一般肩周炎鍛煉能治好嗎
患上肩周炎，當(dāng)然應(yīng)該注意科學(xué)的治療以及鍛煉方法，因?yàn)槿绻蛔⒅剡m當(dāng)?shù)目茖W(xué)的鍛煉，那么就不能夠更好的讓這種情況恢復(fù)，但是肩周炎患者應(yīng)該如何治療問(wèn)題，大家就需要全面去了解了，只有正確的方法才可以起到最好的輔助治療效果，從而降低肩周炎發(fā)生造成的各種影響。
肩周炎的鍛煉方法
1、掌握正確的坐姿和手部姿勢(shì)。大腿與腰，大腿與小腿應(yīng)保持90度彎曲;上臂和前臂彎曲的弧度要保持在70-135度;手腕和前臂呈一條直線，避免工作時(shí)手腕過(guò)度彎曲緊張。
2、盡量避免長(zhǎng)時(shí)間操作電腦。如果你的工作離不開(kāi)電腦，那么要做到每小時(shí)休息5到10分鐘，活動(dòng)一下頸肩部和手腕。
3、電腦桌上鍵盤和鼠標(biāo)的高度，應(yīng)當(dāng)稍低于你坐姿時(shí)肘部的高度。這樣才能最大限度地降低操作電腦時(shí)對(duì)腰背、頸部肌肉和手部肌肉腱鞘等部位的損傷。
4、顯示屏比視線略低，以保證頸部血液循環(huán)通暢，減少頸肩肌肉緊張而引起的疲勞。
5、不要讓手臂懸空。有條件的話，使用手臂支撐架，可以放松肩膀的肌肉。
6、多做頸肩部活動(dòng)。
目前治療肩周炎臨床效果比較好的有中醫(yī)膏藥舒肩貼，“舒.肩.貼”能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)滑液生成，解除關(guān)節(jié)軟組織粘連，從而修復(fù)肩關(guān)節(jié)及周圍受損軟組織，恢復(fù)其活動(dòng)功能，令患者能夠輕輕松松完成梳頭、穿衣、摸背等日常動(dòng)作。
在通過(guò)上面內(nèi)容分析之后，那么大家對(duì)于肩周炎的治療問(wèn)題，相信應(yīng)該有了更加全面的認(rèn)識(shí)和了解了吧，其實(shí)很多時(shí)候，之所以造成這種問(wèn)題發(fā)生，和自己在生活當(dāng)中存在的不良生活習(xí)慣也是存在聯(lián)系的，所以我們必須改到自己可能存在的不良習(xí)慣。
