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      戒煙最好辦法是什么呢

      2017-06-20 23:33:13  來源:360常識網   熱度:
      導語:吸煙對人體有諸多的壞處,大家也非常的明白吸煙的危害性,戒煙就成為很多的煙民重要的任務,但是戒煙說起來容易,做起來是非常的困難的,那

      吸煙對人體有諸多的壞處,大家也非常的明白吸煙的危害性,戒煙就成為很多的煙民重要的任務,但是戒煙說起來容易,做起來是非常的困難的,那么如何能夠輕松的戒煙呢,也有不少的朋友有一套自己的戒煙辦法,也成功的戒煙了,那么如何更好的戒煙呢,下面就詳細的介紹一些戒煙最好的辦法,希望對大家有所幫助。

      在朋友或者家人面前公開戒煙:

      一些過去曾吸煙的人有過戒煙打 賭的好經驗,其效果之一是公開戒煙,并爭取得到朋友和同事們的支持。而且還有有所承諾,如再次抽煙就怎么樣,看見抽煙一次怎么樣等等。男人都好面子,這樣對戒煙也可以起到輔助作用,相信這樣可以讓你的意志力更強。

      想抽煙時轉移注意力:

      尤其是在戒煙初期,多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動,以便轉移吸煙的注意力,也可以在想抽煙時喝茶,咖啡等來緩解抽煙的欲望。

      徹底的清除煙毒:要想徹底清楚煙毒,就必須戒煙,這才是最根本的辦法,

      清咽潤肺:蘿卜、木耳、梨、蜂蜜、柚子、金橘、蓮藕等。具有生津止渴、清熱止咳、潤肺等作用。抽煙多年者吃枇杷,可以修復受損的呼吸道黏膜。排除毒素:烏龍茶、綠茶、紅茶等。、茶對肺癌、食道癌等,均有不錯的預防作用。尤其是綠茶,能減輕尼古丁的傷害,還能防癌和降血脂。茶還能利尿、解毒,使煙中的一些有毒物隨尿液排出。此外,富含維生素A、B1、B2的胡蘿卜、柑橘、蛋黃、動物心臟、腎、香菇、新鮮蔬菜、動物肝等,都應該成為吸煙者餐桌上的主角。

      以上詳細的介紹了諸多的戒煙辦法,其實戒煙方法還是很多的,如果想戒煙但是無法找不到好的辦法,其實找到一些好的戒煙辦法,也能夠在最短的時間之內更好的戒除煙癮的,因此對于長期吸煙的人來說應該重視一些煙癮,想辦法進行一下戒除,才能夠成功的戒煙。

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