怎樣安神補(bǔ)腦比較好？
隨著生活質(zhì)量的提高，人們對吃穿用品就越來越講究，甚至想到買一些東西來安神補(bǔ)腦，因?yàn)閷τ谏习嗷蚴菍W(xué)生族的我們來說每天都需要用到大腦，如果大腦消耗過度人也會(huì)感到十分疲憊。不僅補(bǔ)品可以安神補(bǔ)腦，水果也能起到很大的作用。那你們知道吃什么水果是用來安神補(bǔ)腦的嗎？下面小編來為你解答這個(gè)問題。
1、用腦過度后活化大腦：龍眼、蘋果
蘋果有“記憶果”之稱，含鋅促進(jìn)大腦發(fā)育、增強(qiáng)記憶力及腦內(nèi)神經(jīng)連結(jié)，亦有護(hù)心效果。
龍眼是“智慧果”，讓大腦開竅，當(dāng)碰上連續(xù)工作加班或考試，思考變得遲鈍，吃龍眼可恢復(fù)體力，讓思緒敏捷。
值得注意的是，龍眼偏熱性，提醒有口干舌燥，或發(fā)炎狀況時(shí)不要吃。
2、用腦過度、失眠、睡不好的復(fù)原劑：番茄、木瓜
番茄中的茄紅素能修復(fù)睡眠不足損傷的細(xì)胞，讓昏沉腦袋恢復(fù)正常，煮熟的番茄效果更好，試試看來盤番茄炒蛋。
熬夜后常出現(xiàn)便秘、胃痛等上火發(fā)炎癥狀，可吃點(diǎn)木瓜健胃、通便，陳旺全用青木瓜燉煮排骨湯，可保護(hù)胃壁。
上面的四種水果是從兩個(gè)方面幫助我們有效的健腦的，而且對于我們因?yàn)槟X疲勞引起的各種問題都是有比較好的緩解的作用的。
3.用腦過度緩解大腦疲勞：刺梨、.桑椹
刺梨含維生素c高達(dá)2.44%;維生素P的含量也很高，高達(dá)5.98%;刺梨中所含的氨基酸達(dá)14種之多，其中有5種是人類自身不能合成的必需氨基酸。這些營養(yǎng)成分，加上所含的微量元素，都是智力活動(dòng)、大腦組織必不可少的“動(dòng)力”。
桑椹含有豐富的胡蘿卜素及維生素B1、維生素B2、維生素c等，含有較多的亞油酸，這些都對大腦的發(fā)育和活動(dòng)很有益。
眾所周知，水果富含豐富的維生素，具有很多養(yǎng)生價(jià)值。以上幾款水果都是緩解大腦疲勞、修復(fù)大腦損傷細(xì)胞拯救用腦過度后的不適癥狀的補(bǔ)腦安神的養(yǎng)生水果。腦力工作者可以再工作一段時(shí)間后，吃一些水果來補(bǔ)充大腦精力，避免過度疲勞。
以上便是小編找到的一些可以安神補(bǔ)腦的水果，大家不妨可以吃一下補(bǔ)充營養(yǎng)。如果大腦能夠得到充分補(bǔ)充以及營養(yǎng)攝取，這樣我們工作起來也不會(huì)覺得太費(fèi)腦力。當(dāng)然在平時(shí)生活中最好能夠適當(dāng)?shù)挠媚X，過一段休息一下，這樣大腦也能做到勞逸結(jié)合了。
