腕關(guān)節(jié)勞損怎么治療有效
現(xiàn)如今，我們的生活水平越來越高，也有很多的運動器材供我們選擇，很多朋友在平時空閑的時候都會去做一些運動，不過運動雖然是一件好事，但是運動過度對于我們的身體是沒有任何好處的，還會受到一些傷害，所以我們一定要量力而行，有些人在運動的時候會導(dǎo)致腕關(guān)節(jié)收到傷害，那么腕關(guān)節(jié)勞損怎么治療有效呢？
患者要注重鍛煉：
游泳、騎車、做體操等關(guān)節(jié)負重較輕的運動是最適合勞損性關(guān)節(jié)炎患者的。但是運動量要控制好，過度勞累也會加快勞損性關(guān)節(jié)炎的病變。
由關(guān)節(jié)勞損引起的退行性關(guān)節(jié)炎患者可進行一些適當(dāng)?shù)募∪忮憻挘辜∪膺\動協(xié)調(diào)和肌力增強，這樣可減輕關(guān)節(jié)癥狀，增強關(guān)節(jié)周圍的力量和耐力及增加關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，保持和增加關(guān)節(jié)活動的范圍及提高日常。
嚴重的膝關(guān)節(jié)勞損會造成關(guān)節(jié)的功能障礙，當(dāng)活動量過大時，還可誘發(fā)急性創(chuàng)傷性滑膜炎，所以患了膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生癥后，在做膝關(guān)節(jié)鍛煉應(yīng)注意以下幾點：
（1）防止做大運動量的鍛煉，如跑步、跳高、跳遠，可做半小時的室處散步。
（2）堅持做股四頭肌（大腿前面肌肉）主動收縮，每天4-5次，每次10-20下。
（3）仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣動作，每天2-3次，每次50下。
（4）不負重做下蹲和起立運動，連續(xù)30-50下，每天2-3次。
（5）切忌做膝關(guān)節(jié)的半屈位旋轉(zhuǎn)動作，防止半板損傷。
對了，還有補鈣，穿減震好的鞋
以上就是關(guān)于腕關(guān)節(jié)勞損怎么治療有效的相關(guān)介紹，大家要在平時多注意上面的幾點，這對于改善病情是很有幫助的。如果病情比較嚴重的話，一定要去醫(yī)院做相關(guān)的檢查，積極的配合治療，早日擺脫疾病的折磨，恢復(fù)健康的身體。
