夏季進(jìn)補(bǔ)有講究

2017-07-02 23:34:58　　來源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：夏季應(yīng)如何進(jìn)補(bǔ)呢？該補(bǔ)些什么呢？這里面可有一點(diǎn)小小的講究。首先，飲食進(jìn)補(bǔ)是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)。因?yàn)闅鉁馗?，人體皮膚血管擴(kuò)張，胃腸

夏季應(yīng)如何進(jìn)補(bǔ)呢？該補(bǔ)些什么呢？這里面可有一點(diǎn)小小的講究。

首先，飲食進(jìn)補(bǔ)是夏季養(yǎng)生的重要一環(huán)。因?yàn)闅鉁馗?，人體皮膚血管擴(kuò)張，胃腸道的供血相對(duì)減少，消化功能和抵抗力隨之減弱。因此，夏季的食物以清淡為主，多吃些新鮮蔬菜和豆制品，食譜應(yīng)以清熱化濕、清心補(bǔ)脾為主。常用的食物有免肉、鴨子、冬瓜、蕃茄及配上夏季常用的菊花、金銀花、綠豆、蓮子、薏苡仁等。

其次，夏季養(yǎng)生應(yīng)注意虛癥的進(jìn)補(bǔ)。由于酷暑夜短，蚊蟲干擾，睡眠相對(duì)不足，易使人體出現(xiàn)虛癥。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，凡陰虛者，天越熱陰越虛，陰越虛則虛火越旺，因此在炎炎夏季，陰虛體質(zhì)的患者應(yīng)當(dāng)進(jìn)補(bǔ)，或使用一定的中成藥進(jìn)行調(diào)補(bǔ)，效果更好，如中醫(yī)名方六味地黃丸。六味地黃丸為滋陰補(bǔ)腎之要藥，對(duì)陰虛火旺盛引起的諸癥具有良效?，F(xiàn)代藥理研究表明，該藥不僅可滋陰補(bǔ)腎，而且還有增強(qiáng)體質(zhì)，改善腎功能的作用。此外，根據(jù)中醫(yī)“冬病夏治”的治療原則，對(duì)好發(fā)于冬季的陰虛或腎虛引起的哮喘、老年慢性支氣管炎也當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)榇藭r(shí)疾病處于暫時(shí)的穩(wěn)定階段，及時(shí)進(jìn)補(bǔ)容易取得理想的效果。