝過夜是大忌，肌膚接觸到灰塵，會導(dǎo)致毛孔阻塞，加上化妝后的殘留物，都會引起粉刺、皮膚瘙癢等癥狀，久而久之，還會引起色素沉淀，加速皮膚衰老。所以愛漂亮的姑娘們可要注意了，再懶睡前也要記得徹底清除肌膚上的污垢，特別是天氣干燥的秋季，更要做好睡前護膚工作，才能喚醒肌膚活力，重塑嬌嫩水潤肌膚。

睡前面膜

提到睡前護膚，多數(shù)女性會想到給肌膚一片面膜的時間，但是面膜絕對不是敷的時間越長越好。不然肌膚不能自然的透氣，而且面膜可能會倒吸面部的水分哦。正確的敷面膜時間表：補水型面膜不要超過20分鐘，否則會堵塞毛孔;而清潔功效的礦物泥面膜只需要停留3~5 分鐘;織布式面膜在八分干時就應(yīng)除去，因為面膜干透后，反而會加快肌膚表層的水分蒸發(fā)。

晚霜不能少

很多女性為了圖省事，睡前直接涂抹日霜當(dāng)晚霜去黑眼圈，以為效果一樣，可以對肌膚進行保養(yǎng)。其實，這是個大大的錯誤。皮膚日夜分工不同，白天皮膚主要排泄、抵御外界侵蝕，晚上皮膚主要吸收，尤其在晚上10點至凌晨2點間。所以日霜主要幫助鎖水、防曬，而晚霜則要求營養(yǎng)性、功效性強。

收縮毛孔

根據(jù)調(diào)查，20歲以上的女性目前最想改善的肌膚問題就是毛孔粗大、細紋和松弛。尤以毛孔最為瘋狂，趁著夜間，肌膚清潔調(diào)理后，為肌膚加強毛孔的護理，透過高效保濕乳霜，并加入針對毛孔治療的毛孔精華，雙管旗下，防堵毛孔持續(xù)擴大。

肌膚排毒

排出毒素，首先細心洗凈一天臉部的 完美 偽裝，溫和地邊按摩邊去角質(zhì)后，要過多的毒素需要排出，像含“乳酸菌”益菌等成分的活力霜排除肌膚內(nèi)毒素，強化肌膚防御力、凈化代謝毒素，解決肌膚在秋冬時常出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象。

乳液要夠清爽

很多美眉在睡前都喜歡涂上厚厚的乳液，以為這樣就可以補充皮膚的水分，使皮膚得到滋潤。但美眉們都忽略了，我們的皮膚是否能承受得了過多的護膚品？護膚品只是起到促進作用，過多的護膚品只會使皮膚不堪重負(fù)！

夜間護膚離不開保養(yǎng)品的幫助。但挑選護膚品時也要注意，要根據(jù)膚質(zhì)挑選適合自己的護膚品，這樣才能在夜間更好的修復(fù)和護理受損肌膚了。

6個小妙招呵護嬌嫩肌膚

肌膚也有一顆“玻璃心”，季節(jié)更替時，環(huán)境不好時，主人沒有細心呵護時，她都容易鬧脾氣，皮膚問題隨之而來。

睡前補充維生素C

到了晚上，皮膚對營養(yǎng)的吸收效果會比白天更好。因而睡前補充足量的維生素C，可以讓皮膚在睡眠時，得到修復(fù)，并且恢復(fù)彈性和光澤。

肌膚的光彩需要精油來喚醒

將幾滴精油滴入熱水中;用蒸汽蒸臉;水溫降低之后，將臉浸入水中。這種方法適合作為睡前保養(yǎng)，對付皮膚干燥和皮膚暗沉問題效果尤為不錯。但是，不同的皮膚問題應(yīng)該用不同的精油，效果才會比較好。

皮膚干燥：洋甘菊精油+玫瑰精油+檀香木精油;

缺水出油：依蘭精油+薰衣草精油+天竺葵精油;

膚色暗淡：天竺葵精油+玫瑰精油;

粉刺、青春痘：乳香精油+尤加利精油+天竺葵精油。

刮眉解決眼周問題

不管是黑眼圈、浮腫、眼袋問題，都可用通過刮眉來解決。

步驟：

睡前涂抹面霜或者眼霜;用食指和中指指腹，沿著眉心、眉尾、太陽穴，慢慢刮眉大約20次。

晚霜的涂抹有講究

分別在下巴、鼻頭、兩頰、額頭五個部位均勻涂上面霜;用手掌心包裹臉部5秒鐘;將殘留在手掌上的乳霜，緩慢帶到脖子處的肌膚，輕輕拍打頸部。

自制面膜，改善肌膚干燥問題

不想敷面膜，可以噴一層黃瓜水，每天如此，不必?fù)?dān)心皮膚負(fù)擔(dān)過重的問題。

精華液要用對時候

精華液容易滲透到更深層次的肌膚，增強細胞的活力，促進細胞的代謝。如果給肌膚涂抹精華液，最好在午夜之前，這樣才能讓精華液的營養(yǎng)被充分吸收。

看四大斑點如何祛除？

1、曬斑

受曬后的幾個小時，受曬皮膚出現(xiàn)肉眼可見、邊緣清晰的紅斑、丘疹等皮疹紅斑、水腫癥狀，顏色為淡紅色、鮮紅色或者深紅色，呈現(xiàn)橢圓形突起或平滑，數(shù)天后最終成為碎碎的棕色斑塊，容易出現(xiàn)在前臂外側(cè)、手背、小腿前側(cè)及臉部等暴露部位。

形成原因：陽光造成的光老化。

解決方案：陽光的曝曬是去斑的頭號敵人，所以想要擁有白凈的肌膚就要時刻注意防曬。千萬不要以為只有夏天才需要防曬，其實一年四季防曬都是去斑必修的課程，如電腦、燈光等，都會促進黑色素的形成。同時，選擇適當(dāng)?shù)膬?yōu)質(zhì)的防曬品，就為你的寶貝肌膚構(gòu)筑了第一道防線，能有效抑制色素的沉淀、色斑的生成。

2、黃褐斑

黃褐斑是對稱發(fā)生于面部的淡褐色或深褐色斑，主要表現(xiàn)為淡褐色到深褐色的色素斑，大小不一，最初為點狀，之后會擴大融合為形狀不規(guī)則的斑狀，表面光滑，形狀很像蝴蝶，所以又叫蝴蝶斑，一般對稱分布在顴部、鼻部、額部及口唇周圍。

形成原因：黃褐斑的形成原因是比較復(fù)雜的，有來自內(nèi)分泌、代謝、妊娠、肝病等多方面的誘因，也有來自紫外線的強烈照射等物理因素的影響，同時，用藥不當(dāng)和使用不合格化妝品，都可能引起黃褐斑，因此，對于深受黃褐斑困擾的朋友，建議大家還是到正規(guī)的醫(yī)院做一個徹底的檢查，找出病因，對癥下藥。

解決方案：對抗黃褐斑需要內(nèi)外治療同時進行，內(nèi)部可通過中醫(yī)中藥調(diào)理，通過服用一些調(diào)整內(nèi)分泌的純中藥來調(diào)理;而外部則可以使用一些美白產(chǎn)品，美白產(chǎn)品最好是成套使用并要堅持2個月以上。

同時，防止黃褐斑的產(chǎn)生，又是一個日常護理問題，需要我們養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，保持良好的情緒，改善睡眠，減輕壓力;多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主;還應(yīng)多喝水，以補充體內(nèi)水分;另外需要強調(diào)的是，一定要進行防曬護理，這樣才能保證效果，找回白皙的膚色。總體來說黃褐斑是最難對付的斑之一，希望大家給自己足夠耐心的同時不要過于焦急，因為焦急憂慮會加重斑的惡化。

3、雀斑

雀斑是極為常見的發(fā)生在日光暴露區(qū)域的褐色、棕色點狀色素沉著斑，形狀有針頭到芝麻大或者更大的圓形、橢圓形或不規(guī)則的小斑點，表面光滑，孤立存在，一般在面部臉頰對稱性地分散或密集成群，有時也見于雙頰部、頸部等部位。

形成原因：雀斑的形成主要是由于皮膚表皮基底層的黑色素細胞生成的黑色素過多所致，通常會與遺傳有關(guān)，后天性的雀斑多數(shù)是因為涂抹含刺激性成分的產(chǎn)品或擠壓痤瘡傷到真皮，或毛細血管受到刺激而破裂，久而久之形成的。

解決方案：由于雀斑通常位于表皮，所以一些外用的小竅門，對于改善雀斑痕跡，是很有效果的。比如使用一些美白精華類產(chǎn)品，如淡斑精華素和面膜，同時還要加強防曬，抵抗紫外線的照射，是有希望祛除或者明顯淡化色斑的;另外，彩光嫩膚也是近幾年興起的對抗雀斑的有效方法。注意祛斑之后一定要嚴(yán)密防曬，否則雀斑在過強的日曬之后還會再回來。

4、痘印

被痘印困擾的女生似乎比被斑點困擾的還要多，長過痘痘的臉上，留下的痘痕是貌似斑點的“非斑點”，顏色很深，非常頑固。

形成原因：皮膚受損發(fā)炎，黑色素會掉入原本不該其存在的真皮層，而且由于沒有正常管道排除這些黑色素，因此形成黑色印記。

解決方案：疤痕類色素沉淀造成的斑點，由于黑色素處于肌膚較深層，所以需要加速肌膚的深層修復(fù)，同時利用美白成份，將黑色素轉(zhuǎn)變?yōu)榈亓Ｗ樱拍苡休^明顯的淡化效果。治療痘印一定要有足夠的耐心哦！