補(bǔ)腎益氣方法
補(bǔ)腎益氣是中醫(yī)辨證方面所得到的一種辨證結(jié)果，通過這個(gè)補(bǔ)腎益氣的方法可以調(diào)節(jié)人的身體狀態(tài)，而補(bǔ)腎益氣也有提高身體免疫的效果，補(bǔ)腎益氣對女人和男人來說都是挺好的，如果身體乏力，沒有精神的話，長期下來就很容易讓身體變得越來越疲勞，也會對自己的身體造成重大損傷，那么補(bǔ)腎益氣的方法有哪些呢？
俗話說：男怕傷肝，女怕傷腎。腎可謂對女人來說十分重要，女性要經(jīng)歷每個(gè)月的月經(jīng)，從十月懷胎到分娩，都會使我們的腎氣虧損。如果不好好保養(yǎng)，就會導(dǎo)致我們身體機(jī)能后退，最先表現(xiàn)的就是衰老跡象。想要補(bǔ)腎益氣防衰老，不妨在日常中多“挑”食，多吃補(bǔ)腎的食物，那么就可以幫助我們補(bǔ)充腎氣，留住青春。
多吃山藥錯(cuò)不了
作為具有補(bǔ)腎作用的藥食兩用之品，山藥占據(jù)著老大的位置。吃山藥，煎炒烹燉完全依照個(gè)人的口味來操作就行，每天吃50～200克即可。除了補(bǔ)腎外，山藥對肺和脾的補(bǔ)益作用也很明顯。
沒事吃點(diǎn)枸杞子
枸杞子的補(bǔ)腎作用還是比較強(qiáng)的，吃枸杞子主要把握的就是一個(gè)量，一般來講，一天吃一把就夠了，像吃葡萄干那樣嚼著吃就行。
邊喝首烏茶邊補(bǔ)腎
山萸肉25克、菟絲子25克、枸杞子25克、首烏25克，以上藥材可以泡水當(dāng)茶飲，也可以煲湯喝，補(bǔ)腎效果不錯(cuò)。
補(bǔ)腎養(yǎng)顏有烏豆
烏豆50克、桂圓肉15克、紅棗50克，將烏豆、紅棗洗凈，烏豆、紅棗、桂圓肉一起放入砂鍋中，再加三碗清水，文火煎制，待清水熬至三分之二時(shí)，去掉湯面浮渣即可飲用。
這些就是關(guān)于補(bǔ)腎益氣的各種方法，補(bǔ)腎益氣的時(shí)候一定要注意自己的飲食，飲食上必須要多給自己吃一些紅棗和枸杞，這樣的事才就是可以提高身體素質(zhì)的效果，而紅腫枸杞還有補(bǔ)血的效果，補(bǔ)腎益氣的同時(shí)自己也不要忘記了鍛煉身體，加強(qiáng)身體鍛煉才是治療疾病的根本。
