胃里東西不消化注意哪些呢
2017-06-24 21:37:10 來源：360常識網
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導語：胃痛的原因有很多種腸胃不消化的原因有很多種，比如說食用了過量的食品，容易引起胃痛表現的癥狀出現腸胃脹氣，感覺到胃痛腸鳴的現象等等帶
胃痛的原因有很多種腸胃不消化的原因有很多種，比如說食用了過量的食品，容易引起胃痛表現的癥狀出現腸胃脹氣，感覺到胃痛腸鳴的現象等等帶來的一系列不適，其實胃里東西不消化的疾病有很多種，引起的原因有很多種，那么通常我們又該注意哪些事項呢！接下來的文章就隨我們來一起了解一下。
一、少吃油炸食物：因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利。
二、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。
三、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。
四、規律飲食：研究表明，有規律地進餐，定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
五、定時定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時，到了規定時間，不管肚子餓不餓，都應主動進食，避免過饑或過飽。
六、溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。
七、細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。
八、飲水擇時：最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時，餐后立即飲水會稀釋胃液，用湯泡飯也會影響食物的消化。
生活當中的胃痛和我們的不良生活習慣息息相關，平時建議大家少吃一些油炸的食物，不然的話會加重腸胃的負擔，促使血脂增高，而對腸胃不健康，少吃一些腌制的食物生冷的食物，也要謹記胃里東西不消化，大家了解了嗎？
