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      眼睛疲勞模糊怎么辦

      2017-06-25 21:05:19  來源:360常識網   熱度:
      導語:日常生活中,我們的眼睛處于一個非常裸露的狀態,如果周圍環境很差的話,眼睛也會出現不適,當發生了眼睛疲勞模糊怎么辦?許多人通過滴眼藥

      日常生活中,我們的眼睛處于一個非常裸露的狀態,如果周圍環境很差的話,眼睛也會出現不適,當發生了眼睛疲勞模糊怎么辦?許多人通過滴眼藥水來緩解此癥狀,從而避免出現眼睛干澀癥狀,其實我們不妨從日常保健、正常的飲食出發,同樣可以有效緩解眼部疲勞模糊的狀況,幫助你擁有最佳的眼部健康。

      許多研究都已經證明,藍莓有改善視力的作用,同時藍莓中所含的藍色色素——花青素,具有促進眼部血液微循環、維持正常眼壓的作用。日本的一項研究也證實,藍莓可以幫助緩解視力衰退。

      如果您還想讓眼睛變得更加黑白分明的話,就再配上奶酪(或酸奶)吧。因為乳制品中的維生素B2能有效去除眼部充血和混濁現象。

      另外,多攝取維生素A和胡蘿卜素,也是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們,眼睛會暗淡無光,視力下降。注意眼睛保濕是最好的預防方法。要注意用眼習慣,定時休息,連續在電腦熒屏前的時間不宜過長,每隔1小時就要休息5-10分鐘,盡量在空隙時遠眺讓眼睛放松。眼睛是向內、向下看的,所以在休息時,盡量讓眼睛向左上方和右上方看。人在休息時,也要活動頸部和肩部肌肉,因為頸部肌肉僵直紊亂會影響視力。學生還要注意膳食結構,多補充維生素A、C、D,多吃胡蘿卜、水果、海產品等。

      眼睛疲勞之后,肯定就非常干癢、疼痛、干澀,眨眼都覺得疼痛難受,而且看東西非常模糊,如果你被這樣的情況困擾的話,說明你的眼睛非常危險了,隨時都可能出現其他并發癥,甚至誘發失明跡象。學會以上的日常保健技巧,才能告別眼睛疲勞模糊的狀態。

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