膝關(guān)節(jié)疼熱敷的好處
天氣轉(zhuǎn)冷，很多患有關(guān)節(jié)炎的患者都出現(xiàn)了膝關(guān)節(jié)疼痛。這是因?yàn)橄ドw骨的溫度比身體其他部位的溫度都要低，一旦天氣變冷就會(huì)引起膝關(guān)節(jié)處血液運(yùn)行受阻，導(dǎo)致疼痛。那么對膝關(guān)節(jié)進(jìn)行熱敷處理可以擴(kuò)張血管，使血液運(yùn)行順暢，消除膝蓋肌肉的緊張，從而緩解疼痛。熱敷可以進(jìn)行干熱敷，就是用熱水袋敷在膝蓋上。而濕熱敷就是將毛巾浸在熱水中，擰半干趁熱敷在膝蓋上。注意溫度不要太高，以免燙壞皮膚。
為了老年時(shí)不至于飽受膝蓋痛，年輕時(shí)就應(yīng)重視對膝蓋的保護(hù)。日常生活中，要注意膝蓋的保溫;跑步鍛煉最好選擇軟的地面，如橡膠跑道、跑步機(jī)等;走下坡路落腳時(shí)要穩(wěn)、慢、輕。此外，熱敷也是一種有效的保護(hù)方式。
熱敷具有擴(kuò)張血管、改善局部血液循環(huán)、促進(jìn)局部代謝的作用，也可緩解肌肉痙攣、松弛神經(jīng)、改善筋腱柔軟度。熱敷分為干熱敷和濕熱敷。干熱敷是用熱水袋熱敷，敷于膝蓋上，每次20—30分鐘，每日1—3次。濕熱敷是把毛巾或紗布浸在熱水盆內(nèi)，取出并擰至半干，敷于膝蓋上，再蓋個(gè)棉墊，防止熱氣流失，每5分鐘更換一次，敷20—30分鐘，每日可敷1—3次。
熱敷的溫度切忌過熱。患有急性炎癥、血栓性靜脈炎、外周血管疾病、有傷口的皮膚都不宜使用。熱敷后在膝關(guān)節(jié)的周圍大面積揉搓2—5分鐘，有促進(jìn)血液循環(huán)的作用。
膝關(guān)節(jié)疼的患者可以通過對生活上的護(hù)理，來達(dá)到對于膝蓋痛的治療目的，這也是比較有效健康地治療膝蓋痛的方式，還有就是建議膝蓋痛患者要保持樂觀和積極的治療心態(tài)。患者還可以進(jìn)行打太極的運(yùn)動(dòng)，通過這個(gè)方式來放松自身的身體，但是力度要適量，以免給身體帶來額外的負(fù)擔(dān)。
