身體排毒不好怎么辦呢
現(xiàn)在都市的人們由于自己的日常十分的繁忙，所以不能好好照顧自己的身體，在飲食等方面也不注意，造成了身體排毒不好的情況。出現(xiàn)這種情況之后會(huì)直接導(dǎo)致臉部出油甚至出現(xiàn)很多的痘痘。身體排毒不好是個(gè)大問題，那么到底該怎么解決這個(gè)問題呢？下面給大家介紹一個(gè)通過飲食就能改變的方法。
起床后喝一大杯溫檸檬水
起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀溃藭r(shí)你最需要的是加了一片新鮮檸檬片（如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以）的溫開水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣，此時(shí)也可以一并服下，幫助在接下來(lái)的早餐中吸收最多的營(yíng)養(yǎng)元素，保證一天的營(yíng)養(yǎng)和機(jī)體正常運(yùn)作。
有益排毒的堿性食物
1 肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運(yùn)動(dòng)。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會(huì)加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對(duì)清肝臟來(lái)說也是靈丹妙藥。
2 盡情享受蔬菜和水果，高解毒的食品有：獼猴桃、柑橘、葡萄、菠蘿、黃瓜、菠菜、卷心菜、水田芹。不要擔(dān)心所有的蔬菜都有一點(diǎn)微苦，是由于它們含有凈化物質(zhì)。
TIPS：使用食物排毒的人在剛開始的兩天可能感覺不太好，不過不必緊張，人體此時(shí)正在進(jìn)入一種“康復(fù)危機(jī)”，此時(shí)肝臟正在努力去除毒素，會(huì)導(dǎo)致頭痛、疲乏。
上述的方法就是通過平時(shí)飲食結(jié)構(gòu)上的改變來(lái)解決身體排毒不好的這個(gè)情況。怎么樣？在食物結(jié)構(gòu)上做改變就能解決身體排毒不好的問題是不是很簡(jiǎn)單呢？另外，為了能讓身體更快的恢復(fù)到正常的情況，建議大家在飲食調(diào)節(jié)的同時(shí)也可以配合運(yùn)動(dòng)。
