不良生活方式帶來的危害
現(xiàn)在，人類面臨著許多疾病，其中大量的是一些慢性非傳染性疾病。影響這些慢性非傳染性疾病發(fā)生的因素，一個(gè)是生物遺傳因素，另一個(gè)就是環(huán)境因素、社會(huì)因素。后者就與人們的生活行為、生活方式有密切的關(guān)系。
還有一些就是傳染病，包括與人類共存多年的一些舊的傳染病和近年來新發(fā)的傳染病，比如：ＳＡＲＳ（非典型肺炎）、禽流感、瘋牛病、猴痘等，對(duì)人類的健康造成了極大的威脅。
而在５０多年前，我國(guó)發(fā)生最多的疾病是傳染病、營(yíng)養(yǎng)不良和其他感染性疾病。現(xiàn)在與過去相比，發(fā)生了一系列重大變化。根據(jù)衛(wèi)生部的統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)在導(dǎo)致我國(guó)人口死亡的主要原因有以下幾個(gè)：
第一位的是心腦血管病。
這一類疾病，有的發(fā)生在心臟，比如說冠心病（心絞痛、心肌梗死）；有的發(fā)生在腦部，比如腦動(dòng)脈供血不足、腦梗死、腦出血，等等。問題的關(guān)鍵在血管，就是血管出現(xiàn)了動(dòng)脈硬化，所以稱之為心腦血管病。動(dòng)脈硬化的全稱叫動(dòng)脈粥樣硬化，而動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生的最根本的原因與高脂血癥有關(guān)，而高脂血癥的發(fā)生，又與人們的生活方式休戚相關(guān)。高脂血癥患者在日常飲食中，往往脂肪攝入過多。
第二位的是惡性腫瘤。
也許有些人會(huì)說，腫瘤的病因不明。是的，具體到每一位腫瘤患者來說，老張、老王為什么得了這種癌，可能說得不是很準(zhǔn)確，不是很清楚。但是，從宏觀上來說，腫瘤的病因應(yīng)該說還是很清楚的。腫瘤學(xué)家認(rèn)為，有８０％的癌癥的發(fā)生和人們的生活行為相關(guān)。所以，腫瘤學(xué)家還提出“生活方式癌”這樣的命題，就在于警示人們注意自己的生活行為。比如，肺癌就與抽煙的關(guān)系非常密切；胃癌可能與人們進(jìn)食大量的含有亞硝酸鹽的食物在體內(nèi)形成亞硝胺有一定關(guān)系；又如大腸癌，這幾年來大腸癌的發(fā)病率在明顯增加，可能就是和人們攝入過量的脂肪有關(guān)……所以，癌癥的發(fā)生，絕大多數(shù)也與人們的生活方式和行為有密切的關(guān)系。
第三位的是呼吸道疾病。
呼吸道疾病中最主要的還是老年性慢性支氣管炎、肺氣腫、肺源性心臟病、呼吸衰竭、肺腦綜合征等疾病。這些疾病的發(fā)生主要與抽煙有關(guān)，因此也和人們的生活行為密切相關(guān)。
又比如脂肪肝的發(fā)病率也很高。
經(jīng)常是，一個(gè)單位的職工進(jìn)行體檢，只要檢查項(xiàng)目有Ｂ超，可能就會(huì)發(fā)現(xiàn)好多人有脂肪肝。脂肪肝發(fā)生的原因不外乎幾個(gè)方面，一個(gè)是過量飲酒，引起脂肪肝，酒精對(duì)肝臟的損害首先是形成脂肪肝；接下來就是酒精性肝炎，甚至是酒精性肝硬化。另一個(gè)是非酒精性脂肪肝，那就與脂肪攝入過量有關(guān)。不僅是脂肪攝入過量，就是飲食總量攝入過量的話，也可以在身體里演化成為脂肪肝。還有就是體育活動(dòng)太少，這也是促成脂肪肝發(fā)生的一個(gè)因素。
膽囊炎、膽結(jié)石的發(fā)病率也很高。
醫(yī)生把膽結(jié)石拿出來化驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)大部分是膽固醇性膽結(jié)石，那就是因?yàn)槟懩依锩婺懝檀嫉暮砍柡土恕Ｄ懝檀际菑哪膬簛淼模渴侨顺赃M(jìn)體內(nèi)的當(dāng)然不是把膽固醇直接吃到膽囊里面去，而是吃進(jìn)人體內(nèi)的大量脂肪在肝臟中合成為膽固醇。有人通過超聲波檢查發(fā)現(xiàn)，肝臟里面有膽固醇結(jié)晶，然后就會(huì)慢慢長(zhǎng)成膽固醇性的膽結(jié)石。膽固醇性膽結(jié)石在膽結(jié)石當(dāng)中占了很大的分量。現(xiàn)在，膽色素性膽結(jié)石相對(duì)來說倒是比較少了。
骨質(zhì)疏松癥，發(fā)病率也是很高的。
骨質(zhì)疏松的發(fā)生當(dāng)然與人體內(nèi)缺鈣密切相關(guān)，所以，我們要注意從飲食上加以調(diào)節(jié)，特別是漢族同胞的飲食．從總體上來說，缺乏含鈣的食物。另外，缺乏運(yùn)動(dòng)也是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因之一經(jīng)常運(yùn)動(dòng)就可以減少骨質(zhì)疏松的發(fā)生，當(dāng)然，人們?cè)谏钪锌赡苓€要適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)鈣。
