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      焦慮癥的冶療有哪些

      2017-06-21 23:16:02  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語:現(xiàn)在很多人或多或少都會在一定程度上患有焦慮癥,焦慮癥是生活中常見的一種精神疾病。那么究竟是哪些原因?qū)е陆箲]癥的發(fā)生呢?對于這一精神

      現(xiàn)在很多人或多或少都會在一定程度上患有焦慮癥,焦慮癥是生活中常見的一種精神疾病。那么究竟是哪些原因?qū)е陆箲]癥的發(fā)生呢?對于這一精神疾病做好相關(guān)的飲食治療調(diào)節(jié)是怎樣的呢。那么具體吃什么對于我們的身體有好處呢?下面就由小編給大家講一講焦慮癥的一些知識吧。

      下面給大家具體介紹幾種導(dǎo)致焦慮癥的幾種原因供大家了解。

      生物學(xué)因素

      焦慮反應(yīng)的生理學(xué)基礎(chǔ)是交感和副交感神經(jīng)系統(tǒng)活動的普遍亢進,常有腎上腺素和去甲腎上腺素的過度釋放。軀體變化的表現(xiàn)形式?jīng)Q定于患者的交感,副交感神經(jīng)功能平衡的特征。

      環(huán)境誘因

      在眾多誘發(fā)焦慮癥的原因中最大因素就是環(huán)境。令人感到有壓力的生活事件及失落感都有可能誘發(fā)焦慮癥,比方說喪偶(尤其老年喪偶,幾乎八、九成的人會得病)、離婚、丟掉工作、財務(wù)危機、失去健康等。

      性格特征

      自卑、自信心不足,膽小,謹小慎微,對輕微挫折或身體不適容易緊張,焦慮或情緒波動。

      遺傳因素

      在焦慮癥的發(fā)生中起重要作用,其血緣親屬中同病率為15,遠高于正常居民;雙卵雙生子的同病率為2.5,而單卵雙生子為50。有人認為焦慮癥是環(huán)境因素通過易感素質(zhì)共同作用的結(jié)果,易感素質(zhì)是由遺傳決定的。

      許多人都知道焦慮癥是我們生活中比較常見的一種精神疾病。而對于焦慮患者而言除了積極的治療還需要做好的飲食的調(diào)節(jié)。下面給大家推薦幾種焦慮癥的飲食供大家參考。

      1、多吃偏寒涼的食物和偏酸甜的食物。偏寒涼的食物有百合、芹菜、蘿卜、薄荷和多種綠葉蔬菜;偏酸甜的食物,可以緩解人的緊張不安,代表食物有:西紅柿、紅薯、山楂、蘋果、赤豆、大棗、山里紅、芍藥花等。

      2、櫻桃:研究發(fā)現(xiàn),櫻桃中有一種叫做花青素的物質(zhì),可以降低炎癥的發(fā)生。科學(xué)家們認為,鮮艷欲滴的櫻桃可以讓人們放松心情,某些時候吃20粒櫻桃比吃阿司匹林還有效。

      3、海帶綠豆粥也是治療焦慮癥的食物:材料:海帶30g,綠豆30g,粳米100g,片糖適量。做法:先浸泡海帶片刻,洗凈切碎,綠豆略浸泡后洗凈,粳米淘洗干凈,共煮為粥。食用:粥成后,加入適量片糖,隨量食用。功效:消暑解毒、利水泄熱。

      4、雞肉:關(guān)于焦慮癥的食療方法,還可以依癥適量補充一些人體所需的微量元素。英國心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),在吃了100微克的硒之后,受試者普遍反映覺得精神和情緒均比原來有所改善。硒的豐富來源有雞肉、海鮮、全谷類食物等。

      5、低脂牛奶:曾有專家研究發(fā)現(xiàn),讓有經(jīng)前癥候群的婦女吃了1000毫克的鈣片3個月之后,四分之三的人都減輕了原有的緊張、暴躁、焦慮等經(jīng)前反應(yīng)。日常生活中,鈣的最佳來源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中,低脂或脫脂的牛奶擁有的鈣最多。

      其實,人們在壓力大的的情況下很容易發(fā)生焦慮。而部分不能很好調(diào)自身心理的人很可能會患上焦慮癥。所以,不僅要通過飲食進行調(diào)整,還要時刻保持平和恬靜的心態(tài),培養(yǎng)自己的興趣愛好,通過各種自己喜歡的方式進行轉(zhuǎn)移注意力并解壓為好。

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