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      怎么樣快速緩解眼部疲勞?

      2017-06-21 08:37:41  來源:360常識網   熱度:
      導語:現在人們用眼越來越傷害了,因為電子產品大家都是不能離開的,不管是吃飯還是坐車,不管走到哪里,大家都是低頭玩手機。男生來說,游戲當然

      現在人們用眼越來越傷害了,因為電子產品大家都是不能離開的,不管是吃飯還是坐車,不管走到哪里,大家都是低頭玩手機。男生來說,游戲當然是第一位了,長時間的打游戲,對眼睛傷害很大,同樣電腦工作者也是每天都需要面對電腦的,因此面對眼部疲勞,大家有什么方法可以緩解呢?

      以下為您介紹幾點實用的小方法,幫助您緩解眼部疲勞:

      1用水浸泡藥用小米草或母菊花,擱至水溫適宜,然后將毛巾浸濕,敷于眼部10到15分鐘。

      2經常眨眼20分鐘,因為眨眼是眼部的天然按摩師。

      3閉眼小憩片刻,能夠預防眼部緊張或疲勞。

      4屏幕的亮度(電腦或電視)一定要柔和,有一定的對比度但不能太強烈,否則就會造成眼部疲勞。

      5長時間工作一段時間后,要把眼睛移開屏幕10或15分鐘。

      6摩擦雙手,直至它們暖和為止。然后,閉上雙眼,用手掌蓋住眼圈。勿壓迫雙眼,蓋住即可。深緩地呼吸。每天這樣作20分鐘。

      7每天特意地眨眼300下,有助于清潔眼睛,并給眼睛小小的按摩。

      8在微暗的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。

      9緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話,一邊閉著眼睛。你若無需讀什么或寫什么,那么,大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說,眼睛的確舒服許多,而且有助于消除眼睛疲勞。居洛里醫師說。

      10泡茶

      但不是用來喝的,而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中,躺平,將溫暖的毛巾敷在眼部,閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛,同時在浸毛巾前,先讓茶冷卻一會兒。

      所以每天長時間用眼,面對輻射大的電器產品,眼睛的壓力是十分大的,所以給眼睛減壓很重要,大家可以根據以上的方法來試試,每天只需要花費那么一點點的時間就可以緩解眼部疲勞,同時也是為了市里不在下降,何樂而不為?

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