身體能影響疲勞強(qiáng)度的因素有哪些呢

疲勞是很多人經(jīng)歷過(guò)的，疲勞時(shí)會(huì)感覺(jué)到心理上的壓力，精神上也會(huì)受到刺激，患者想通過(guò)休息緩解，當(dāng)然有些患者則是通過(guò)物理的治療調(diào)節(jié)，比如按摩、針灸等，如果患者沒(méi)有時(shí)間或是精力時(shí)，則可以每天泡熱水腳來(lái)緩解，這種方式也是最健康安全的緩解方式，當(dāng)然患者也要找到其根本的原因做出預(yù)防，那么身體能影響疲勞強(qiáng)度的因素有哪些呢？

因素之一：精神抑郁

一個(gè)精神抑郁的人可能是導(dǎo)致身體疲倦、四肢乏力的最普遍原因。

因素之二：缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉

一般人常有一種錯(cuò)覺(jué)， 以為運(yùn)動(dòng)會(huì)令人疲倦和勞累，但事實(shí)卻剛好相反， 因?yàn)槿狈\(yùn)動(dòng)鍛煉的人，他的肌肉會(huì)變得松弛、虛弱， 而當(dāng)想要運(yùn)用它們時(shí)，勢(shì)必要花費(fèi)更大的氣力， 所以會(huì)感到勞累與疲憊了。

因素之三：營(yíng)養(yǎng)不良

如果人的日常飲食以精加工食品為主， 那就往往極容易感到疲乏。因此， 人們應(yīng)當(dāng)適當(dāng)多吃一些新鮮蔬菜、水果、魚(yú)類(lèi)、雞鴨、全谷食物和豆類(lèi)及其制品等。

因素之四：肥胖

一個(gè)肥胖的人就像每時(shí)每刻都要背著10多公斤重的東西行動(dòng)，你便會(huì)明白為何太胖會(huì)令人感到疲倦， 因?yàn)樯砩隙嘤嗟娜饩褪悄愠林氐呢?fù)擔(dān)。

因素之五：酸性食物(主要是指含有磷、硫、氮等元素的食物)

酸性食物在人體內(nèi)呈酸性反應(yīng)， 而人體在正常情況下的血液為弱堿性，血液要是過(guò)酸或者過(guò)堿均可引起身體的不適，但在日常生活中人們卻每天在進(jìn)食大量的酸性食品，如米、面、肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、雞蛋、花生、紫菜、白糖等，而體質(zhì)酸性者就容易出現(xiàn)疲倦感， 嚴(yán)重者甚至影響到腦和神經(jīng)功能，出現(xiàn)記憶力減退、思維能力下降及神經(jīng)衰弱等癥狀。因此， 專(zhuān)家建議人們?cè)诿刻斓娘嬍辰Y(jié)構(gòu)中必須進(jìn)食一定量的堿性食物，以便使人的頭腦處于清醒活躍的狀態(tài)， 而不是疲憊不堪。

身體能影響疲勞強(qiáng)度的因素有哪些呢？本文介紹了五大因素，這五種因素都會(huì)影響到疲勞的強(qiáng)度，身體已經(jīng)有疲勞癥狀后就要休息，不然疲勞的程度會(huì)加重，對(duì)患者的健康則出現(xiàn)損害，長(zhǎng)期下去抵抗力是下降非?？斓模颊咭踩菀装l(fā)生諸多疾病，所以患者做任何事情后感覺(jué)到疲勞的，都要注意好的調(diào)節(jié)。