月經(jīng)不調(diào)怎么辦 2大心理療法效果好
月經(jīng)不調(diào)對于人們來說是非常熟悉的，特別是女性朋友，幾乎所有的女性朋友都有過月經(jīng)不調(diào)。而在生活中引起女性月經(jīng)不調(diào)的原因是很多人的，其中就有一些心理因素，比如壓力。那么月經(jīng)不調(diào)怎么辦？今天小編就為大家介紹一下月經(jīng)不調(diào)的心理療法。
月經(jīng)不調(diào)的心理療法
也許你不知道，通過一些自我暗示也能夠很大程度的緩解我們月經(jīng)不調(diào)的癥狀，月經(jīng)不調(diào)怎么辦？下面就讓上海名老中醫(yī)女科網(wǎng)的專家介紹一下：月經(jīng)不調(diào)的心理療法。
(1)精神分析療法
這種治療法王張通過內(nèi)省方法。以自由聯(lián)想、精神疏泄、移情與對象解釋方法把壓抑在“潛意識(shí)”中的某些幼年時(shí)期的精神創(chuàng)傷和體驗(yàn)挖掘或暴露出來。從中發(fā)現(xiàn)病癥根源。啟發(fā)病人的自我意識(shí)，幫助病人徹底領(lǐng)悟重新認(rèn)識(shí)自己。從而改變原有的病理行為模式。重建自己的人格而達(dá)到治療目的。
(2)暗示療法
暗示療法是一種古老而有效的治療方法。“辭海”對暗示作過這樣的解釋：“在無對杭態(tài)度條件下。用含蓄間接的方法對人的心理和行為產(chǎn)生影響，這種心理影響表現(xiàn)為人按一定的方式行動(dòng)，或接受一定的意見或信息。暗示多采取言語的形式。但也可用手勢、表情或其他暗示進(jìn)行。“暗示可來自別人(他暗示)。也可來自自己(自我暗示)。他暗示是指他人或環(huán)境因素對一個(gè)人暗示，自我暗示是自己的感受加疑心等等暗示給自己。從暗示的內(nèi)容來分，有積極的、消極的。積極暗示就是積極的、愉快的。對健康有鼓動(dòng)作用的暗示，往往可以用于治病;消極暗示則相反。常常造成某種疾病。所謂醫(yī)源性疾病就是由于醫(yī)護(hù)人員的言語不慎給病人消極的暗示作用所致。
溫馨提示：月經(jīng)不調(diào)患者要注意日常的保養(yǎng)措施，不要認(rèn)為月經(jīng)不調(diào)是小事，但是長此以往，勢必給身體造成大的傷害，所以要積極的預(yù)防。
心理變化影響經(jīng)期
月經(jīng)遲遲不來，嚇壞有的女性，女性月經(jīng)混亂會(huì)帶來很多的身體疾病，月經(jīng)的紊亂，受下丘腦-垂體-卵巢軸的調(diào)節(jié)。下丘腦又與中樞神經(jīng)系統(tǒng)聯(lián)系，接受外來的刺激，經(jīng)過整合，影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能。這些環(huán)節(jié)中的任何一部分發(fā)生變化，都會(huì)影響卵巢功能而發(fā)生月經(jīng)紊亂。
精神因素如情緒過度波動(dòng)、緊張，環(huán)境或外周溫度的較大變化，引起中樞神經(jīng)系統(tǒng)與下丘腦-垂體間的功能失調(diào)，使促性腺激素的分泌受到影響，卵泡成熟和排卵功能發(fā)生障礙從而引起月經(jīng)紊亂，直至發(fā)生閉經(jīng)。
情緒波動(dòng)導(dǎo)致月經(jīng)異常怎么辦
心理因素對月經(jīng)的影響很大，因此對于月經(jīng)病的預(yù)防既要注意飲食起居，講究生理衛(wèi)生，也要情志調(diào)和，講究心理衛(wèi)生，二者結(jié)合起來，才能收到良好的效果。正如醫(yī)學(xué)所指出：“則榮血生而經(jīng)自行，須慎飲食，調(diào)七情，保神氣，庶可得生。”
對于主要由心理因素而引起的月經(jīng)失調(diào)，對其治療主要是以心理治療為主，適當(dāng)配合藥物治療。單靠藥物治療，不消除引起月經(jīng)不調(diào)的消極心理因素是很難奏效的。因此，生活中要保持心情愉快，盡量避免不良情緒的影響;當(dāng)環(huán)境發(fā)生變化，要盡快適應(yīng)新的環(huán)境。當(dāng)情緒恢復(fù)正常或適應(yīng)了新環(huán)境時(shí)，月經(jīng)是可以恢復(fù)正常的。
導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)外因在于壓力
每天的工作節(jié)奏讓25歲的李娜行色匆匆，一次，李娜驚訝地發(fā)現(xiàn)剛剛拜訪后離開十多天的“好朋友”又再度降臨。為什么一個(gè)月中會(huì)有兩次呢？仔細(xì)想想，好長時(shí)間以來月經(jīng)就不太“循規(guī)蹈矩”了，有時(shí)提前，有時(shí)推后，量也比以前多了。
醫(yī)生在排除了器質(zhì)性病變的可能后，詢問了李娜的生活情況，并肯定地告訴她，是她長期壓力過大導(dǎo)致了精神緊張，從而使內(nèi)分泌紊亂，改變了月經(jīng)的規(guī)律。
專家分析：正值生育年齡的女性，如果長期處于壓力下，會(huì)抑制腦下垂體的功能，使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵，月經(jīng)就會(huì)開始紊亂。同樣，長期的心情壓抑、生悶氣或情緒不佳，也會(huì)影響到月經(jīng)。
溫馨小貼士
1.緩解精神壓力，可從事一些全身運(yùn)動(dòng)，如游泳，跑步，每周進(jìn)行一至二次，每次30分鐘。
2.多食用一些有減壓作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。
結(jié)語：月經(jīng)不調(diào)對于女性朋友來說是最熟悉不過的一種慢性疾病了，而月經(jīng)不調(diào)的因素是有很多的，調(diào)理月經(jīng)不調(diào)的方法也是很多人的，其中心理療法就是非常有效的簡單的以中國方法，本文就為大家介紹2大心理療法調(diào)理月經(jīng)不調(diào)，大家不妨試試。
