有氧運(yùn)動(dòng)早泄怎么辦？
在生活中，我們擁有一個(gè)健康的身體是最重要的，大家都不希望自己在事業(yè)愛(ài)情雙豐收的時(shí)候自己的性能力卻不行把，這就是俗話說(shuō)的早泄的情況，很多男人都對(duì)于這個(gè)問(wèn)題感到很無(wú)奈，大家都想通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)鍛煉自己的身體，防止早泄，接下來(lái)讓小編為大家介紹有關(guān)于有氧運(yùn)動(dòng)早泄的內(nèi)容。
進(jìn)行大量調(diào)查研究表明，幾乎任何有氧運(yùn)動(dòng)都對(duì)床上之事有所裨益，尤其跑步運(yùn)動(dòng)更能使他們的性欲旺盛。很多專家指出男性經(jīng)常進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可預(yù)防早泄。
因此，中年人適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以提高性能力。特別推薦了三種運(yùn)動(dòng)方式，它們不僅能強(qiáng)身健體，更重要的是有助改善性能力。
1、“貓伸展式”放松肩頸 。
瑜伽中的“貓伸展式”，如同小貓伸展四肢。首先男性應(yīng)雙腿跪地，臀部坐在腳后跟上，雙臂往前伸，手掌觸地，臀部盡量保持不動(dòng)。維持15秒，再慢慢放松，恢復(fù)上身直立。這個(gè)動(dòng)作能舒展手臂、肩膀及背部，緩解疲勞工作帶來(lái)的酸麻感，避免肩頸因過(guò)度緊張而出現(xiàn)病變。
2、騎馬鍛煉腿力 。
騎馬時(shí)的精神狀態(tài)與性愛(ài)有共通之處，駕馭、掌握、控制、改變，甚至為所欲為的“主動(dòng)性”體驗(yàn)，都和性生活的過(guò)程有異曲同工之妙。騎馬還能提高男性的反應(yīng)能力與協(xié)調(diào)性，鍛煉全身，尤其是腿部肌肉，使之強(qiáng)健有力。
3、游泳增強(qiáng)耐力 。
這能直接鍛煉到性生活中運(yùn)用較多的部位，如雙臂、雙腿、腰腹等，還能增強(qiáng)人的耐力。另外，踩水可使臀部豐滿渾圓。
有氧運(yùn)動(dòng)其實(shí)是非常好的一類運(yùn)動(dòng)，不僅可以幫助我們鍛煉身體，強(qiáng)身健體，同時(shí)也是很多男性朋友的福利呢，特別是早泄的中年男人，大家如果發(fā)現(xiàn)自己有早泄的傾向的話，大家可要堅(jiān)持鍛煉呢，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)等。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
