肝怎樣保護(hù)好呢

2017-06-21 19:47:02　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：肝臟對(duì)于我們是非常重要的，但是現(xiàn)在很多人是因?yàn)樯盍?xí)慣的因素，人們的肝臟往往都是非常容易出現(xiàn)一些問(wèn)題的，如果一旦肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題，那

肝臟對(duì)于我們是非常重要的，但是現(xiàn)在很多人是因?yàn)?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活習(xí)慣的因素，人們的肝臟往往都是非常容易出現(xiàn)一些問(wèn)題的，如果一旦肝臟出現(xiàn)了問(wèn)題，那么是比較容易引起一些疾病的，對(duì)我們的傷害是非常大的，因此我們是一定要去保護(hù)好肝臟的。那么，肝怎樣保護(hù)好呢？看看權(quán)威專(zhuān)家的介紹吧。

1、給肝臟補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

蛋白質(zhì)、糖、維生素A、維生素E等都是肝臟“喜歡”的的營(yíng)養(yǎng)素，平時(shí)多補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素有利于養(yǎng)肝護(hù)肝。谷類(lèi)食物是養(yǎng)肝護(hù)肝的最好的食物之一，如小米，含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素E等，護(hù)肝的同時(shí)還能夠保護(hù)胃黏膜。牛奶含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、人體易吸收的乳糖與乳脂和多種維生素，是養(yǎng)肝的天然美食。海帶的鈣含量是牛奶的10倍，含有多種人體必需的微量元素，多吃對(duì)肝有益。青蘋(píng)果具有養(yǎng)肝解毒的功效，維生素豐富，可以多吃。蘑菇是一種具有解毒功能的食物，肝臟是人體的主要戒毒場(chǎng)所，多吃蘑菇對(duì)肝臟具有保護(hù)作用。

2、減輕肝臟負(fù)擔(dān)

首先，肝炎病人的飲食要清淡，便于消化。忌油膩、辛辣、高脂肪的食物，尤其是在肝臟急性炎癥期間。其次，多吃含纖維素的食物，如蔬菜等，這樣才能保持胃腸道的通暢。人體內(nèi)的有毒物質(zhì)十之八九來(lái)自于腸道中細(xì)菌對(duì)食物殘?jiān)姆纸?，水果有利于排便通暢?/p>

3、補(bǔ)硒是養(yǎng)肝護(hù)肝的重要途徑

免疫功能低下是肝病患者的普遍特征，主要表現(xiàn)為體內(nèi)的病毒難于完全清除，病情容易反復(fù)發(fā)作。硒作為一種重要的微量元素，是強(qiáng)有效的免疫調(diào)節(jié)劑，可刺激體液免疫和細(xì)胞免疫系統(tǒng)，使得免疫功能增強(qiáng)，進(jìn)而改善肝病患者多種癥狀。以硒麥芽粉、五味子為主要原料的體恒健養(yǎng)肝片，具有調(diào)節(jié)免疫力，修復(fù)肝損傷等等功效，是養(yǎng)肝護(hù)肝的必備法寶之一。

你也是知道了肝怎樣保護(hù)，希望大家要好好保護(hù)好肝，同時(shí)，日常生活中養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣是非常重要的，只有好的生活習(xí)慣，才是能夠讓我們的肝臟不會(huì)那么容易出現(xiàn)問(wèn)題的，特別是類(lèi)似熬夜、抽煙喝酒這些壞習(xí)慣還是應(yīng)該改善的。