便秘會導致發胖嗎

便秘也是一種疾病，不過在生活中很好有人會把便秘當成是一種疾病，便秘之后其實人們的身體是很痛苦的，如果便秘嚴重的話，那么肛門就會變得特別的不舒服，肛門不舒服的話，那么在大便的時候就會出現很干燥的現象，肛門還會有嚴重便血的現象，甚至是紅腫，那么便秘會引起發胖嗎？

科學證明，缺少食物纖維的飲食生活會產生極大的惡果。開始，經常出現便秘，繼而出現排便困難。由于食物纖維不足，消化道缺少刺激，使腸蠕動減弱，排便量自然也就少了。這種生活習慣，會使剩余的食物長期滯留腸內，甚至形成不正常的發酵腐敗。腐敗的糞便產生刺激血管收縮的毒性物質，有損健康。許多資料表明，長期便秘的人大腸癌的發病率較高。

另外，纖維不足還會影響食物的消化吸收，使人體調節糖代謝、脂代謝的功能減弱，還可使體內合成營養成分及代謝所需的B族維生素的能力喪失。食物纖維本身具有促進人體排除毒性物質的作用，很多肥胖的人不愿吃含纖維多的食物，只喜愛吃肉類，蛋類，糖類，認為越精越好吃。因此，其中有些人1周內只排便1次，甚至1周內仍無排便。這樣的糞便毒素及水分在腸腔被重吸收，造成大便更加干結，以致患病?？茖W家們指出：肥胖、便秘與食物纖維不足有關。

專家建議：便秘應多食低聚糖食品，因為這些產品中含有大量水溶性膳食纖維，能增強腸胃蠕動和腸內水分，促進代謝廢物毒素排泄，清理體內垃圾，使腸中常清。

便秘和胖瘦的關系多少有點， 但是應該不是很分明。我個人認為便秘的人一般都是偏瘦的。從三點來說，第一：心態。古人云“心寬體胖”心放得開的人，心情自然比較開朗，一個好的情緒能夠減少便秘發生的幾率，相反，瘦人一般考慮的比較多，心里比較焦慮，便秘的可能性也增多;第二：生理。胖人吃的東西消化吸收的快，排泄的也快，所以大便在體內滯留的時間比較短，毒素的吸收比較少，皮膚白白嫩嫩。而瘦人消化吸收功能一般都比較弱，大便在體內滯留時間長，產生的有毒有害物質較多，不能即使排出體外，被機體吸收，膚色經常暗黃有斑;第三：身體基點。胖人的運動幾點比較低，所以胖人運動的比較少，但是仍然可以正常排便。瘦人運動的基點比較高，只要稍減少運動量，就達不到機體所需的要求從而產生很多負面的影響。

但是對于便秘來說，不管是胖人多還是瘦人多，克服或是緩解便秘的最好方法還是多吃果蔬類根莖類的食物，合理膳食和運動，保證睡眠時間和質量，養成每天定時排便的習慣。

如果便秘嚴重的話，那么是會引起肥胖癥狀的，而如果便秘嚴重的時候我們就必須要及時的給自己采用改善的方法來給自己對癥的治療，在治療便秘的時候可以經過飲食的調節和改善來治療自己的便秘現象，而飲食中清淡的食物才是改善便秘最好的食物，也可以選擇多吃一些容易消化的食物，如米粥類的食物。