肩關節運動功能疾病怎樣調養

2017-06-22 00:07:30　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：肩關節就象頸椎一樣很容易受到傷害，因肩關節組織比較脆弱，容易因重力或長期磨損帶來傷害，出現血液循環不好、發生炎癥等，給患者的生活

肩關節就象頸椎一樣很容易受到傷害，因肩關節組織比較脆弱，容易因重力或長期磨損帶來傷害，出現血液循環不好、發生炎癥等，給患者的生活帶來一定的負面影響，而且目前肩周炎的發病率也呈明顯的上升現象，這多與人們不注意不良的生活工作習慣有關。

肩周炎的罪魁禍首是肌肉失衡

大多數的慢性肩周炎患者是由于肌肉失致使肩關節內部過于狹窄，導致抬胳膊的時候，關節內的肌腱被兩邊的骨頭擠壓，碰撞，從而引起肌腱的疼痛和損傷。如果任由肩部不適的癥狀長期發展下去，疼痛和損傷會導致整個關節發炎，甚至僵硬，肩周炎就這樣登場了。所以肩膀肌肉失衡是罪魁禍首，而藥物、按摩、針灸對此都沒有明顯作用，解決肌肉和姿勢的問題，只能依靠功能鍛煉。

傷害到頸肩的生活習慣

肩周炎，也稱作“五十肩”，之所有稱為五十肩，是因為肩周炎多發生在40歲后，大多數患者年齡在50歲左右。但是近些年來，這種情況正在逐漸發生改變，因為生活方式，職業習慣和運動中保護不當等原因，肩周炎已經開始蔓延到年輕的人群。長期伏案的工作人員，或者沉迷于電腦游戲，網上購物或社交網絡“宅男宅女”們，跟容易遭受肩周炎的侵襲。

我們如何改變這種狀況？簡單來說，首先，無論是伏案工作，或者網上游戲，每隔大約一個小時的時間就要站起來活動一下。其次，坐姿要正確，背部挺直，目光比平時要略低，但不能低頭含胸，也不能把胳膊架到桌子上。大家可以通過調整桌椅和顯示器的位置和角度來避免這種不經意的損害。加上護肩，可以固定支撐關節，對關節保護有很好的理療。

做為肩關節運動來說，如果運動得當能夠促進身體健康與身體素質提高，同時也能有效的預防肩周炎的發生，但是如果運動不當反而會引起或加重肩周炎，這一點做為運動人士要注意，合理、適當的運動是必要的，但要避免出現勞損情況。