運動愛好者哪些急救常識必須掌握

關(guān)節(jié)的構(gòu)成很復(fù)雜，“零件”很多，像其中的韌帶和軟骨損傷，照x光片根本查不出來。這些韌帶、軟骨方面小傷口如果沒有及時處理，會隨著人體的活動越來越嚴(yán)重，乃至造成終身遺憾。

很多人不重視關(guān)節(jié)扭傷、腫脹，以為和一般的挫傷、軟組織損傷差不多。關(guān)節(jié)的構(gòu)成很復(fù)雜，像人體的膝關(guān)節(jié)由股、脛、髕、腓骨構(gòu)成，其內(nèi)、外側(cè)副韌帶，前、后十字韌帶以及內(nèi)、外側(cè)半月板，再加上周圍的肌肉和肌腱，共同協(xié)作方可維持膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。在常見的運動損傷中，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)損傷最為常見。從臨床來看，至少1/4老人骨性關(guān)節(jié)炎是由年輕時運動受傷或使用過度引起。

軟骨修復(fù)能力差，易形成骨刺

專家提醒，關(guān)節(jié)損傷當(dāng)然是越早診斷越好。有些韌帶和關(guān)節(jié)損傷本來比較輕微，通過定期理療、休息，加上服用促進(jìn)軟骨生長的藥物，一般兩三周內(nèi)是可以自行恢復(fù)的。但是，很多人并不把關(guān)節(jié)受傷當(dāng)一回事，仍然劇烈運動，以為活動活動就會好了。殊不料，韌帶撕裂越來越大，最后甚至斷掉，而軟骨上的小傷口一開始只有一個小點那么大，但如果總是受到磨損，不僅不會愈合，還會越變越大，到最后只有通過手術(shù)方能解決問題。

對于軟骨受傷的治療，目前醫(yī)學(xué)上并沒有很好的辦法。關(guān)節(jié)軟骨不受神經(jīng)支配，其營養(yǎng)從關(guān)節(jié)液中提取，本身是透明的，彈性很好。但軟骨受傷之后，自身很難修復(fù)得和以前一模一樣。軟骨的修復(fù)就像皮膚結(jié)疤，但也有不同。皮膚結(jié)疤后，過一段時間傷疤會自行脫落，下面的皮膚和以前一模一樣。但是，軟骨則不同，其結(jié)疤的部分為纖維軟骨，彈性遠(yuǎn)不如受傷前。由于軟骨“結(jié)疤”部分太硬，久而久之就會長成骨刺，導(dǎo)致關(guān)節(jié)反復(fù)發(fā)炎、腫脹、積液，其缺損部分也會越來越大。

除此之外，反復(fù)練習(xí)一個動作，某些部位運動過量，也會造成慢性關(guān)節(jié)損傷。最常見的慢性關(guān)節(jié)損傷為髕骨軟化。比如說，如果膝關(guān)節(jié)屈伸過多，時間久了，髕骨部位被“磨花了”，就像舊玻璃一樣毛毛糙糙，會引起髕骨軟骨面退化軟化。另一個常見的慢性關(guān)節(jié)損傷是“足球踝”，在踢球的時候，腳脖子不停地左右前后活動，關(guān)節(jié)活動過于頻繁，會導(dǎo)致缺損，生出骨刺。以后每次活動，骨刺會在關(guān)節(jié)中撞來撞去，使得傷口越來越大。