面對“忐忑” 你會如何減壓
愛情不順讓你“受壓”，工作壓力讓你“受壓”，人際關系緊張讓你“受壓”，每天細細小小的事情總在影響著我們的心情，讓我們不安、焦慮、惶惑、無助、恐懼，當你轉角遇到壓力，看看大家是如何趣味減壓的。
做趣味測試
當你迷茫、不滿，卻又對生活有所期待的時候，尋求趣味心理測試，算算塔羅，看看星運，通過這些趣味心理測試的分析，你會產生“沒錯！這就是說我啊！”的心理，并認為原來愛情失敗、工作被開、命運悲催云云都是浮云，雖然這些分析放之四海而皆準，但它能將因傷害而無方向的意識從外部世界轉移開，重新關注自己。但是最終，唯有直面真實的問題，承擔和解決，才是對心靈最有效的治愈與安慰。
去網購
去年是網購火爆發展的一年。數據顯示，2010年僅淘寶網注冊用戶就達到3.7億，最多的時候每天6000萬人次訪問淘寶網，平均每分鐘出售4.8萬件商品，其中包括864件衣服、36部手機、880件化妝品、85本書、53包紙尿褲、13件燈具。在2010年的光棍節，光棍們集體在淘寶上發泄了一把，使淘寶網單日交易19.5億元，每秒成交超1萬元。心理學專家表示：當你一個人完成了從選購商品到網銀支付再到簽收商品的整個流程，便會產生成就感，不僅省去了逛超市的時間，當親朋稱贊物有所值時，你就會收到社關系的支持，產生強烈的自我認可感，這是個人釋放壓力的重要渠道。
聊八卦
諾貝爾經濟學獎獲得者丹尼爾·卡內曼的結論是，八卦可以提高幸福指數。無人不八卦，且越八越幸福。不論你初次見面還是朝夕相處，在沒有什么比八卦更能營造一個充滿生命力與活力的社交圈了。英國薩里大學社會心理學家尼古拉斯·埃姆勒的研究指出：其實人類80％的談話都是八卦。因而，可以說八卦是推動社會進步的動力。
煲冷笑話粥
“自從得了精神病，整個人都精神多了！”
幽默源于無奈的現實，人們將自己的苦，轉變為自我調侃，用冷笑話的形式來消解壓力。
“我們愛講冷笑話”的豆瓣小組創始人易水寒說：“現在大家生活壓力大，不管上學還是上班，有了冷笑話調節平時枯燥無謂的生活，不至于上課的時候吞課本、上班的時候吞鼠標，能找到生活的新希望??！”
電話的傾訴
現在人與人之間的距離很遠，但是一通電話就能拉近。當你遇到不平待遇時，當你茫然無措時，當你失戀時，給朋友打個電話，與電臺DJ傾訴，都可以得到減壓。那時的自己需要的僅僅是一個可以信賴的傾聽者，他能給予適當的安慰與勸解，能給陷在問題中的自己找到一條出路來。
回歸自己
在人生每個階段，我們要像對電腦一樣，給自己也設置個“系統”還原點，那里記錄了你的興趣，你的初衷，你的愛好。當你感到無力承擔壓力之時，調轉疲憊的身體，抽出時間，去看那本你買了很久卻一直沒讀的書，去聽那首治愈你心靈的歌，去看心儀已久的大片，拿出早已設計的旅游路線去實施它，去做一次SpA，做一次瑜伽。重新獲得自由與平靜。
參與公益
香港人的公益事業很完善，他們的義工非常的多，這些人在參與活動后，都能走向更好的生活狀態。人不只為自己而活，幫助別人，關注別人，不僅收獲豁達和快樂，還能更好的看清生命的本質。圣經里說，愛是恒久忍耐，愛是永不止息。如果人人能獻出一份愛，世界將會變得更加美好，壓力都會變作浮云。
有淚輕彈
專家表示，女子的壽命普遍比男子長，除了職業、生理、激素、心理等方面的原因之外，不會強忍淚水也是一個重要因素。淚水可以使情緒強度降低40％，反之，如果沒有把情緒用眼淚消除掉會直接影響身體健康。作家亦舒說：“勇敢的人一樣可以哭，且哭完再哭，不過，他們哭完之后，擦干眼淚，會站起來應付生活，而懦弱的人，從此一蹶不振。”情緒是能量的一種，它會隨著時間的增長而積蓄。這就如建造一座高塔，任何偏執或者壓抑都會導致這種能量的失衡。而流淚哭泣恰好是維持這種能量平衡的手段。
有壓力唱出來
現在K歌的人越來越多，工作之余，三五好友相約，“走，去KTV”，似乎成為一種時尚，有壓力就唱出來。從心理層面上講，語言屬于意識層面，只可言傳，不可意會。音樂恰恰提供的是一種感受，引發認知和情緒之間的共鳴，是不可言傳的，具有疏通、宣泄壓力之妙用。
走進幻想
幻想能幫你塑造一個超脫現實的理想幻境，它的力量龐大，它的世界綺麗，它的情感細膩豐富，是現實世界的避風港，暫避掉悲歡離合，調整、安慰并拯救在現實生活中無所適從的自己。當你坐地鐵、等公車的時候，幻想一下，超脫一下。
把問題“咆哮”出來
《學法語的你上不起啊》這篇出自滬江法語網站的熱文，讓咆哮體一夜成名，隨后網友們拼文造句，讓以感嘆號為主，“傷不起”“有沒有”做主干的咆哮體發展壯大。咆哮其實就是種傾訴，把憋在的話寫給大家看，感覺就會舒服，并不是把希望寄托在尋求解答的基礎上，而是為了在敘述的過程中，把情緒梳理一遍，傳遞Kuso文化，引發共鳴。
當忐忑成為一種常態，我們也許該調整自己心跳的律動了，你有壓力，我有壓力，眾生平等。
面對“忐忑”大唱《忐忑》以解壓。
減壓的方式太多太多，女孩子們喜歡逛街、花錢、吃東西，而男孩子最喜歡的就是抽煙、喝酒，而唱K之類的東西是男女皆宜的。具體如何去做，大家都是各有各的想法。本人比較喜歡去喝酒，喜歡喝醉之后的感覺，沒有喝到翻江倒海的程度最好，在飄飄欲仙的情況下睡一覺，那種感覺實在是太好了。就算醒來還要面對現實，但是最少我們曾經遠離了它一夜，暫時的放縱也是能夠獲得片刻安寧的。
