稍微一運動就出汗是怎么回事

2017-06-28 19:03:19　　來源：360常識網　　熱度： ℃

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今年的夏天的天氣有些炎熱，和朋友逛街稍微一運動就出汗是怎么回事啊，全身上下都是汗水，頭腦不清醒，頭暈，惡心，迷糊，全身沒有力氣。朋友趕緊把我扶到一邊坐下，我以前從來沒有過這種情況，我這是怎么了，朋友給我扇著風，說這是天氣炎熱中暑了，到底有這樣出汗是怎么回事啊.

出汗是人體肌體溫度過高，汗腺分泌體液，使其蒸發帶走體內過高的溫度，從而保持體溫正常出汗的其他原因：肥胖，溫度高，缺鈣.汗液中含有較多的氯化鈉，出汗多應當補充食鹽，出汗后也應當補充鈣。含鈣豐富的食物有牛奶，乳制品，綠葉蔬菜，魚類，海產品等食物.增加日光照射也可提高體內維生素D含量

大量出汗而體力仍然充沛，持續運動下去身體狀態仍然很好，就不要緊，只要在運動的過程中或者運動完成后及時的補充一定的生理鹽水就可以了;如是出汗的同時并伴有頭暈、手腳發抖、胸悶氣短、心跳加速，自我感覺很難受等現象，這是體質虛弱的體現，出汗多少首先與個體差異有關：大家知道，汗液來自于汗腺的分泌，而汗腺的數量是極多的。

夏天最需全面均衡營養。身處高溫環境，人體營養物質消耗較大，除了一日三餐外，還應從蔬菜、水果、飲食中，補充維生素C、維生素B1、維生素B2和維生素A、維生素D，鈣丟失多的人還要補充優質鈣制劑。此外，為防止中暑，，在日常飲食中，多吃些西瓜、黃瓜、西紅柿及桃杏等蔬菜、水果，也有預防中暑的作用。

上面的介紹是路人看見我這樣告訴的稍微一運動就出汗是怎么回事的說明，出汗的情況有好多種類，但是像我這樣的出汗就會知道是中暑引起的，有的是疾病來以前的征兆，這就要擔心了。要趕緊去醫院。我這樣情況最好吃些涼的食物或涼飲，稍微坐一會就會好轉了。