跑步右膝蓋疼怎么辦

2017-06-27 14:04:42　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：有些時候許多的人在進行跑步鍛煉的時候總是會出現(xiàn)右膝蓋疼痛的情況，情況較輕者不會有多大的影響，休息一下就會緩和，情況較重的話會讓人疼

有些時候許多的人在進行跑步鍛煉的時候總是會出現(xiàn)右膝蓋疼痛的情況，情況較輕者不會有多大的影響，休息一下就會緩和，情況較重的話會讓人疼痛難忍，走路都會造成一定的困難，那么，跑步右膝蓋疼痛怎么辦呢？應該采取哪些措施呢？下面我們就一起來看看專家是怎么介紹的吧。

跑步右膝蓋疼的癥狀表現(xiàn)為膝蓋發(fā)澀，略有不適，重者直接痛疼，上下臺階行動困難。建議最近不要做過于劇烈的運動，可以上上熱敷，使傷處恢復后再運動。

可能是軟組織挫傷。這種損傷修復較慢，急于活動會形成反反復復的慢性損傷，經久不愈，可用護腕制動，痛時貼風濕止痛膏也有止痛活血保護作用。

處理原則是增強肌肉力量，恢復腕關節(jié)活動度，松解粘連。通常的鍛煉要循循漸漸，逐步進行，不可操之過急，治療可采用理療、按摩及其他中醫(yī)藥方法。還可用外用藥酒，主要用于運動系統(tǒng)的損傷治療。使用時，先將藥酒涂擦患處，然后在患處及其周圍反復按、揉、撫摩，并配合捏壓、彈撥、捋順、旋轉等輔助手法，以提高療效。

以上的這些就是專家關于跑步右膝蓋疼痛的相關解決辦法的詳細介紹，相信現(xiàn)在大家對于跑步右膝蓋疼痛怎么辦這個問題應該已經有了大體的了解和認識了吧，希望通過上面的介紹能幫到大家，在此專家提示，一旦跑步右膝蓋疼痛應及時的去醫(yī)院采取措施進行治療。