輕微駝背能夠矯正嗎
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，輕微的駝背是可以矯正的，但是對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，你們想要矯正駝背是比較困難的，所以我們建議大家在年輕的時(shí)候要養(yǎng)成正確坐姿以及睡姿，這樣才不會(huì)落下駝背的癥狀。我們?cè)?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中矯正輕微駝背的癥狀，我們可以采用端正身體的姿勢(shì)以及讓孩子睡硬板床，并且讓孩子抬頭走路。
①注意端正身體的姿勢(shì)，平時(shí)不論站立、行走，胸部自然挺直，兩肩向后自然舒展。坐時(shí)脊柱挺直。看書寫字時(shí)不過(guò)分低頭，更不要趴在桌上。人們所說(shuō)的要“站如松，坐如鐘”是有一定道理的。.仰臥床上，在駝背凸出部位墊上6～10厘米厚的物體，全身放松，兩臂自然伸直，手掌朝上，兩肩后張，如此保持仰臥5分鐘以上，每日做2～3次。
②正在發(fā)育的青少年最好睡硬板床，以使脊柱在睡眠時(shí)保持平直。挺胸轉(zhuǎn)體 自然站立，兩手叉腰，抬頭挺胸，身體先向左轉(zhuǎn)，后向右轉(zhuǎn)，反復(fù)做30～40下。做這套動(dòng)作要盡力挺胸收腹，用力轉(zhuǎn)動(dòng)。爬行運(yùn)動(dòng) 兩手和兩腳尖著地，像嬰兒一樣在地上爬行。距離由短到長(zhǎng)，速度由慢到快，直線爬也行，轉(zhuǎn)圈爬也行，為防止把手磨破，可戴手套，每日爬兩次，每次10～15分鐘。
③加強(qiáng)體育鍛煉。認(rèn)真上好體育課，做好課間操，促進(jìn)肌肉力量的發(fā)展。在全面鍛煉的基礎(chǔ)上做矯正體操。矯正體操有很多種，有各種形式的徒手操，有利用各種體育器械的矯正操。矯正駝背主要以增強(qiáng)背肌、挺直軀干和擴(kuò)張胸廓為主。
根據(jù)這篇文章對(duì)于輕微駝背是能夠矯正的分析，相信你們應(yīng)該都知道矯正輕微駝背的方法有哪些了吧。你們?cè)谏钪邢胍C正輕微駝背這種癥狀，你們首先要是需要加強(qiáng)矯正操的做法，并且你們要養(yǎng)成挺胸抬頭的走路姿勢(shì)的。
