記憶力是可以提高的嗎
記憶力是非常神奇的東西，有的人記憶力非常好，可以做到看一遍就記下來，甚至有一些人可以做到過目不忘，但是有的人看很多遍都記不下來，記住了一會兒就忘了，所以，很多人都感覺非常的無奈，為了提高自己的記憶力，很多人都在想辦法，因為記憶力決定一個人的學(xué)習(xí)效率，那么，記憶力可以提高嗎？下面給大家介紹一下。
首先，記憶力是可以提高的，記憶力、注意力就跟肌肉一樣，可以通過有計劃的訓(xùn)練明顯的改善有意識的記憶力。
比如記住圓周率后100位非常容易，快一點的話普通人不到半小時就可以，職業(yè)一點5分鐘之內(nèi)可以，但如果想挑戰(zhàn)一下世界記錄，就必須要使用專門的記憶方法，經(jīng)過長時間的訓(xùn)練。 純粹過目不忘的目前沒有正常人可以通過任何訓(xùn)練方法來達(dá)到或者是任何合法的正常手段達(dá)到這個目標(biāo)。人的大腦正是通過遺忘一些事情來減少壓力，如果對任何事情都能記憶，時間長一點大腦會受不了的。
在日常生活中，還可以通過健腦食品來提高記憶力，比如雞蛋、牛奶等。
雞蛋
大腦活動功能，記憶力強(qiáng)弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明，吃雞蛋的妙處在于：當(dāng)?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進(jìn)入血液又會很快到達(dá)腦組織中，可增強(qiáng)記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機(jī)體供給足夠的膽堿，也是人體所需的八種必需氨基酸。對保護(hù)大腦，提高記憶力大有好處。
牛奶
牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
根據(jù)以上的介紹我們知道，記憶力是可以通過訓(xùn)練或者其他方法提高的，平時的生活中可以針對記憶力做一些訓(xùn)練，這樣對提高自己的記憶力是有所幫助的，而且還可以多吃一些健腦的食品。比如牛奶，雞蛋等，這些物質(zhì)的營養(yǎng)都特別豐富，營養(yǎng)價值高，所以，多吃一些幫助補腦。
