頸部側(cè)面痛是怎么回事
我們有時候經(jīng)常一起床就會覺得頸部側(cè)面痛，很難受，脖子也是晃動不得，一旦晃動就人痛的厲害。那么，你知道頸部側(cè)面痛怎么回事嗎？那你可要小心啦，估計是落枕啦。那么你知道落枕之后該怎么做才能緩解嗎？下面就讓我來為大家詳細(xì)的介紹一下頸部側(cè)面痛的原因及措施吧。
頸部側(cè)面痛，如果是剛剛起床的話，基本就是因為落枕了。那么落枕之后該怎么辦呢？首先可對頸肩部穴位進行按摩，這是最有效的方法，按摩的力度不要太大。用熱毛巾對落枕的部位進行熱敷。多活動頸部，比如低頭抬頭之類的，動作不要太急太用力，會引起肌肉傷痛。因為落枕還有一個原因是因為睡覺時候頸背部受冷著涼引發(fā)肌肉僵直，所以落枕的話需要避免再度受涼。也可用米醋浸透紗布熱敷在頸部痛處，見效挺快的。注意睡覺頭部睡姿，還有枕頭不宜過高。在頸部痛處用罐具吸拔，差不多15分鐘，能緩解落枕的酸痛?？捎脗麧裰雇锤嗤赓N在頸部痛處，雖然對于脖子活動可能有所限制，但效果還是不錯的。
也可以左右搖頭。坐在凳子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，再向右擺。連續(xù)擺20次。低頭仰頭。坐在凳子上，挺起胸部，頭先向下低，到下領(lǐng)骨挨著胸部為止，然后向后仰頭，停三秒鐘后再低頭。反復(fù)做20次。搖擺下領(lǐng)。坐在凳子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，向左右搖擺下領(lǐng)，先輕后重。連續(xù)30次。伸縮頸部。坐在凳子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸，再盡量往下縮。連續(xù)伸縮15-20次。按摩頸部。一先將兩手掌搓熱，再用兩手掌在頸部前后、左右按摩，直到局部發(fā)紅發(fā)熱為止。此法能改善頸部的血液循環(huán)，減輕疼痛。上述方法每次可選2-3項做，也可全做，每日兩次。一般1-2天后癥狀即可減輕或痊愈。
以上就是我為大家介紹關(guān)于頸部側(cè)面痛的原因以及解決辦法，相信大家都有所了解了吧。建議大家在日常生活中睡眠時候一定要注意姿勢，盡量正確擺好睡姿。同時白天不要過度勞累，長時間盯著電腦上班也是很累的，要注意及時休息。祝您早日康復(fù)。
