按摩捶打可以緩解身體疼痛
渾身酸痛是怎么回事
在中醫(yī)學中認為渾身酸痛是因為脾胃功能失調所導致。因為我們在進食的時候不能將食物中的營養(yǎng)物質進行消化代謝的話，就會導致無法將酸性物質排出體內，所以這些酸性物質就會導致我們出現(xiàn)渾身酸痛的情況。
而西醫(yī)認為：這種亞健康現(xiàn)象為酸性體質。酸性物質在人體內堆積的太多，就會對人體產(chǎn)生危害。人體的PH值在7.35-7.45之間的，是堿性體質的人，但這部分人只占10%左右，大多數(shù)人的PH值都在7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，也就是酸性體質者。這種酸性的體液使我們的細胞如同浸泡在酸水中一樣，失去了其活性、失去了養(yǎng)分，除了會使我們的身體由于失養(yǎng)處于不舒服的狀態(tài)外，還會影響到智商，越是酸性體液，就越會出現(xiàn)記憶力減退，思維能力下降，神經(jīng)衰弱等癥狀和引發(fā)許多疾病。
按摩捶打可以緩解身體疼痛
1、揉臀
體位同上。用一只手掌的大魚際處貼著同側臀部，順時針轉或逆時針轉地揉動數(shù)十次，然后用另一只手揉另一側臀部。有疼痛的一側臀部要多揉。
2、擦腰
站立兩腳分開如肩寬。兩手握拳，拳眼即握拳的拇指和食指側，貼著腰部用力上下擦動。擦動從骶部開始，從下往上，盡可能高，擦動的速度要比較快。擦數(shù)十次，直至覺得皮膚發(fā)熱為止。
3、揉腎俞穴
體位同上。用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下，即命門穴的外側約兩個手指寬處。用力按住該穴時即有酸脹感，按到有足夠的酸脹反應后，再揉動數(shù)十次。然后再用另一只手按另一側腎俞穴并揉動。
4、按命門穴
站或坐位。用一手或兩手拇指按住命門穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺有點酸脹，然后揉動數(shù)十次。
5、捶腰
體位同上。兩手握空心拳，用拳眼輕輕捶擊兩側腰部，由上而下，再由下而上，共20～30次。
6、推腰部
站位，兩腳分開如肩寬。兩手叉腰，拇指在前。先用右手掌從右腰部開始推，向前和向左;然后用左手掌從左腰部開始推，向后和向右。推數(shù)十次，也可相反方向推。
7、彎腰捏腿部
站位，也可坐床上。兩腿伸直，慢慢向前彎腰，同時用兩手捏大腿和小腿前面的肌肉，捏到盡可能低，最好到足背處，反復5～10次。向前彎腰時，頭要昂起。
8、推腰臀腿部
先左弓箭步站立。用右手掌，虎口分開，拇指在前，推住同側腰部，然后用力向下推，經(jīng)臀一直推到大腿和小腿為止，身體也隨著向右側彎。然后右弓箭步站立。用左手推左側腰臀腿部。交替推4～10次。
