第二腰椎棘突突出怎么辦呢？
經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)很多的朋友會出現(xiàn)不同程度的腰痛，腰椎骨折出現(xiàn)的疼痛感平時很可能是有很多的原因引起的，大多數(shù)時候都是可以通過適當(dāng)?shù)陌茨κ址▉磉M行緩解的，這些在按摩的時候要注意力度以及適當(dāng)?shù)姆椒āＯ旅嫘【幘蛠斫榻B在感覺到腰椎疼痛時可以通過哪些按摩手法來進行緩解。
1、揉脾俞：脾俞在第十一根胸椎棘突下，旁開二指處，大概就是后背腰部上方二十公分左右，主要手法，兩手中指按在穴位上，用力按揉30-50次;擦至局部有熱感。
2、揉腎俞：腎俞位于第二腰椎棘突下，旁開兩橫指處取穴，兩手拇指同時按第十一根肋端，雙手護腰，中指用力，四指合力拿捏，20-30次，3、腰骶從腎俞到尾骨，左右距腰椎中線五橫指范圍，手法：雙手五指并攏，掌根向上按在腎俞，雙手同時自上而下反復(fù)斜擦。30-50次，發(fā)熱為止。
3、揉志室：志室在腎俞外兩指處，手法：兩手同時握拳，食指掌部突起處砥住志室，揉按20-40下，再用指掌擦揉20-40次，直至腰部發(fā)熱。
4、揉大腸俞：大腸俞在第四腰椎棘突下，旁開兩指處。也就是在胯上方腰椎旁兩指處。手法，雙手護腰，或者握拳用食指掌指關(guān)節(jié)按揉20-50次。
5、按揉腰骶：再加上轉(zhuǎn)腰胯，前俯身夠腳趾等活動會事半功倍。
以上幾類方法，堅持早晚各做1次，可以起到補益肝腎、疏利筋骨、通絡(luò)止痛的作用，并能增強機體免疫功能，對慢性腰肌勞損有良好的防治效果
對于經(jīng)常出現(xiàn)有腰椎疼痛的朋友，平時除了可以通過以上的這些按摩方法來進行緩解之外，還應(yīng)該要注意坐姿以及站姿，盡量不要久坐，平時也可以適當(dāng)?shù)倪M行一些扭腰活動，最好是及時的去醫(yī)院查明具體的引起疼痛的原因，然后進行治療。
