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      學(xué)生記憶力下降的原因是什么?

      2017-06-21 13:08:23  來源:360常識(shí)網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語:面臨越來越大的競爭壓力,學(xué)生記憶力逐漸下降,這可怎么辦?相信這是眾多家長和孩子的苦惱,為什么記憶力會(huì)下降呢? 導(dǎo)致記憶力下降的因素

      面臨越來越大的競爭壓力,學(xué)生記憶力逐漸下降,這可怎么辦?相信這是眾多家長和孩子的苦惱,為什么記憶力會(huì)下降呢?.導(dǎo)致記憶力下降的因素:營養(yǎng)不良,吸煙,睡眠不足,疲勞,注意力不集中(心不在焉),心理狀況不佳,體質(zhì)不佳,免疫力不佳,疾病狀態(tài)等。原因是多方面的,作為家長要給孩子對(duì)癥下藥啊!!!最為學(xué)生要清楚自己的狀況啊!!!

      一個(gè)人的記憶力下降,說明這個(gè)人心里承受巨大壓力,或者受到非常心煩的事。遇到類似事情,最主要的是,要讓自己好好的減壓,放松自己,好好的玩一下,像打球,旅行啊!與此同時(shí)吃些補(bǔ)腦的東西,內(nèi)因外因一起上,一定會(huì)好的,遇到心煩的事情,最重要是自己要去解決它,只有這樣才可以走出困境,但有時(shí),如果遇到天大的麻煩,先讓自己不去想它,好好的享受快樂,讓后再解決它,也未免不是辦法,學(xué)累了,好好休息,別太強(qiáng)迫自己,不然只會(huì)適得其反。

      增強(qiáng)記憶的十種方法。

      1.注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志,排除雜念和外界干擾,大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散,一心二用,就會(huì)大大降低記憶效率。

      2.興趣濃厚。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味,即使花再多時(shí)間,也難以記住。

      3.理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背,則不容易記住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容,如能作到理解和背誦相結(jié)合,記憶效果會(huì)更好。

      4.過度學(xué)習(xí)。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上,多記幾遍,達(dá)到熟記、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。

      5.及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí),趁熱打鐵,及時(shí)溫習(xí)鞏固,是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

      6.經(jīng)常回憶。學(xué)習(xí)時(shí),不斷進(jìn)行嘗試回憶,可使記憶錯(cuò)誤得到糾正,遺漏得到彌補(bǔ),使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)常回憶過去識(shí)記的對(duì)象,也能避免遺忘。

      7.讀、想、視、聽相結(jié)合。可以同時(shí)利用語言功能和視聽覺器官的功能,來強(qiáng)化記憶,提高記憶效率,比單一默讀效果好的多。

      8.運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情況,靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法,均能增強(qiáng)記憶力。

      9.掌握最佳記憶時(shí)間。一般來說,上午9~11時(shí),下午3~4時(shí),晚上7~10時(shí),為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料,效果較好。

      10.科學(xué)用腦。在保證營養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上,科學(xué)用腦,防止過度疲勞,保持積極樂觀的情緒,能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。

      小編誠心的祝福寶貝們的記憶力越來越好,學(xué)習(xí)更上一層樓。家長孩子們都不在擔(dān)憂孩子的記憶力問題。最后,小編還要提醒大家:多吃有益增強(qiáng)記憶的食物,如:雞蛋,牛奶,核桃,魚類,貝類等。并且保持好的心情,多做運(yùn)動(dòng),放松身心,以一個(gè)輕松良好的心態(tài)去學(xué)習(xí)。

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