跑步后頭暈的原因

2017-06-21 00:04:51　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：很多朋友跑步后都會出現頭暈目眩的癥狀，這主要是因為你們在運動前沒有進行熱身運動引起的，也或者你們本身存在低血糖的癥狀，所以對于頭暈

很多朋友跑步后都會出現頭暈目眩的癥狀，這主要是因為你們在運動前沒有進行熱身運動引起的，也或者你們本身存在低血糖的癥狀，所以對于頭暈的朋友，你們只要適當的休息一下，在運動的時候吃點容易消化的食物就可以了。下面就讓我們一起來了解一下跑步后頭暈的原因有哪些吧。

這是大腦缺氧造成的。是因為你的身體比較弱，心肺功能比較差，而你跑1000米的速度對你來說有些快，造成呼吸更不上，而且心臟負擔加重，形成缺氧。因為你鍛煉太少，而且剛開始鍛煉你的強度有些大，身體不適應。你因該繼續堅持跑步，但是開始應保持慢跑或快走，距離可以長一些，注意呼吸的調整，根據身體適應情況，適當提高訓練強度。

貧血引起的頭暈，影響腦供血，輕微貧血就可以引起頭暈的.等待化驗反應貧血的，已經嚴重了。可以是腦血管疾病或貧血，或者由于血壓等產生。建議你到醫院神經科做相關檢查，如CT或MR等，確定病因后處理比較好，不要盲目治療，以免貽誤病情。

呼吸頻率不對，在由跑步過程中，呼吸一定要均勻，鼻吸嘴出，慢吸快出，如三步一吸，二步一呼，以免造成缺氧。、跑步前一個小時吃一點易消化的食物，以免造成低血糖。如清晨跑前二十分鐘喝一杯白開水(或蜂蜜水)，使血液粘稠度降低，以防供血不足，并對心臟不好。

上面詳細的告訴我們跑步后頭暈的原因有大腦缺氧以及貧血等原因，這些是本身的問題，我們可以通過運動的方法來調整跑步后頭暈的癥狀。對于跑步后頭暈的癥狀，我們建議大家在生活中應該要提高鍛煉，慢慢去適應跑步這個過程。