突發(fā)性腰肌勞損怎么辦？
腰肌勞損這種疾病對(duì)于一些農(nóng)村的男子來(lái)說(shuō)應(yīng)該是不會(huì)陌生的。因?yàn)樵谵r(nóng)村里，人們干活比較耗體力，長(zhǎng)期積累下來(lái)有存在腰肌勞損也是常有的事情了。其實(shí)腰肌勞損也給人們帶來(lái)很大的痛苦，每天晚上拖著疲憊的軀體回家，十分勞累，還可能影響睡眠休息，面對(duì)突發(fā)性的腰肌勞損該怎么辦呢？
長(zhǎng)期保持坐姿者，是腰肌勞損的高發(fā)人群，即“三坐”人群：上下班路上坐車;上班時(shí)坐辦公室;下班后久坐看電視、上網(wǎng)。
腰肌勞損可分為急慢性兩類：急性勞損指搬抬重物、彎腰或扭腰取東西時(shí)，突發(fā)腰部劇痛、活動(dòng)受限，站立困難，即人們常說(shuō)的“閃腰”。慢性勞損更為常見(jiàn)，腰痛多為隱痛，時(shí)輕時(shí)重、反復(fù)發(fā)作，久坐或天氣變化后加重。
不少患者對(duì)腰肌勞損警惕性不高。腰痛了，就在家躺躺，或者挺過(guò)去。卻不知，如果不及時(shí)治療，會(huì)加重腰間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎滑脫等疾病，增添更多痛苦，增加治療難度。
治療腰肌勞損，需要臥床休息，同時(shí)熱敷腰部，使用非甾體類抗炎藥、肌肉松弛劑等藥物，接受正規(guī)的肌肉按摩。俯臥在床，頭、手、腳上翹成“船形”，或“五點(diǎn)支撐”：仰臥，以頭、雙肘、雙腳為支點(diǎn)，將臀、腰抬離床面，呈“拱橋”形。
此外，預(yù)防比治療更重要。首先，避免易引起“閃腰”的動(dòng)作，提重物時(shí)先下蹲，屈膝屈髖、伸直腰部將重物搬起。其次，一旦發(fā)生腰扭傷，必須臥床休息，以利于腰部受損軟組織及時(shí)修復(fù)。最后，日常工作中，每隔一小時(shí)左右就伸伸懶腰、變換體位或起身稍做活動(dòng)。
其實(shí)小編想說(shuō)的是腰肌勞損這種疾病主要的就是要控制自己的體力勞動(dòng)，千萬(wàn)不要過(guò)負(fù)荷的勞動(dòng)。做事情的時(shí)候小心一點(diǎn)。動(dòng)作緩慢一點(diǎn)防著突然拉傷、閃腰。這也就是說(shuō)，腰肌勞損的預(yù)防非常重要。治療腰肌勞損，大家可以試一試針灸，推拿，拔罐等等方式。
