胃脹氣憋氣怎么回事？
2017-06-21 23:52:23 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：很多人平時吃完飯之后經(jīng)常會有一些胃脹氣的情況出現(xiàn)吃完飯之后，經(jīng)常覺得胃脹的難受，而且有的時候經(jīng)常是也沒有吃多少，而且過了很久，還是
很多人平時吃完飯之后經(jīng)常會有一些胃脹氣的情況出現(xiàn)吃完飯之后，經(jīng)常覺得胃脹的難受，而且有的時候經(jīng)常是也沒有吃多少，而且過了很久，還是沒有消化好，有這樣的情況會經(jīng)常覺得胃痛，應(yīng)該要如何調(diào)理才好呢？有什么樣的措施能夠改善呢？讓小編來告訴大家吧！
1、細嚼慢咽，吃飯時應(yīng)細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
2、嚼米湯，米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻后，一天喝數(shù)次。
3、喝醋，用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
4、怎樣熏豆子，如果你喜歡吃豆子，又不希望脹氣，這里教你一個解決辦法。豆類在水中似乎會流失大部分產(chǎn)生氣體的物質(zhì)。研究顯示，浸泡豆子12小時，或用濕紙巾覆蓋24小時，可以大幅度地降低產(chǎn)生氣體的化合物含量。用壓力鍋煮后，再浸泡30分鐘，更可以減少90%的此類化合物。
5、遠離錯誤搭配食物，食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質(zhì)與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質(zhì)或淀粉合用。
如果經(jīng)常有一些胃脹氣的話，平時做到以上這些，又能夠起到很好的緩解作用，但是很多人有胃痛的情況大多數(shù)都是由于飲食不注意所引起的，所以平時一定要注意不要暴飲暴食，養(yǎng)成良好的飲食習慣，不要總是喝一些碳酸飲料。
