高考注意事項 家長牢記三點減輕孩子壓力

今天已經是高考的第二天了，高考有哪些注意事項各位家長們都了解了嗎？今天小編就為大家推薦一些高考注意事項，希望家長們能夠了解一下，您不要給孩子們過大的精神壓力！

高考家長注意事項

記好帶隊教師聯系方式

專家建議，對一些自理能力較差的考生，考前一天臨睡前，家長要督促其準備文件袋，把身份證、準考證、文具等裝好，并放在家中醒目位置，出門前可以方便拿取。

今年高考對于忘記帶證件的考生，在帶隊教師證明下是允許進場考試的，但第二場開考時必須帶來。建議考前一天，家長要和考生一起記錄好考場帶隊教師的聯系方式。>>>高考前一個月的三大飲食禁忌

另外，專家還提醒考生，不要攜帶小刀、涂改液、改正帶、計算器等違規用品入內，尤其不要攜帶手機，家長在給考生準備手表時，請選擇機械表，不要選擇電子表。

午休時間半小時即可

專家說，應考時一定要提前出門，盡可能留足余地，最好有十分鐘空閑讓考生進考場后調整情緒，以更好地適應考場環境。

“如考點離家要30分鐘車程的話，最好提前訂個高考房，但最好只是午休。很多入住高考房的考生會因環境改變、噪音等問題而失眠，影響第二天高考。如果必須要住一晚，最好在6月5日晚就入住，提前適應。

專家建議，高考期間考生午休時間不必太長，半小時即可，給孩子一點清醒的時間，千萬不要睡過頭。>>>高考后需要解決的一系列心理問題

服裝的選擇上，專家建議，如果在本校參加考試的考生，最好穿著校服，更有利于增加熟悉感;外校考點考試的考生，最好穿純棉衣褲，透氣性、吸汗性、舒適感更佳。

考后只看表情別盤問

“考生考完，家長最好只看表情別盤問。”這是專家的經驗之談，“也別讓孩子對答案。”

當考生遇到不佳“狀況”時，閆宏偉建議，父母要多給孩子說“要難都難，別泄氣”之類的話，還可以給孩子適當的肢體接觸，抱抱他，摟摟他，輕拍他，只要孩子認真做好試卷，發揮出正常水平就好。

高考期間，家長還有一個重要的工作，就是幫孩子搜集一些準確、權威的報考信息和資料，以備孩子報考志愿時參考。至于學科和應試指導，需要時可以尋求有經驗老師的幫助。

高考家長應注意什么

心態平和快樂陪考

馬上高考了，家長想幫孩子提高成績已經不現實，唯一能做的就是幫助孩子調整心態，創造一個良好的臨考環境。

過來人說：考試期間，家長首先要保持自身良好的心理狀態，創造輕松愉快的氛圍。如有些家長擔心孩子考不好，整天愁眉苦臉少說話，其實，這種情緒或多或少會傳染給孩子。此外，來自各方關于高考的動態，家長務必要冷靜對待，更不能把一些小道消息隨便傳給孩子。>>>應考前 五招減壓讓考生贏在考場

讓孩子少喝碳酸飲料

高考前最忌諱的就是改變平日的飲食規律，特別是高考這幾天，有的家長精心為考生準備豐盛的大餐，導致暴飲暴食，結果鬧腸胃病進了醫院，直接影響應考狀態。

過來人說：一日三餐要注意葷素搭配，新鮮的水果蔬菜不能少，品種多樣才能保證營養全面。另外，補充水分的最佳方式是喝白開水或礦泉水，碳酸飲料會增加腎臟負擔，使人產生困倦感，盡量不喝或少喝。

切忌使用“激將法”

很多家長對學習差的孩子喜歡使用激將法，希望通過言語上的刺激收到特殊效果，但也很可能打擊到孩子自信心。>>>考生們飲食需注意什么

過來人說：家長首先要做的是讓孩子樹立信心，多鼓勵、多表揚、少批評、少呵斥。其次，通過暗示讓孩子充分認識自己的價值，看到自己的優點，告訴孩子“你行”，教會孩子對自己說“我行”。

家里準備一個藥箱

孩子備考期間身體可能出現一些小毛病，比如感冒、胃腸不適等。

過來人說：家里要準備一個小藥箱，孩子一旦出現什么身體不適，服點藥就可以解決了，能減少孩子心理上的波動。

高考家長時注意事項

午休時間不宜過長

考試期間，考生腦力和體力消耗很大，中午應進行短暫的午休。但午覺不宜睡得太長，特別是一些從前沒有睡午覺習慣的考生，容易打亂生物鐘，導致下午考試頭腦不清、狀態不佳，嚴重的會出現失眠。

過來人說：建議家離考場比較遠的陪考家長，提前在考場附近訂個鐘點房讓孩子午休，只要舒適安靜就可以。孩子的午休時間也不必太長，半小時左右就行。>>>考生考后更需關懷

少會客多聊天談心

安靜的環境有助于孩子平心靜氣、情緒穩定地復習。在孩子考試階段家長最好不會客，不得不會客的話最好在家庭以外進行。

過來人說：建議家長在孩子愿意的情況下跟孩子聊聊天，談談心，但不要打擾孩子的備考情緒。比如可利用吃飯后的時間散散步，相互溝通，讓孩子把心里的壓力、心里話和苦惱說出來。

督促備好考試物品

前往考場前，家長要督促孩子做好考前的物質準備，把橡皮、小刀、尺子等準備好，最好都放在一個口袋里。同時了解交通線路，算好路途時間，考慮好一旦在去考場的路上發生交通堵塞采取什么解決方案，做到心中有數。>>>高考來臨 教你消除夏打盹的三個方法

過來人說：考生證、身份證、考試用條形碼是考生入場參加考試的必需憑證，家長應督促考生妥善保管好。鋼筆、圓珠筆、填涂答題卡用的2B鉛筆、橡皮、參加英語聽力考試用的帶耳機的收音機等考試用品要提前備好。

出考場不說“正確答案”

不少家長表示，平時沒有太多時間關心孩子，關鍵時刻應該陪在他們身邊。然而高考期間，孩子很敏感，家長陪考需要事先和孩子商量好，若孩子不愿意，家長又不放心，可采取尾隨方式陪同，以便及時處理突發事件。

過來人說：切忌孩子一出考場就問他考得怎么樣;不要告訴孩子你已在場外得到的正確答案，也不要對孩子說諸如“人家說那道題很容易”的話;注意聆聽孩子的話，及時給予鼓勵和勸慰。

結語：小編為大家推薦的一些陪考家長的注意事項大家都了解了嗎？陪考的家長們一定要注意哦，或許你們的不經意的一句話都會影響到孩子的發揮。還有小編在這里要預祝所有的考生都能夠考取令自己滿意的成績！