后背酸痛怎么緩解呢

2017-06-28 19:06:05　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：我們的后背，在正常的情況下是不會引起疼痛感覺的，但是如果某一天我們的后背真的痛了，并且還很嚴重的話，我相信這樣的癥狀很多人會不斷的

我們的后背，在正常的情況下是不會引起疼痛感覺的，但是如果某一天我們的后背真的痛了，并且還很嚴重的話，我相信這樣的癥狀很多人會不斷的猜疑，不斷的猜疑自己是某種大病導致的，其實后背酸痛很多時候都是由于工作過度勞累的因素造成的，當然也不排除是其他的原因引起的，還有可能是疾病，那么后背酸痛到底該怎么緩解呢？

泡澡放松

經常用溫水泡澡放松，可以減緩白天工作的壓力。讓背部、全身得到一個休息。

背部按摩

可以讓朋友、伴侶幫你做，按摩可促進血液循環，刺激穴位。

一般用大拇指按頸背部平行肩部一個手指的地方，或者自己找到痛點進行按摩。

有條件的朋友也可以去專業的店護理。

拔罐刮痧

兒童不建議去，成人建議一周到2周可進行一次拔罐刮痧。去多了次數很傷元氣的。

投降式拉伸

坐在椅子上(一定要挺直)，將舉起雙手，做類似投降的姿勢。

肩膀慢慢地向后面拉伸，盡量的把肩胛骨擠壓在一起。

重復3-4次，每次保持10秒。