患有濕熱體質如何改善
說到濕熱體質很多人都不知道是什么情況？其實濕熱體質很多人都有，只不過是嚴重與不嚴重的問題，尤其是在春秋之際，連日雨水不斷的時候，這樣濕熱的天氣很容易導致人體有濕熱體質的現(xiàn)象發(fā)生，下面我們就來介紹一下患有濕熱體質如何改善，希望有該困擾的朋友們都能夠及時調理。
1、發(fā)暗且油膩。皮膚容易生瘡，并且紅腫痛癢，口干、口臭并且體味較大。濕熱體質的人脾氣比較容易煩躁，經(jīng)常會有緊張、壓抑、焦慮的情緒。長期遭受濕熱侵襲，體濕的人就會出現(xiàn)倦怠、不想動彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來后口臭，不想吃飯或者吃飯后覺得胃脹，大便稀、黏，排起來費勁等癥狀。除此之外，女性朋友如果出現(xiàn)臉上長“痘痘”、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象，也可能受濕熱侵襲了。
2、養(yǎng)生原則：濕熱體質的人要注意疏肝利膽，清熱祛濕。減少熬夜的次數(shù)，保證睡眠質量。另外，有空練練氣功、瑜伽、太極這些舒展筋骨和身體的運動，非常適合濕熱體質的人。同時，注意盡量避免在潮濕、炎熱的環(huán)境下工作和生活，衣著盡量保持以寬松為好。
3、多喝薏仁茶飲食調理，多吃芳香食物：多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荊芥、藿香等，但這些菜也偏濕，不能吃得太多，可把這些菜當配菜來吃，以清除濕氣。還有黃豆芽、綠豆芽、冬瓜、木瓜、山藥，這些菜可以作為主菜來吃，有利濕作用。
4、 薏仁茶：薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中藥.又是普遍、常吃的食物。早在神農(nóng)嘗百草時就發(fā)現(xiàn)了她，見她婀娜多嬌的英姿，白圓如明珠的果實，微風吹拂中是那樣姍姍可愛，神農(nóng)氏就把她當成人了，因而動情地昵稱她為"薏苡人"。
5、少吃油膩、甜味品，預防濕熱：濕熱體質，除通過飲食調理外，不宜暴飲暴食、酗酒，少吃肥膩食品、甜味品，以保持良好的消化功能。適度飲水，避免水濕內停或濕從外入。應早睡早起，室內經(jīng)常通風換氣，能不用空調盡量不用，養(yǎng)成按時大便的習慣。早起出來活動到出汗為止，出汗可幫助排濕，但也不要大汗淋漓以免傷氣。
以上的內容就是針對患有濕熱體質如何改善的方法，希望大家能夠對這個濕熱體質有一定的了解和認識。根據(jù)以上的調節(jié)就能夠讓自己的濕熱體質有所好轉如果不是特別嚴重的話。會能看到一定的效果但如果癥狀比較嚴重的話還是要找中醫(yī)好好的調理一下。
